认知自由：可能是通向快乐的最短路径

Posted 2021-04-28 自我与人类观察站

人们常谈论财务自由，大致是向往可以不为五斗米所困，希望什么愿望都能满足。当然有钱了是否就一定更舒心，以及通往有钱的路上有多少糟心，理财公司就不必太为你考虑了。

但是自由归根结底不是存款或买买买。它就是种感觉。是神经系统的一种状态。

所以要达到自由，自然有更简单的路：认知直接调控大脑状态。

俗称，脑子灵活点，心胸敞开点。

我称，认知自由。

认知自由是，能清楚地预测什么会让自己开心和难过，而不假设钱和幸福的充要关系。

认知自由是，能知道自己有什么愿望，并知道那愿望背后真正的向往是什么，而不假设某个中间目标就是终极目标。

认知自由是，能合理地理解别人的想法，并学会如何去更新对别人的认识，而不假设所有人都和我一样。

我自己深受认知自由之益，每一次改变认知行为模式都如同一次松绑，减少自我纠结的无力感，可以自由自在地提起放下。

其实大多人都困在类似的认知牢笼。身边朋友太多人的自我纠结症状我都经历过，但太多人还没有走出，哪怕意识到不爽，改变心切，用力很猛，却方向不对。群体性地重复无效行为模式这事儿尤其令我丧气。

于是我开始这个认知自由实验项目，第一期三个月。

项目的第一目的是解决我自己的丧。每次和朋友恳谈后，每次朋友表示“很有道理啊我可以学习”却坚决不改之后，与其对人类的顽固屡屡气馁，不如踏实追踪一下数据，看看到底这过程中发生了什么，是哪些因素使得我能快速改变自己的认知模式，而有些人不行？

顺便，看看能不能让更多人体会到认知自由的感觉：仅仅用人生而自有的脑力资源，极大改善生活质量。

项目方式：小白鼠选取1-3个生活中希望解决的烦恼（我会帮你提炼认知模式），每周给出可执行的训练，记录数据并调整，持续4周。

参与要求：

- 首先是认同这个项目的方法论。我不提供任何解决问题的保证，一切只是科研。你将把自己作为观察对象，无情地把一切生活时刻都作为冰冷数据进行分析。是的，自由是欢快和美好的，我这条通向自由的道路却不是遍布鲜花与鸡汤的。

- 硬性输出。小白鼠每周与我聊天1小时，并写下至少一个“认知自由时刻”，即对某件事改变认知模式的时刻。这些素材会和我的理论分析共同形成《认知自由》系列文章的篇章。

bonus：当小白鼠感到自己成功习得一种新的认知自由后，可以转为指导者，给有相同问题的人提供追踪。

如何开始：

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以下是案例举例：

* 自我认知
为什么我没法抽出时间做自己想做的事？（执行力作为伪概念）
为什么我会管不住自己？（自控力作为伪概念）
为什么我会冲动然后一而再的后悔？为什么总感到自己和自己斗争，哪个是真的我？

* 与他人关系
为什么我很怕得罪人？
为什么我不敢提问？
为什么我总是很在意自己会不合群？

* 与社会关系／职业生涯
如果未来看不清楚，一定焦虑度日吗？
如果我选错了，会怎样？
如果这个专业找不到岗位，会怎样？