对什么都提不起劲，怎么办？

Posted 2022-01-20 herongweiV

大家好，我是贺同学。

这几天有个本科学弟微信咨询我一个问题，

我觉得很有代表性，结合自己的经历说一下自己的看法。

当然一篇文章，很难真正帮你解决问题，主要是给出一些思路，能对大家有点启发就很好。

平淡期

这位学弟目前遇到的困惑就是：一句话总结，对什么都提不起劲，想努力感觉没有希望。

这个学弟遇到的问题，我觉得大多数人都曾经遇到过，包括我自己，也经历过。

其实我们很多人都是这样，不知道你有没有类似经历，刚毕业参加工作那几年，初生牛犊不怕虎，对身边的事情充满激情，

但是工作了几年，站稳脚跟了，收入稳定了，就进入了平淡期。

就想学弟说的那样，有时候想要有一些变化，却又不知道该从何入手，慢慢就开始对一切都失去了兴趣，既无目标，也无动力，就这样得过且过。

在一线大城市漂泊的打工人，谈论你是否从事自己感兴趣的工作未免有点牵强和矫情，毕竟每天睁开眼，第一件事就是工作，房租，柴米油盐酱醋茶。

高额的房价和消费，拥挤的地铁和人群，压的人喘不过气，每天在钢筋水泥里穿行两点一线，那么我们该怎么破解呢？

重视做每件事的过程

在工作中，我们被教导要以结果为导向，但生活，我觉得需要和工作分开， 在生活中，更加需要我们去学会如何享受自己做每件事的过程。

学会发掘自己每一次进步，每一次成就，学会从自己所做的每件事当中，去获得成就感、愉悦感、和活力。

以结果为导向，是固定型思维；

以过程为导向，是成长型思维。

对什么都提不起劲，原因可能就是：缺乏一件事的根本的动力，不了解自己真正需要什么？或者沉迷于短期刺激，提高了自己的刺激阀值。

首先，接受自己对什么事物都不是特别感兴趣，这世界上本来就有很多东西你不需要感兴趣。

再者，接受自己过得没激情。

最后，接受外界给你的反馈。不需要拿自己与别人作比较，也不要太在乎别人对你的感觉。

接受——指认可，承认你处在这个状态，而不是反思这个状态的起源、原因和结果。

比如刷视频，打游戏，这样虽然当下很爽，但事后有可能会责怪自己，比如对于我这样的人，我会觉得刷视频，打游戏之后会有一定的负罪感，从而产生精神内耗。

再比如，下了班回家就躺在床上发呆，刷手机，这样子，也不是解决问题的办法。

只有立刻让自己行动起来，找到对生活的掌控感，从行动中影响自己的念头，来重新激活自己。

比如缺乏动力的时候，学会定期给自己建立短期和长期目标，保持耐⼼，坚持做那些短期内看不到效果的的事情，健身，锻炼，练歌，打球，每天 coding 至少一小时等等；

抵制诱惑，⾯对舒适和娱乐时，做出与其他⼈不同的选择；尝试了解自己：我是个什么样的人？我喜欢做什么？我需要拒绝什么？

敢于接纳和放松，去做一些看起来没有意义但你却能够享受其中的事情；不管事情进行到什么程度，该休息就得休息；

敢于对一些人和事说不，建立自己的原则，反思自己是否为了讨好某人或害怕关系的破裂，而承担了一些不该承担的东西...

当我们不断碰触自己真实的样子，把很多障碍移除，本来就在我们身上的活力和情感，自然就开始流动，人会活得更轻松。

人至践，则无敌

比如，在家的时候，感觉没有状态，那就什么都不要想，尝试做一些小事情。

打扫一下寝室卫生，拿起拖把好好拖地，拿起自己心爱的小吉他，练一首歌曲，静下来来坐在电脑前写一篇文章，这些都可以。

重点是先用机械的行为唤醒自己，然后再重新去体验做事的反馈。

其实动手去做事，反而更容易给人带来满足感，而是不是消耗型的满足。

所以，每次闲的时候，不知道干啥的时候，那么可以从一件小事开始坚持，开始行动，比如， 跑步、读书、做饭、练歌，打球，写作……

这是事情都可以从小事情慢慢做起，做到什么程度不重要，关键是开始行动起来， 起码你暂时不需要依赖手机。

在坚持做一件事的时候，你就慢慢觉得，好像也没有那么无聊，这就是很好的收获和进步。

多出去走走，改变一下自己当下的环境，多认识一下新伙伴，多参加一些活动，我们每个人去做一个自己喜爱的东西的时候。

它是会很有内在驱动力的，你是很愿意自动自觉的去做这件事情的，可以先从你自己可以接受的喜欢的活动开始。

如果你是喜欢摄影的，就可以去参加摄影活动，如果你喜欢阅读、读书，可以参加读书会。如果你喜欢自我成长的话，就可以多参加类似的课程。

包括线上线下的。如果你喜欢运动健身的话就可以找小伙伴一起锻炼，或者参加一些户外类型的运动。

扩大自己的交际圈，收获更多的可能性。

生活

今天给一位素未谋面的读者转了 100 块钱，这位读者我是知道的，患上了一种「双相情感障碍」的疾病。

今天她想买个 U 盘，存储一些歌曲，唱唱歌，但是买不起。。本来想让我给她转 30 就可以，但是我怎么忍心呢，她有可能饭都吃不上。。

每次碰到这种事，我只能远程精神鼓励，加上一点点红包表达一下心意，也许，我们每个人生活的平常，就是他人拼尽全力的日常。

祝她早日康复。

我是小贺，我们下期再见。

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你好，我是 herongwei，一个精神小伙&五道口程序猿，热爱编程，热爱生活，热爱分享，在平凡的人生中追求一点不平凡，欢迎关注，一起加油，点击下方名片，了解更多。