读书-《刻意练习》天才与庸才的距离

Posted 2020-11-24 jessicor

   　　 导语:我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们以前却从来没有意识到

       许多人，包括我以前，都是相信自己是个庸才，和所谓的天才有太高，太远的距离。生来就是个不起眼的角色，怎么努力也没有用。但《刻意练习》这本书，告诉我们，天才和庸才的距离只是差一个《刻意练习》的距离。我们每个人生来都拥有更大的力量来掌控自己的人生，只不过，我们从来没有意识到。

　　我们的生活中充斥了太多的浮躁气息，使我们来不及细细思考和体会天才与庸才的距离。读了这本书《刻意练习》我开始反复思考，就自己而言，作为一个碌碌无为的“庸才”，和“天才”的差距在哪里？虽说，抗拒如此，不想承认自己的差距，但就自己，我还是需要好好剖析下自己，找找自己的不自在。毕竟，从这本书上，我学习到了太多令我震撼的观点，学以致用，就是要就这本书，调整我以前缓慢的或无效的进步。

 

        “刻意练习”，是一种学习方法，也是天才和庸才缩短距离最有效的学习方法。“树立一个个清晰的目标，不停练习,不停的修正错误,达到一个又一个目标”，这是刻意练习的精髓。作者举了很多刻意练习的成就天才的例子来告诉我们，只要掌握有效的学习方法，每个人都可以发挥自己不曾意识的潜力。用例子来佐证"刻意练习"方法的有效性，书中有太多了，我也不一一列举了。我们要知道的是：我们可以创造自己的潜力，学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。

      作者不赞同当前流行的简简单单的"一万小时理论"，是说不赞同无效的学习方法。天真的学习VS刻意的练习，结果是有很大差别的。把现在的日常事务努力重复1000天，并不能让你成为专家，只会让你在现状中陷得更深。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。而刻意练习，是有目的的练习，有特定的目标，不断的刻意练习，不断修正，实现一个又一个目标，“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”，最终达到长期目标，缩短庸才到天才的距离。

      怎么做？应该怎么做才是刻意练习的精髓呢？我们知道，刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。具有如下特点：

      刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动

      刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面

      刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求人们持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物

      刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力

    刻意练习是有意而为的。"刻意"二字，意味着一定要主动并专注，要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。要从思维方式开始改变，在练习时一定要专注于练习，要心无旁骛，摒弃“一切照旧”的做法时才有可能实现，练习的成果并不与时间呈正相关。我们身边不乏一些看似努力、其实没有成就的人，机械地每日花上几小时，只为达成“1万”这个目标，却始终没能发现更为有效的学习方法，不能辨别并弥补练习中的漏洞，以取得进步。如果只是为了练习而练习，忽视了质量，而非数量，那就是真的天真的练习。

    刻意练习包含得到良好定义的特定目标。通常还包括目标表现的某些方面，而不是指向某些模糊的方向。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。有了大的方向做指引，还要把目标步步分解，量化，并制订一个计划，这样才能很好的实施或学习。有目的的练习，“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”，最终才能达到长期目标。

    刻意练习发生在人们的舒适区之外。走出舒适区，意味着要试着做一些你以前没做过的事情。太多的心理实验和实例证明，人都是有惰性的，战胜自己一直是比较困难的，每个人都不想离开自己的舒适区。人每时每刻都在做选择，在困难和容易中选择，在舒适和辛苦中选择。为了训练新技能并拓展的能力，在刻意练习这件事上，要和自己的本性做斗争，把自己逼出舒适区，做最正确的事，而不是不想做的事。有时候，你偶然碰到了那些让你感到很难做好的事情，似乎你永远也做不了。想办法去逾越这些障碍，是通向有目的的练习的隐藏钥匙。

    刻意练习包含反馈。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。所以，当你在刻意练习时，一定要时不时停下脚步来看一看，听听自己内心，听听别人对你往目标努力上的反馈，并及时进行调整。”不到南墙心不死“这不是个褒义词，不要在错误的学习道路上越走越远。

     总结了核心，刻意练习的落地的好方法也有很多。

     定义一个清晰可量化的目标，可以用列表的形式，每个目标要有量化的方法。常用的工具好多，Project或桌面便笺或者滴答清单都是不错的辅助工具，为了更好的执行，一定要多多学习"番茄工作法"，执行好才是真的好;

    占胜自己，逼迫自己走出自己的舒适区，是要从心理上战胜自己，首先心理上要有这个认知，当出现待在舒适区或走出舒适区去努力时，一定要多默念几遍自己的目标，想想自己的初衷;其次，一定要结合自己的目标，在完成一个特定的目标，一定要给自己一些奖励，这个奖励，可以是物质上自己特别想要的一个东西或者是特别想做的一件事，达到欺骗自己心理的目的;

    找到一个好的导师，定期给自己做辅导或指正，以通过反馈来不断修正自己努力的方向;

    找出刻意练习目标领域里，最杰出的人，做为自己学习的榜样，不断的向其学习，努力超越，再找下一个学习榜样;

    将对同一件事情感兴趣的所有人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的学习圈子，定期不定期的交流学习经验或心得

    有了好的方法，剩下的就是神经病的坚持，刻意的学习吧。我相信，庸才的距离与天才的距离会越来越短！