番茄工作法

Posted 2020-08-22

番茄工作法（英语：Pomodoro Technique）是一种时间管理法方法，在上世纪八十年代由Francesco Cirillo创立。该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，而那些时间段被称为pomodori，为意大利语单词 pomodoro（中文：番茄）之复数。

——《维基百科》

1.接触番茄工作法

• 因为阅读兴趣

早些天，看了一本讨论代码之外的生存指南的书《软技能》，这本《软技能》从程序员的角度，讨论除了编码技能之外的其他一些技能：时间管理技能（包含“番茄工作法”）、学习技能、人际交往技能等等，还涉及怎么理财、健身以及……谈……恋爱（这也是吸引我买这本书的重要原因，嘘）。

2.了解番茄工作法

• （25+5）*4

当然了，在这里我们要讨论的是时间管理技能，也就是番茄工作法。番茄工作法其实很简单，就是25分钟为一个“番茄钟”，在这25分钟之内只能心无旁骛地做一件事情，然后有5分钟的短休息时间，诸如上厕所之类的事情可以在这5分钟内完成。如此4个番茄钟结束后，你有15分钟的长休息时间，可以活动活动一下。

3.尝试番茄工作法

• 怀疑、尝试、惊喜

在尝试之前，我是怀疑甚至有点否定这种这种方法的，因为这方法似乎很简单而已嘛，而且还要下载番茄工作法的辅佐工具来计划任务（我现在用的工具是番茄土豆）。但是作为程序员，我们必须勇于尝试新事物！也很庆幸我选择了开始第一个番茄钟，在这25分钟内，我完全没有离开过座位，没看手机，把电脑的社交媒体退出，又这样，几个番茄钟下来，惊喜万分，效率的确提高了！

之前我做计划是：制定一份日计划、周计划，把任务清单逐一列出来。这看起来似乎是一个好主意。然而人的大脑总是趋向惰性的，不能坚持按计划行事，任务总是完成不了，备受打击。而且我们很多时候并不能心无旁骛地工作，就像我刚开始实施番茄工作法的时候，一天能完成8个番茄钟（4小时左右）就不错了。

现在使用番茄工作法的同时，我会把手机调“勿扰模式”，电脑上也不登录社交媒体，邮件、微信之类的信息统一时间段回复，所以有时候大家找不到我，很可能我是在实施一个番茄钟。开始时，这的确会有点不适应，但提高了工作效率，值得的，不是吗？

4.推荐番茄工作法

• 亲测有效，不加特效

其实第一次打算写一篇随笔推荐番茄工作法时，我是拒绝的，因为，你不能让我写，我就马上去写，第一我要试一下，因为我不愿意写完了以后再加一些鼓励的“鸡汤”上去，“这方法很高效大家快尝试吧”，很假、很空洞，这样观众出来一定会骂我，根本没有这样的效果，就证明我说大话了。后来我也经过证实这方法确实是很高效，我用了大概一个月左右，感觉还不错，现在我在写的时候也要求自己不要加特技，说出自己的真实感受就好，因为我要让观众看到，我用完之后工作变高效了，你们用完之后也会是这个样子！

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