NLP基本模式之“自我改变”

Posted 2021-04-28 麦田伴行

2018年4月23日，很惊喜和意外地参与到了一个以“NLP基本改变模式”为主题的心理沙龙活动中来，与十几位来自不同行业的伙伴们一起探索这片崭新又陌生的心理领域。这次的主题沙龙是由达真老师主讲，带我们走进NLP，我们感受其中。

提到了这次的沙龙主题—-NLP基本模式，它究竟是什么呢？大家大都带着好奇、疑问和学习了解的心态进入了我们这次沙龙讲座中。在主讲人达真老师的开场中，我们相互做了自我介绍和对这次沙龙的期待。达真老师介绍了为什么要带这样的一期主题沙龙后，便正式开始了这期沙龙讲座。从NLP的英文缩写、定义和它与成功学之间的区别和联系以及它的发展史和应用讲起，让我们对NLP有了初步的概念性了解。

第一次听到NLP这个词时，What？我都记不住！是哪三个英文字母？达真老师从这三个字母切入，一一给我们细化讲解。我初步了解到了NLP，即神经语言程序学(Neuro-Linguistic Programming) 的英文缩写。NLP中，N（Neuro）指的是神经系统，L（Linguistic）是指语言，P（Programming）是指为产生某种结果而要执行的一套具体指令，它就跟计算机的原理是相似的，所以NLP也被人俗称“大脑的使用说明书”。

NLP 也被解释为研究我们的大脑如何工作的一个方法学。它与成功学之间的关系是怎样的呢？打个比方：很多向往成功的人士往往会学习成功学，成功学就像是给到我们一张“展开的地图”和目标，而NLP就是带你去达到你的目的地和目标的“交通工具”，这便是我们对NLP的定义和含义的初理解。这些介绍后，使我对这三个字母在大脑中产生了一定的关联，我想我是再也忘不了NLP了。 

接下来的课程中，老师也提到了NLP的最主要的12条精髓（又叫NLP12条基本假设或者基本前提）。其中有几条是真正戳到了我的想法。例如“有效果比有道理更重要”，这可真是一则金玉良言，我们为了更好地活着，更好地活出效果，才在时间大流中总结出了一些道理，但这些条条框框并不是检验标准，追求效果远比追求绝对的对与错对我们的心理影响更重要。“没有失败，只有反馈”这句精髓也是我特别认同的一句话。从前的自己是个很在意成败的人，慢慢成长中，我渐渐意识到何以定义成功与失败？从来都没有绝对的成败定义，所有结果都是对自己的行为的一个反馈结果，这个反馈结果不管是什么样，都将是未来学习借鉴的资源。当人以这样的角度看问题时，心理就不会出现只关注在所谓的“失败”中的那种挫折感或者失落。在这12条NLP精髓中，我相信在座的大家都会有所认同，有所学习，未来也会有所改变，这也是这样的沙龙活动能带给我们不一样的收获。

（NLP12条精髓手写图片来自米唐）

NLP 基本改变模式中，让我们了知了从现状到期望状态的过程中既有资源，也有干扰。当一个人的专注力放在资源状态下，就容易实现期待的目标；当专注力放在干扰上，很难达成期望的状态。尤其是在三大类困扰中的前两种（不愿意改变；不给自己机会改变），这两种处于主观的情形下，是不会真正改变从而达成期望状态的。一个人想要改变，第一步就是觉察，觉察自己是否是主观愿意改变，有了觉察之后，才有改变的可能性。

达真老师通过讲解设定结果的七个步骤，让我们了解NLP基本改变模式中的目标状态是如何一步一步实现的。通过设定结果的七个步骤，包括:用正向述词描述和感官语言描述“期望的状态”、得到想要的结果的验证标准、期望状态的适用情境、从内在的自己和身边的重要他人是否有反对的声音来做整体性考量、如何善用、从什么时间，怎样的计划开始善用这些资源做改变，从而达成自己期待的目标状态。

纯理论的步骤似乎有些让人摸不着头脑，达真老师随机选取了海伦小姐姐做示范。在这个过程中，安静的环境，老师专业的术语，示范者沉静的心理规划，让我不得不感叹于这样的一个NLP思考步骤的魔力。在这短短的半小时内中，能将自己想要得到的事物更具像化，而不再是漂浮着的一个幻想，特别实用。通过了这样的一个小小的示范和接下来的两两分组练习环节，我们相互引导，相互讨论，用这种方法去理解我们内在的基本改变模式。大家在这种既安静又安全的环境中收获了不少。有些人找到了自己可能原本想要却不知怎么去做的方向，也有人发现自己潜意识里的限制性观念等等。不管如何，这都是前所未有的一次小小的内心探知。

真的非常感谢达真老师和伙伴们的集体分享，受益颇多。课程结束之际，每个人都总结了自己的学习心得，大家自然舒心的笑容一定是对这堂干货课程的内心反馈。在节奏如此之快的魔都生活，能暂时放下其他，来到这里花两三个小时静心聆听自己和他人，本身就是一件很惬意的事情，再加上有达真老师分享的NLP基本改变模式，那一定是个意义无穷大的下午。感谢达真老师和这个美妙的午后带给大家的这份体验，手动点赞！