拖延症与选择恐惧症

Posted 王传明

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篇首语:本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了拖延症与选择恐惧症相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

一:拖延症修复流程

 

你不改变就完了。从今天开始制定一个近期和远期的规划,从今天开始早睡早起。

  1. 不一定要每天制定几点到几点干什么的日程

 

去年,因为一些烦心事,我一个人在酒店里住了一周,电话关机,吃饭叫酒店的送餐服务,因为网络不稳定,也没有到处浏览网页看视频,震天端着书看,有想法测立即打开文档记录。结果,如你所料,那是我效率最高的一周

3:减少选择,专注投入,会带来真正的高效。

直到现实以显而易见的成绩告诉我:你之所以老拖延,效率低,这是因为你的注意力在各种杂事上消耗完了。

每天早晨给自己今天一个计划列表列出来,排好优先顺序,贴在最显眼的地方。读了<精要主义>这本书后,明白一个道理:在最重要,最紧急,不重要,不紧急的四类事之间,你最应该做的,不是后两种,也不是第二种,而是第一种。即将abcdef排列,就按照这个顺序去做。排好顺序后,租一个房子,断掉网络和电话,专心从第一件做起。

每个人的精力都是有限的!假设它的总量是100,你在应对繁琐的工作上消耗了40,在控制饮食,强制自己跑步上消耗了30,与妻子争吵,控制自己的情绪花费10,在应酬上消耗了10 ,剩下的精力就没有办法支撑你打一场坚惧战!

既然这样如此稀缺,那么,好刚用在刀刃上!

 

一:选择恐惧症修复流程

 

 

大事儿面前有犹豫很正常,要经过货比三家后+自身实力 作出决定后就要无怨无悔!

 

因为每个事物都有都有自己的优缺点,每个事物列出3条好处与三条劣处,进行选择排除法,得到最终答案!  

 

排除一些选项:减少选项

 

 

 

1:一个决定做出后,它就形成了沉没成本,纠结与过去的决定只会浪费你的时间

 

以上是关于拖延症与选择恐惧症的主要内容,如果未能解决你的问题,请参考以下文章

《学习之道》第五章认识拖延

Tim Urban:你有拖延症吗?

Tim Urban :“你有拖延症吗?”

TED 你有拖延症吗? Tim Urban

2018,康复拖延症!

拖延症究竟是个什么东西?人为什么会拖延?