NLP技巧：如何摆脱目前的困境

Posted 2021-04-28 马来西亚NLP国际学院

很多人在工作和生活的过程中，会遇到很多问题和难题。而在遇到这些问题后，不知道如何摆脱目前自己的这种困境，也不知道如何去调整自己的心态。以及在未来如何去安排自己的工作和生活，那要如何利用NLP的技巧来走出自己生活和工作的困境呢？

脱困法就是能够让我们突破思维困境的方法或者说是技巧。

这个技巧实际上是一个思维的流程，当一个人按照这个流程去思考的时候，比较容易突破他的思维困境。

关于脱困法，如今已经有好多种，比如“四步脱困法”“五步脱困法”“九步脱困法”等等。实际上，基本精神和原则是一样的，只不过有的细节上丰富一些。

接下来，跟大家分享这个技巧的步骤。（以五步脱困法为例）

NLP的五步脱困法

1、明确困境

（例如：我儿子不听话——我做不到和儿子进行良好的沟通）

2、改写困境的定义

（例如：到目前为止，我还不能和我的儿子进行良好的沟通）

3、因果联结

（例如：因为过去我不懂得如何和儿子进行良好的沟通，所以到目前为止，他和我沟通的不好）

4、假设

（例如：当我能够掌握亲子沟通的原则和技巧后，我便能做到和儿子进行良好的沟通）

5、未来

（例如：我要去学习亲子沟通的原则和方法，我将能够和儿子建立良好的亲子关系）

"我做不到"“我不能”“我没有办法”……实际上是描述过去的事实（实际上也未必就是事实）。

尽管在当时受导者说"我没有这个能力",或者说"我不想去做"。但是，过去不等于未来，在未来的人生里，受导者总想保留"做得到"或者"想去做"的权利。

发生了的事无法改变，然而对已经发生的事情的看法可以改变，这样过去发生的事件对受导者未来的影响也就改变了。因为"我做不到"不应该成为一个包袱，阻碍他向前走，拥有美好的人生。

上面的五个步骤，让受导者放下过去的包袱，如果再加上其他增加内心力量的技巧，便会勇敢地走下去。

（本文仅代表作者观点，不代表本站立场。）

（声明：本文仅供学习研究之用，版权归作者所有，尊重原创，人人有责。)

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Annie张翠芬，出生于马来西亚。Annie老师25岁学习NLP，35岁便达到了财务自由。现在正在做着自己喜欢也是极有意义的事 — 传播NLP学问。

 她带领公司团队首创马来西亚NLP中文界 ，《马来西亚NLP国际大会》

同时荣获《亚洲企业大奖之NLP课程超级新锐品牌奖》。

于2018年5月27日29日在马来西亚的布城会议中心（PICC）举办了《2018全球国际NLP大会》。

不仅如此，还得到美国NLP大学Robert Dilts和JudithDelozier导师们的全球海外独家权威授证“美国NLP大学第一与唯一教导NLP导师文凭的高级导师”

 

兼创造了史上学习天数最长、学问最扎实、含金量高、结合众多大师传授的《NLP国际导师培训班文凭》。（详情输入：T1）

Annie张翠芬导师学历

• EMR创办人兼首席导师

• 第一与唯一马来西亚与美国NLP大学联盟培训导师和顾问认证项目

• 全球首位也是唯一获得美国NLP大学授权马来西亚联盟培训NLP导师国际文凭

• 马来西亚首位获得美国NLP大学认证的NLPU联盟培训导师

• 美国NLP大学授证NLP高级国际导师

• 美国ABNLP授证NLP高级国际导师

• 美国NLP大学授证NLP高级执行师

• 美国GTC NLP国际社区培训师

• 德国授证家族系统排列导师

• 美国A. C.H.E授证临床催眠治疗师

• 马来西亚国家人力资源部认证培训师（HRDF）

• NLP专业教练

• 2013年开始至今跟随Tucker导师学习完形治疗

• 美国NLPU授权课程教材版权使用者

• 正面管教家长讲师

• Annie跟随多位NLP大师学习NLP，包括NLP创始人之一Frank Pucelik, NLP之母Judith DeLozier, NLP大学创始人Robert Dilts，Suzi Smith，Sid Jacobson，李中莹，戴志强等老师们，及向Nick LeForce老师学习催眠，向Tucker Feller老师学习完形疗法，向海宁格，Bertold Ulsamer， Marianne Frank，Svagito，Klaus P. Horn, Phd学习家族系统排列。

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