什么是畏缩型性格？如何改变畏缩型性格？

Posted 2023-04-02 小猫测试网

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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了什么是畏缩型性格？如何改变畏缩型性格？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

一、畏缩型性格的特征

畏缩型性格的人，身上最明显的特征是缺乏勇气，有时候甚至连大胆尝试的想法都不敢有，在人际交往方面，因为这样的人害怕在公开场面露脸，因此会展现出一种极度不自信的样子，在PDQ-4+量表中，这种人格类型，又被描述为回避型人格。畏缩也常常被描述为：懦弱、怯懦、软弱.....但是在这些词的基础上，畏缩型人格还具有明显的逃避心理。

畏缩型人格的根本原因就在于缺乏自信，缺乏安全感，通常在童年或者青少年时期，有过不太好的经历，比如家庭教育环境不好，父母过于强势或者是过于溺爱，又或者是经历过欺凌，背叛未得到有效的心理疏导，畏缩型人格其实质就是心理疾病的问题，而不仅仅是性格问题，所以不建议用性格不好来掩饰这个客观存在的问题。

在竞争激烈的职场之中，如果一个人性格十分软弱，做事情没有勇气，那么这样的人是难以获得幸福感的，也难以从职业中获取成就感，我们每个人都应该懂得努力向前，都有权力去谋求幸福生活，都应该积极去解决问题，让自己回归到健康幸福的生活中来。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表

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mmpi明尼苏达多项人格测验

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人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

https://www.xmcs.cn/x/pdq4

二、畏缩型性格带来的后果

1、性格软弱

有时候大家常说，做事情不要打肿脸充胖子，要做自己力所能及的事，然而对于畏缩型性格的人来说，不但连自己力所能及的事情都不敢尝试，甚至只要觉得自己不行，就会早早的的选择逃避，当一个人越来越害怕做事之时，这样的人就变成了软弱不堪的人。

2、情感淡漠

畏缩型性格的人，仿佛天生就是非常害怕做事的人，而当一个人因为某件事情的某种因素变得十分焦虑之时，一个人就不敢放开手去做某件事，不去尝试就意味着会越来越逃避，而当一个人无论遇到什么事情都开始变得逃避起来之后，就会丧失对生活的激情，就会逐渐产生一种极不健康的冷淡心理，对什么事情都提不起兴趣。

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3、社交恐惧

畏缩型性格的人，往往是性格上表现得较为软弱的人，对于人多嘈杂的环境，这样的人会产生非常强烈地抵触心理，而且更不喜欢抛头露面，久而久之就产生了社交恐惧症。在这个十分喧嚣的世界，短暂地将自己隔离开来是一件好事，但如果融入不了群体，的确是一个人存在缺陷才会导致的问题，这个问题也是一个非常严重的问题。

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三、如何改变畏缩型性格

1、提升自信心

一个人为什么做事情会变得蹑手蹑脚，会变得无所适从，在很大程度上，是因为缺乏对自己的清晰认知，总觉得自己什么事情都做不好，而针对这样的情况，应该给自己来一次全面审视，认清自己的定位，找不到自己的价值，给自己提升信心。

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2、树立目标

每个人的心中都有一个梦，当我们用实际行动播下梦的种子之时，他总有人成为参天大树的一天，而当一个人因为胆怯，而无法付出实际行动之时，更应该坚定自己的理想，努力的为了梦想而奋斗，让自己成为一个有梦可寻的人。

3、上进意识

畏缩型性格的人，并不是大家口中所说的缺乏动手能力的人，相反他因为缺乏上进心，不敢表现自己，将自己的真实能力隐藏了起来，而针对这样的情况，一定要在潜意识中告诉自己能行，自己还能完成更多更宏大的目标。

4、多多阅读

畏缩型性格的人，表面看上去非常冷淡，内心却十分狂热，通过阅读的方式，不断给自己寻找信心，提升自己的精神力量，用精神指导实践，让自己成为一个知行合一的人

四、总结

畏缩型性格的人，可以简单想象成具备社交恐惧症的人，针对这样的情况，如果任由胆小的情绪控制自己，那么自己始终无法认知到自己的价值，因此要懂得大胆打破质疑，用信心助力实际行动，用行动提升自信。

正面管教读书笔记 10 你的性格对孩子性格的影响

正面管教

作者：简·尼尔森（Jane Nelsen)

第10章你的性格对孩子性格的影响

书中通过“生活态度取向”，将我们分为：安逸型，控制型，取悦型，力争优秀型。
个人看法：这种分类并不专业。不正确，模棱两可比较多。
好的一方面，是从总体看（不要一个个看），还是一种举例的方式，描述正确的方向是什么。

四种生活态度取向

取向	最担心的	避免倾向
安逸	情感和生活的痛苦与压力；他人的期望；受人迫胁	追求安逸；寻求别人的关照；让别人感到舒适；怎么容易怎么做
控制	羞辱；批评；意外	把握自己；把握局势；把握周围的人
取悦	拒绝；抛弃；争吵	讨好他人；积极型 - 要求别人认可；消极型 - 博取怜悯
力争优秀	无意义；无关紧要	做得更多；做得比别人更好；要保持正确；让自己更富有价值；更有竞争力

取向	优点	缺点
安逸	随和；很少索求；只求管好自己；圆熟；同情；容易预测；和事佬	不能发展自己的才智；效率不高；不追求个人成长
控制	领导能力；组织能力；坚持不懈；高效率；遵守规则	僵化；没有创造力；冲动或与社会隔离
取悦	友善；折衷；谦和；体谅；自愿	不考虑别人是否愿意他去讨好；不关心自己
力争优秀	有见识；理想主义；坚持不懈；社会责任感；能把事情做好	工作狂；超负荷；太投入；把太多责任揽给自己

取向	他人的反应	造成的结果
安逸	厌烦；厌倦；恼怒；不耐烦	效率原来越低；没有耐心；缺乏自我成长
控制	反叛；抗拒；挑战；沮丧	别人不愿与之交往或太靠近；赶到拘谨
取悦	开始挺愉快，但后来要求认可和回报	对自己和他人都缺乏尊重；怨恨
力争优秀	觉得力不从心和愧疚，“我怎么可能达到要求？” 撒谎以避免谈判	招架不住；时间不够用；“我不得不做所有的事”

生活态度对教养的影响

取向	可能的养育优势
安逸	能让孩子看到随和、圆熟、行为可预测的好处，能让孩子学会享受生活
控制	能教给孩子组织能力、领导能力、坚韧、果断、尊重规则和法律，以及合理安排时间的技巧
取悦	能教给孩子友善、体谅、谦和、折衷、和事佬、自愿、捍卫弱者
力争优秀	为孩子树立成功和成就的榜样，教孩子学会判断优良品格，激励孩子出类拔萃。

取向	可能的养育缺陷	可能需要加强的地方
安逸	骄纵	建立日常惯例；设立目标；共同解决问题；教给孩子生活技能。
控制	可能引起孩子的反叛和抗拒；或者称为讨好者	放手；给孩子提供选择；启发式问题；和孩子一起做决定
取悦	逆来顺受；积怨，可能令孩子觉得沮丧、愤怒和报复	要相信孩子能自己解决问题；和孩子一起解决问题；真诚地表达自己的感受；学会给予和接受
力争优秀	说教，期望太高；让孩子觉得力不从心	放弃自己对“正确”的需要；走进孩子的世界，支持孩子的需要和孩子的目的，无条件爱孩子