健身计划
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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了健身计划相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
目标：腹肌、胸肌、肩部、跑步相关的腿部肌肉
计划：
一：
胸肌
二：
练肩
三：
肱三头肌
腹肌
四：
胸肌
五：
腹肌
肱二头肌
六：
腹肌
股四头肌
七：
休息
以上是关于健身计划的主要内容，如果未能解决你的问题，请参考以下文章
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目标：腹肌、胸肌、肩部、跑步相关的腿部肌肉
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一：
胸肌
二：
练肩
三：
肱三头肌
腹肌
四：
胸肌
五：
腹肌
肱二头肌
六：
腹肌
股四头肌
七：
休息
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