3个妙招，克服面试焦虑，紧张

Posted 2023-03-29 李一恩

平时八股精通，日刷千题，
面试官一提问就跟大脑宕机似的，什么都回想不起来，无法发挥自己真实的水平。

你只是太重视这场面试了。

为他投入太多精力，太寒怕失败，因此每一步都走的小心翼翼、十分痛苦。

我记得有一句话：
除了自身的病患和亲友离去的痛苦是真实的，
其他的痛苦都是你自己的价值观带给你的。

等你十年后当老总了，阅历和视野也提高了，那么你回想十年前现在的你，会不会觉得面试根本没什么呢。

大家闭上眼睛，和我一起做个假设：
你只是去看看，了解下这家公司。顺便面个试，并不打算入职，随意应付下，就当作是刷经验。

好了，睁开眼。
现在是不是感觉轻松很多了？有时候问题换个角度去看就好很多了。

我有几个在面试紧张时自我催眠的小妙招，现在拿出来跟大家分享一下：

妙招1 想别的

我会在面试前十五分钟把书本扔掉，在走廊或户外散散步，瞎想一气：
中午食堂饭真难吃，昨晚看的小说真刺激，他爱我他不爱我等等。
就是不想面试。

这让我会觉得面试就是一件很平常的，这一天各种乱七八糟事情的一小部分。平常心面对就好啦。
很多小伙伴会在面试前给自己打气，或去做心理建设。其实这完全没必要。想得越多你的脚步你的想法和动力越被束缚。

妙招2 专注对话

面试谈话时，看着面试官的眼睛，适当点点头，做做手势。这么做能让你更加专注于对话本身，而不是【我正在面试】这件事。

妙招3 场景转移

面试期间你可以进行场景转移，比如面试官是你苦大仇深的敌人，幻想和他谈着谈着突然吵起来了，然后你们爬到桌子上开打（人在生气的时候容易激发潜能，就是什么都不管了，谁都不怕。）

说到底，最重要的还是
不要视面试太重要，不要视面试太重要，不要视面试太重要。

如果你只关注一个面试的结果，只会增加你的压力，降低你发挥的空间。
所以大家在面试的时候，一定要找到跟人聊天儿的这种感觉。
遇到会的了，多聊聊，发挥自己的长处。遇到不会的了，咱也别说自己不会，可以说自己愿意去学习，也愿意未来去针对这方面去努力。
真的没有你想象的那么难。

我也是面试过来的，非常理解在面试过程中紧张是少不了的。但随着一次二次三次五次面试之后，慢慢麻木了，也不会很紧张了。
我觉得很大一部分因素是我确实准备的还行，面试问到的题我基本都提前准备到了，就像是在玩闯关游戏一样，还挺有意思的。

当在拿到字节的offer之后，我甚至就抱着见识见识各大厂出题水平的心态来面试的，我并不会因为拿到Offer就一定选择这家公司，所以在我的角度上选择权是我，也许这也是我没有紧张的缘故之一吧。

最后，还是那句：

Take it easy

不要自己为难自己。

克服演讲紧张的10个技巧

 

 “欲平其事，先平其心。”演讲也不例外，想要做一场精彩的演讲，就要先克服自己自己紧张的情绪。做到以下10个小技巧，基本上已经克服掉紧张。

 

  1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

 

  2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

 

  3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。

 

  4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经

 

  5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。

 

  6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。

 

  7.不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。

 

  8.集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。

 

  9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。

 

  10.积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验