读书笔记系列之——《把时间当做朋友》

Posted 2020-10-15

 

0x00 前言  

   今天我的单词还没背呢。我的文案还没有写完，明天要交了。下午我要去健身房健身，几个月没去了，又长胖了几斤。很多朋友看到这些，就会默默的想到，这不正是现在我的状态吗？是啊，我们的时间都去哪了，年纪越来越大，时间也过的越来越快。不知不觉中我早已落在了时间的后面，望着他的背影渐渐离去。刚开始还有些勇气去追逐，奔跑。试图追上他的步伐，渐渐的距离越来越远，我们甚至连抬起头的勇气都没有了，任凭时间消磨着我们的意志,像旋涡一样吞噬着你。可是明显有一些人，明显在数量上并不是大多数人，他们在用另一种生活状态，他们从容，他们优雅，他们擅长化解各种压力，安静的去做他们认为正确的事情，不慌不忙，有条不紊。仿佛他们天生有这样能力。当然不是，这些每个普通人都能够做到。你想向他们一样吗？那么你可以试着往下读一读，说不定能得到你想要的。

0x01 心智的力量

   这个方法是可行的吧？这样做就能搞定吗？这是最好的解决办法吗？相信很多人在遇到这样或者那样的问题之后都会有这样的想法，毕竟你并不孤独！可是问题究竟出在哪里？有没有去认真的反思过自己，这真的值得去仔细考虑。我想你的心里是这样的。

  “我想你的方案或者提议有一定的道理，但是还是不确定，问题在于，如何我使用你给我的建议，我就好似投资一样，需要投入，时间，精力，甚至金钱，如果我不确定这个选择究竟能给我带来确定的结果的话，我为什么还要付出这么多？为了一个不确定的结果？投资时间，精力？这岂不是跟一个傻瓜一样，因此你必须告诉我一个确定的事实，这个方法是否真的有用，就像投资一样产生汇报，否则我才不会去采取任何的行动。”

  这是一个看起来很完美的逻辑，很多人包括我自己也曾经有过这样的推理，即使是你无意识的情况下，你的大脑已经经过复杂的逻辑处理告诉你这样一个结果。你正在运用一个这样的逻辑来给自己一个合理的解释，去推脱那些你本应该做的事情，那些看起来短期内不会产生高回报的事情，你的内心深处是拒绝的。很多人总是在deadline快要到来的时候才会有努力的想法，还有一个月，四级考试快要到了，我说服自己的内心，每天背15个单词，30分钟的听力练习，做一篇阅读理解。刚开始的一个星期一切都是像内心计划的那样循序渐进的进行，可是突然有一天朋友叫你去吃饭，同行的有你好久没见的朋友，更何况还有抵不住诱惑的美食。你去酣畅淋漓的玩了一天。今天的复习计划就泡汤了。第二天，你最期待的新电影上线了，你迫不及待的预定了电影票和小伙伴们去观看。就这样，种种事由，还有一个星期就要考试了。你告诉自己，这回考试又完蛋了，内心的失落情绪击垮了你的理智，甚至连考试当天你都没有勇气走进考场。下次四级考试仍然是这样的循环。最后临近毕业准备找工作，大公司，优质企业，明码标价，我司只招收通过四级考试的同学，你错过了这样的机会。为当初的不努力后悔莫及。有没有想过，自己因为这样错过了多少本应该抓住的机会，在本应该奋斗的年华，你选择了安逸，任凭时间蹂躏着你的青春。时间就是这样对每个人都很公平，它是世界上最公正的法官。你付出了，它伴你左右，陪你见证收获。你浪费了，它弃你而去，独自面对失败。失去理智的你，甚至憎恨时间，嫌弃它跑的太快。可是这明明是因为你没有陪伴时间的脚步走过属于自己奋斗的步伐。用心思考，确实能够推理出一件事的缘由。现在我们想要获得这种心智的力量。怎么去做呢？

0x02 开启自己的心智

  这是一个暖洋洋的下午，你饶有兴趣的拿出了一本书。过了一会你口渴了，你急匆匆的走到冰箱旁边准备拿出一杯水，发现这杯水，不是冰镇的。可是你明明记得昨天晚上放了一杯水在冰箱里，在略显抱怨的同时，接着你接了一杯水，但是不巧，这个时候，手机响了，某app推送了你订阅的专栏，并且是你最喜欢的文章，于是乎，你打开app，细心的品读着那篇专栏文章，40分钟过去了，你觉得有些渴了，突然想起了，要喝水。然而你发现你接的那杯水仍然在桌子上，并没有放进冰箱里。回头一望桌子上，发现才打开的书仅看了一页。

  这是一个很常见的生活场景，可能很多人都遇到过这样的情形，让我们稍加分析一下，你有没有这样的感觉。虽然我的大脑在指挥调度身体各个器官完成各种各样的动作，但好像你的身体直接受控于你的大脑，并没有直接受控于你的心智，我们需要做的是我们先要用我们的心智控制我们的大脑，进而通过大脑来控制我们的动作行为。就像《穷爸爸，富爸爸》这本书令我印象最深刻的一句话：“我要让钱为我努力工作，而不是我为了钱而拼命奔波。”，我们要主宰我们的大脑，而不是任由大脑控制我们的行为。

  再例如我们经常会对很多事情进行是非，对错的判断。我们从一个全新的角度出发，而非仅从自己的受局限的角度去判断的话，我们又会有什么样的结果？请看如下表格。

  通过对上面表格的观察，我们不仅仅从一个角度来看待事情的对与错，而且对于一件事情添加了实际对错这个参考标准来判断。我们也能发现，我们认为正确的不一定真的是正确的，我们认为错误的也不一定是错的。我们可能会更加倾向于关心自认为正确可是实际错误的，但是这不是重点。重点是，你仅仅通过思考，心智的力量就能发现自己平常没有察觉的一些判断标准，这个很重要。这就是心智的力量。总是让你颇为睿智的原因。

  再谈情绪，我觉得伴随人一生最多的就是痛苦这个情绪了，毕竟不如意事常八九。小时候因为看牙医而痛苦。学生时代因为没有取得好的成绩而痛苦。工作之后，常常因为没有取得好的业绩，没有受到领导器重而痛苦。对于痛苦的这种深刻的感受甚至可以扭曲我们对其他事物的认知能力，当一个人处于及大的悲痛情绪中，很有可能丧失对外界的感受。比如你失恋了，你可能这几个星期都食欲不正，精神萎靡，听不进去任何人的劝告。并且人们往往会强化自己对于这份痛苦的感受，即使其实这份痛苦其实没有你想想的那样不可接受。毕竟自己承受的能够切身体会，别人经历的你却无法感同身受。我们应该告诉自己，现在这个时刻不是我最痛苦的时刻，一定还有其他人经历着我们难以想象的痛苦，一定要时刻的告诫自己，再痛苦的时候都不是最痛苦的时候。扪心自问，你比下面的人还痛苦吗？

  有这么个人，也许你知道他。在1832年，当时他失业了，这显然使他很伤心，但他下决心要当政治家，当州议员，糟糕的是他失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说无疑是痛苦的。他着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠下的债务而到处奔波，历尽磨难。他再一次参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，以为自己的生活有了：“可能我可以成功了！”第二年，即1835年，他订婚了，但离结婚还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神的打击实在太大了，他心里憔悴，数月卧床不起。在1836年他还得过神经衰弱症。1838年他觉得身体状况良好，于是决定竞选州议会仪长。可他失败了。1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍没有成功。直到17年后的1860年，历经更多的磨难和失败之后，这个人当选了美国总统，他的名字是阿伯拉罕.林肯。可是他的噩运并没有结束，1865年，他被暗杀了。

  但是令人奇怪的是，这段曾经令你痛苦的经历，在经过几天，几个月之后渐渐的变的模糊，甚至完全消失，这种现象在心理学中叫做“遗忘痛苦”。是的，我们的大脑确实有这样的功能，想想看，如何我们能够准确无误的记下曾经发生的每一件令你痛苦的经历。即使只是回忆，这是一件多么可怕的事情。我可不想生活在地狱中。当我们了解了这种大脑的遗忘痛苦的机制之后。有一件事绝对大所数人总会感同身受。

  “你说的没有错，这些我都懂”，我们都知道不能在同一个地方跌倒，可是同样的情形到来时，我们又不由自主的跌倒在那个曾经跌倒的地方。即使你曾经在很多个夜晚告诫自己，下定决心不再犯同样的错误，仍然于事无补。这就是因为，我们的大脑习惯于遗忘痛苦，甚至对于这类痛苦形成了筛选机制，一旦经历了这样的痛苦我们就把它拉入黑名单。所以我们总是因为犯同一类错误后悔莫及。有个办法可以做一定的弥补，就是习惯性的吧你犯过的错误记下来，最好记在本子上，这样容易有成就感，时不时翻阅本子，也能够警告自己不该犯的错误。

0x03 与时间做朋友

   有人说人这一生会遇到2920万个人，假设人的寿命是70岁，我那么按照我的年龄来计算，我也差不多遇到了1000万人。当我第一次计算出这样的数字之后很惊奇，我竟然已经遇到了这么多人，可是这么多人真正能叫出名字的又有多少了，三百个？五百个？哪怕你有幸认知一千个人，那么请你心里默念一下，你真正的长时间联系的有多少个？如果你有幸超过10个，那么说明你善于管理人际，懂得体会人心。如果你仅仅只有三五个还在保持着联系，不要气馁，也不要灰心，你和我，还有大多数人一样，都是这样一个数字。可是有一位朋友一直在你身边，他公平，他宝贵，他神奇，他就是时间，一个只有少数人真正了解的人。如果你有机会与时间做朋友，为何不全方位的去认识你这位朋友呢？

3.1 感知时间

   感知他，就像我们感知雨后的一股空气划过肺部的舒畅，就像清晨的一缕阳光洒在脸上的温暖。可是，怎么样才能让时间这位朋友牢牢固定在某一时刻？真真切切的体会到时间的存在？即使我们没法改变时间不会后退的属性，至少我们可以利用，时间来回顾我们的过去。书中提供了这样一种方法—“事件-时间日志”法，这种方法是作者借鉴《奇特的一生》的作者柳比歇夫记录日常工作开销的一种基于过程的方法。

上图展示的就是利用上述方法产生的日志，作者基于此类方法坚持了一段时间，对于时间的把控能力，精准的认知力大大增强，并且形成了一种特殊的感觉—时间感。仿佛内心有一个滴答滴答一直走的时钟，起初的时候我们需要通过看时间来记录一件事的花销，后来，随着这种感知力的愈发强力，你甚至可以不通过查看时间就可以准确的在内心估算出时间开销，并且这种估算的误差还不大，这是一种很神奇的力量。我们借助这种力量，将无形的，虚幻的变成有形的，可触碰的，我们也不必因为时间过得太快而感到焦虑，即使时间自顾自的向前走，但我们终究还是留了一些他的脚印在我们的本子上。

3.2 克服懒惰

  记录时间账本，这是个知易行难的过程。我们没法一开始就会很顺利的克服一项原罪—“懒惰”，这是一个人性中固有的，与生俱来的属性。斯科特?帕克甚至说过这样一句话：“所谓的邪恶，就是最赤裸裸的、厚颜无耻的懒惰。”，想想也是，抢劫银行的人因为懒惰，不去工作，直接去抢钱。偷窃的人甚至懒到自己懒得再去拿钱买东西，而直接去偷。懒惰总是化身为各种欲望。就好像站在你面前身材曼妙，赤裸裸的姑娘。常常有人说“你最大的敌人是你自己！”，其实就是一个克服懒惰，提高自律性的过程。坚持记录一段时间之后你就会有这样的改变，每天到记录时刻，望着自己记录的东西越来越多，自己的满足感也越来越强烈，有了踏实感，更有了持续记录的信心。哪怕有几天你没有记录，再次去记录的时候，心里会有一种莫名的羞耻感涌上心头。而这种感觉确实是你做一些你认为是“有意义”事的原动力。不可靠的记忆可做不了这些，如果你仅仅依赖你的记忆，我们的内心只会愈发放纵，原谅自己。我当然也不希望，荒度今天，我要每天做一些实在事。那样我回头翻阅的时候，不再会有恐惧感。取而代之的是憧憬，并且自然而然的规划着次日要做的事。

3.3 规划时间

  当你有了记录时间账本的良好习惯，我们下一步做的就是，规划次日要做的事情。有了前面良好的习惯养成，在规划时间的环节会轻松许多。我们应该如何取规划时间？我的建议是根据你的目标来规划。可以使短期的，也可以是长期的。我们的脑海里总会有一定的目标，这个目标或模糊，或具体。但不论如何请跟随自己的内心，跟随你的目标做那些对于实现目标有意义的事情。比如我的目标是两周内读完一本自己喜欢的书，或者为了学习英语，给自己规定每天的听力练习，口语练习，单词记忆。再或者每周两次，每次一个半小时的健身。这些都是目标，但是切忌不要去完经常成那些有趣但是不重要的事情，比如配朋友去喝酒，连续看好几个小时的直播（当然我不知说要完全制止他，只是说不要经常去做，偶尔的放松自己是必要的，朝九晚六的生活确实需要一些调味剂，我们不是机器，不必按部就班的机械化的运行）。还有一点值得注意的是，我们在规划的时候有时候可能会规划很多条目，事情罗列的很多。这就意味着选择，选择那些你认为重要，并且对达成目标有意义的事情。重要的事情前我们可以打个√，或者☆。筛选出那些值得去做的事情。生活本身就是一次又一次艰难的选择。而所谓选择其实是运用现有观念衡量之后的结果。

3.4 审计时间

  我们在记录时间和规划时间的基础上，我们还需要对时间进行审计。不必花费你太多的时间，频率也不一定那么高，每周一次的审计，我觉得就刚刚好。审计是必要的，可以让你知道这周到底做了些什么，这些事情是不是有意义并且重要的，我们有没有把时间花销在那些无意义的事情，以便我们在下周做时间规划的时候可以少做甚至不做这些不重要的事情。值得注意的是，我们在进行时间审计的时候会发现很多事情我们没法去摆脱，比如吃饭，睡觉，洗衣服，洗漱，工作等等。我大致的算了一下扣除这些固定支出之外，我每天能够使用的时间大概在3~4个小时，有时候甚至更少。我们想要做的事情很多，可是时间却是固定不变的就那么多。我们唯一能做的就是提高时间的利用率。举个例子，有没有发现你在地铁或者公交车上经常会看到有人戴着耳机，那些戴耳机的人，我不确定他们到底在做什么。至少我本人在以前唯一的目的就是听歌，消遣。但是现在我可能会利用这些时间做一些优雅的事情，比如听听书，上个星期我就利用上午挤公交的时间听了半本书《情商高就是会说话》，因为后半部分是关于如何写广告策划的，作者本身从事广告行业，我也就没有去听。我觉得这就是一个很好的提高时间利用率的方法。还有一个方法就是提高学习效率，毕竟生活，工作都避免不了学习，学习就必定占用时间。可能你以前学习一个章节，一个知识点需要几天，几个小时。但我们可以通过学习“如何去学习”，将时间压缩到一天或者一个小时。这也是一种提高时间利用率的方法，并且我们将成为终生受益者。何乐而不为呢？（关于如何学习，如何提高学习效率的方法，我将会在下篇读书笔记《study less,learn more》这边文章中详细介绍，请大家敬请期待。）

3.5 关于计划

   我们为什么要规划时间，提高时间利用率？不就是我们希望我们尽可能在时间开销较少的情况下，完成我们预期的目标吗？我们归根结底是要完成我们想要完成的事情，就是说，我们要花费时间的最终意义是达成目的。达成目的就涉及到构造计划，对计划进行步骤分解，然后按照我们的计划，将时间分配在每一个步骤上。上个步骤完成之后我们才能进入到下一步。在关于计划方面，作者划分出了若干条关于计划的思考。

3.5.1 现实可行的计划

  我们不希望花费了时间却没有达到我们的预期，我们要花费时间在那些确实可以履行到底并且目标可实现的计划。可是说到底什么是现实并且可行的计划？这里有两个标准可以对目标是否可行加以判断。1：已经有人做到。2：我与那个曾经完成类似目标的人差距不大。 然而，就这么两个简单的衡量标准，也需要多少做些说明。“已经有人做到了”，并不一定就能说明我也能做到。我还要想他在多长时间做到的？通过什么方式做到的？我和他的区别究竟在什么地方？哪些是我确实根本无法超越的？我的相对优势在哪里？我有没有可能通过一些方式弥补我的相对缺陷？也许还要问更多的问题，才能够确定我的目标确实是现实并且可行的。事情往往并不像想象得那么简单。更多的时候我们面临的尴尬是，如果我们不开始行动，根本就无从判断目标是不是确实可行，或者反过来，目标是不是确实不可行。于是，往往只有开始行动了之后，才可以做出正确的判断。在行动过程中，发现既定的目标确实是不现实的 、不可行的，那么，半途而废不仅并不意味着失败，还意味着该决策者是无比理智的。为了不浪费时间我们需要花费大量的时间。去思考关于目标可行性的判断，并且在真正的付诸于行动之前要思考很多遍。尤其是那先对你尤为重要的计划和安排。

3.5.2 长期规划的思索

  其实我们每个人每天都有各种各样的计划，比如说我，前几天才决定写这篇读书笔记。再例如周六下午和好朋友去看一场电影。周天去见一个很久没见的朋友。可是这些计划都是短期计划，临时计划。这种计划没有任何的目的性，当然也不能说没有，你获得了愉悦感，增加了和朋友的感情。但我们的生活总归需要一个计划，这个计划真真切切的提高了你的某项能力，达成了某种目的。成功的喜悦总是留给有准备的人，准备也需要计划而实现。我们必须且必要去做一些计划，这些计划才是你生活的主干，而看电影，打游戏这些只是你生活的分支。而起初在树立计划的时候从时间上划分可以是一年，一个季度，一个月，甚至一天。刚开始的时候一年的计划会让你力不从心。我们可以从一个星期开始做起，因为这样的计划，可行，明确，清晰。我们还没有能力去计划我们一年后的种种。但我们必须去练习这种能力，即使是一个星期，做起来也并不容易。这种能力并非与生俱来，需要挣扎，需要努力。这种能力只要足够耐心人人都可以习得。这种能力也是最重要的能力之一。与此同时，我们没必要因为无法预期的未来而恐慌，按照我们预期的目标前行，将脚下的路踩踏实，活在当下。太过遥远的理想如果想了也没用，不如不去想，乐观对待就好。

3.5.3 有时候计划是没有必要的

  我们的计划有时候可能很简单，比如每天早起20分钟，背30个单词，每周到到健身房进行两次健身。这时候我们就没有必要指定计划，并且我们也没有能力去指定良好的计划。我们要做的就是立马去做，不断去做，逐步熟悉，不断摸索，反复琢磨的过程。如果你连这样最近基本的认知都没有，那么你计划出来的计划往往是空谈。如果你想改变自己，或者不满意自己的现状。一切从简是最好的办法，找一个能让你获得提升的行动，然后去做，不要怕出错，碰壁，这是必须要经历的过程。失败并不可怕，你总要失败过很多次才能吸取教训，做出调整，然后才能进步。人生本来就是不断试错的过程。所以,说一千道一万，just do it!

0x04 后记

   这是我实际意义上的第一篇随笔，与其说随笔不如说是读书笔记，我也穿插了很多我自己的想法。我尝试尽量用简短的文字来描述《把时间当做朋友》这本书，关于时间和心智的前三章部分。当然，本书的前三章只是本书的开胃菜，硬菜还在后面（仅仅是我个人的观点），这篇文章的目的是想让更多的读者了解本书作者李笑来关于时间管理和心智的思考。有幸读到这篇文章的朋友我也希望你们有所收获，哪怕是一点点的收获，曾经没有接触的观点，一个新的思考角度等等。写下这篇读书笔记也算是我对自己有个交待。最后，排版，文章的组织结构，文笔都有待提高。望多多包涵。希望大家能够从阅读中找到快乐！最后，如果哪位读者想转载请指明出处。