沟通与表达
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篇首语:本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了沟通与表达相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
第一:学会“观察”,用事实说话,不要加入过多的“评价”、
多用观察实情说话加一丝评价点缀。
评论vs观察
他很晚才起床,也太懒了vs他每天早上10点起床
他羽毛球打得很烂vs上周3场球赛,一分没得
第二:正确的表达你的感受,让别人知道你内心情绪的变化,知道你的需求!
大部分人在表达自己的情绪时,很容易将感受和想法混淆,继而表达出来的经常是想法,所以我们要知道感受和想法的区别!
第三:学会表达,提出请求而非命令!
①要重视感觉和我们自己的关系,通过表达感受来提出主张要比批评别人的行为要有效的多!
老公每次吃瓜子都将瓜子皮扔得满地都是!
批评表达式:老婆:“不要将瓜子皮扔在地上”(自带河东狮孔)!
感受表达式:老婆:“老公能把瓜子皮扔进垃圾桶吗,我们的家弄得这么脏,我很难过,我希望保持房间的整洁”
以上是关于沟通与表达的主要内容,如果未能解决你的问题,请参考以下文章