NLP科普 | 一些NLP基本技巧解释

Posted 2021-04-28 NLP实用心理学分享

图文来源：网络

在你开始接触NLP技巧之前，需要先了解一些基本的知识及运用概念。这些知识和概念,在适当的时候会有更深入的介绍。这里的说明,只是为使你更容易去接触和感受NLP技巧的效果。

1、建立亲和感

人与人之间的沟通。必须在一个先决条件之下才能取得效果,那就是建立亲和感。

建立亲和感，就是每一个都放松下来，感到安全并且对对方有一定程度的信任。在这种情况下，一个人与自己的内心感觉联系着,同时大脑里理性思考的部分可以充分运作，因而最能在NLP技巧过程中取得理想的效果。

2、打破状态

当一个处于某个内心状态（意念、思想及情绪）而导致事情不能顺利进行或对现场环境有负面影响时，另外一个人可通过一些言语或行为即时改变这个人的内心状态,这便是"打破状态"。

用NLP做辅导工作时，打破状态是经常需要做的步骤。

打破状态的方法很多，没有指定的言语或行为。总的来说,能使一个人中断原来的思路、言语或行为，从而改变了内心状态的，便算成功。纯熟的NLP辅导者只须一两句话便能成功地"打破状态"。假如你的朋友在参加晚宴之前突然想起一些往事而产生情绪，你引导他谈谈未来的计划，使他忘却那些往事：又如小孩因为小事哭闹，你引导他注意过往的汽车，都是打破状态的行为。

3、未来测试

"未来测试"是NLP技巧中必经的步骤之一，目的是引导本人或对方想象在未来运用所学到的东西，或者测试所应用的技巧是否有效。通常，一个NLP技巧完结后,会先来个"打破状态"。再做"未来测试"，若效果满意，便可以结束整个过程。

若效果不够理想，未来测试将显示出这一点,必须重做一次，或者转用其它NLP技巧。

4、呼气或吸气

身体各部分向大脑传循讯息，在呼气与吸气时是不同的,因此身体的机能在呼气或吸气时也会不同。呼气时身体处于一个"放松"的状态,适合松弛、放松及休息身体各部分的需要，吸气时身体处于一个"强化"的状态，适合加强、凝聚及提升身体能力的需要。

5、时间线

人脑中记忆或思考事情，是有其时间位置的要。一般来说,用右手的人,其"过去"位于左边而"未来"位于右边。距离现在越远的过去或未来时间，则越远远离自己的鼻子："现在"则会在眼前。因此它们的时间线是从左至右，从远至近又再走远。

有些人的时间线会贯通自己:未来在前面,现在在眼下，过去则在身后。也有一些人的时间线在未经整理之前,是乱七八糟的。

时间线可以容易地调整。调整时间线可以使一个人减低焦虑或者增加积极性。在某些NLP技巧中，时间线更是简单的一条在地上无形的直线。

6、心锚

一些事物会助我们勾起往事,因而带回这些往事中本人当时的感受。这些事物便是"心锚"。

情绪感受对一个人的思想及行为有很大的影响。带他回忆某段往事,他便能重温当时的情节，同时也能重获当时内心状况所产生的能力，例如上次打赢球赛或受到赞赏的自信心。若能在处于一次重大挑战时重获这份自信心，成功的机会便会大大增加。

要准确地重温往事，我们可制造和运用"心锚"。在每天的生活里，心锚经常出现:某段乐曲使我们回忆起一次温馨的约会：某个符号提醒我们小心。国旗、制服，甚至自己的名字，都是心锚，这些都显示出心锚如何支配我们的生活。

心锚是NLP最重要的技巧之一。从性质上区分,可分为4种:

1、视觉型。中国成语"睹物思人"是恰当的描述:一件物品、一件家具,甚至一个地点或者位置,都可以成为视觉型的心锚。

2、听觉型。校歌、救护车声响、撞钟声、你的名字都属于此类。

3、感觉型。握手、拍肩膀、吻脸、摸头等身体接触。

4、内感觉型。一些静坐宗派所采用的"心号",佛教心中念的佛号等。

以上1至3的心锚,也可转为内视、内听、内感觉型的心锚。

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NLP科普

NLP，中文翻译为神经语言程序学，它从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。NLP在70年代兴起于美国，NLP一经推出，就以其易学易用，效果显著及实战性得到心理学专家、心理学爱好者、管理者追捧。现被广泛运用于心理治疗、人际关系协调、家庭教育、现代管理等领域，且效果显著。张国维博士是国内较早教授NLP课程的导师之一，现已桃李满天下，NLP培训界很多优秀的NLP导师都是张博士的学生，因为张博士身体力行，身心合一践行NLP精神，被很多人尊称张博士为NLP泰斗，其NLP课程被称为NLP界的黄埔军校。

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