艹，我竟然找到了克服「微信提示音」焦虑症的方法

Posted 2021-08-29 非著名程序员

loonggg

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大家好，我是校长。

我之前不是写过一篇文章吗？

我当时说随着社交软件越来越发达，工作也越来越电子化，导致我们工作和生活之间没有了任何界限。

很多人听到微信提示音就会感觉焦虑和恐惧，就像这位网友说的一样：

我们一听到微信消息提示音就恐惧，害怕。是不是工作又有问题了？是不是老板又找我了？好好的休息时间，听到微信一响，心里就发慌。

最近我找到了一个应对方法，不是最新版的微信可以自定义提示音了吗？

没错，我就是更换提示音，采用欺骗大脑的方式，来接触自己一听到微信响就焦虑的问题。

我是这样干的，比如工作期间，你就用你已经听习惯了的微信默认的提示音，就用默认的，毕竟已经听习惯了，形成了一听到这个提示音就恐惧焦虑的条件反射了嘛。

所以，别改，工作期间就用默认的。

然后下班或者自己休息的时候，然后就更换其它的提示音，比如：我今天下班用一个别的提示音，明天下班用另外一个别的提示音。反正就是一段时间内不重复，让自己对这个声音别形成条件反射就行。

这样，你下班回到家，正坐在沙发上看奥运会的时候，听到手机响，你的大脑第一反应绝对不会联想到工作，不会产生微信提示音焦虑症。

虽然有点掩耳盗铃的意思，但是，我感觉挺管用的。

等你上班之后，再换成默认的微信提示音。

总结一下：

就是让自己原有的习惯别打破，然后让新的提示音别形成条件反射，你的大脑就会被欺骗，被掩耳盗铃，从而不再让自己焦虑微信提示音。

虽然说这个方法有点 low ，但是，你可以试试。

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