健身中的ATL是啥意思？

Posted 2023-02-15

ALT是取过去7天的TSS的平均值，即在相对来讲比较短的一段时间内对你的TSS加总然后取平均值。在SUUNTO的APP中可以看到ATL被翻译为“疲劳”。如果对运动训练理论有一定了解的话，你就会知道在一次训练后，实际身体的反应是疲劳，当你在疲劳恢复以后才会获得进步。这其实这就是ATL的含义，它主要反映了训练带给身体的一种负荷或者疲劳。

而CTL取的是过去42天TSS的一个平均值，也就是说你在一定的时间长度（6周）的训练积累之下，你的运动能力开始了有了一定的变化，可能是提高也可能是下降，那么这个反应就是你的运动能力，也就是我们说的Fitness。 参考技术A ALT是取过去7天的TSS的平均值，即在相对来讲比较短的一段时间内对你的TSS加总然后取平均值。在SUUNTO的APP中可以看到ATL被翻译为“疲劳”。如果对运动训练理论有一定了解的话，你就会知道在一次训练后，实际身体的反应是疲劳，当你在疲劳恢复以后才会获得进步。这其实这就是ATL的含义，它主要反映了训练带给身体的一种负荷或者疲劳。

而CTL取的是过去42天TSS的一个平均值，也就是说你在一定的时间长度（6周）的训练积累之下，你的运动能力开始了有了一定的变化，可能是提高也可能是下降，那么这个反应就是你的运动能力，也就是我们说的Fitness。 参考技术B ALT是取过去7天的TSS的平均值，即在相对来讲比较短的一段时间内对你的TSS加总然后取平均值。在SUUNTO的APP中可以看到ATL被翻译为“疲劳”。如果对运动训练理论有一定了解的话，你就会知道在一次训练后，实际身体的反应是疲劳，当你在疲劳恢复以后才会获得进步。这其实这就是ATL的含义，它主要反映了训练带给身体的一种负荷或者疲劳。

而CTL取的是过去42天TSS的一个平均值，也就是说你在一定的时间长度（6周）的训练积累之下，你的运动能力开始了有了一定的变化，可能是提高也可能是下降，那么这个反应就是你的运动能力，也就是我们说的Fitness。 参考技术C ALT是取过去7天的TSS的平均值，即在相对来讲比较短的一段时间内对你的TSS加总然后取平均值。在SUUNTO的APP中可以看到ATL被翻译为“疲劳”。如果对运动训练理论有一定了解的话，你就会知道在一次训练后，实际身体的反应是疲劳，当你在疲劳恢复以后才会获得进步。这其实这就是ATL的含义，它主要反映了训练带给身体的一种负荷或者疲劳。

而CTL取的是过去42天TSS的一个平均值，也就是说你在一定的时间长度（6周）的训练积累之下，你的运动能力开始了有了一定的变化，可能是提高也可能是下降，那么这个反应就是你的运动能力，也就是我们说的Fitness。 参考技术D ALT是取过去7天的TSS的平均值，即在相对来讲比较短的一段时间内对你的TSS加总然后取平均值。在SUUNTO的APP中可以看到ATL被翻译为“疲劳”。如果对运动训练理论有一定了解的话，你就会知道在一次训练后，实际身体的反应是疲劳，当你在疲劳恢复以后才会获得进步。这其实这就是ATL的含义，它主要反映了训练带给身体的一种负荷或者疲劳。

而CTL取的是过去42天TSS的一个平均值，也就是说你在一定的时间长度（6周）的训练积累之下，你的运动能力开始了有了一定的变化，可能是提高也可能是下降，那么这个反应就是你的运动能力，也就是我们说的Fitness。