NLP科普 | 信念系统

Posted 2021-04-28 NLP轻松学

图文来源：网络

我们对人与事物的反应，做或不做某些事，内心的推动力等的原动力都来自我们内心的一套信念、价值观和规条系统，简称为“信念系统”。

信念系统(Belief System)其实可以分为信念(Beliefs)，价值(Values)和规条(Rules)。在我的课程里，为了方便总是称呼它们为BVR。价值和规条同属信念，只不过是具有一些特别性质的信念而已。

以下举一些例子去证明上述的概念：

　　

例一：“人与人之间应该互相尊重，这样我们才会被群体接受，并感到安全。所以，我们每天早上见面时都互道早安。”

　　

信念：“人与人之间应该互相尊重。”信念中常有“应该”、“必须”等词语，以显出其绝对性，但是动词是不明显的。

　　

价值：“被接受”，“感到安全”。

　　

规条：“互道早安”这个行为，目的是使人们取得“被接受”和“感到安全”的价值。并且实现了“人与人之间互相尊重”的信念，注意所用的动词十分清晰。

信念的形成，有四个途径：

１.本人的亲身经验，例如曾被火烫伤而知道火能伤人。

２.观察他人的经验，例如见到同学顽皮而受罚，因而知道某些行为不可以在上课时做的。

３.接受信任的人之灌输，例如父母说要提防陌生人，所以我们对不熟悉的人有抗拒之心。

４.自我思考作出的总结，例如某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于决定是因为他嫉妒我升级比他快。

上面的四个途径之中，第三和第四个途径需要特别注意一下。父母、长辈、老师等人在一个孩子成长过程中会灌输很多信念给他。灌输的方式有二：一是直接语言灌输；二是行为灌输，就是他们怎样做、怎样对一些事情作出回应的过程里，孩子看到听到而形成了信念。父母、长辈、老师等人灌输给孩子的信念，其中绝大部分是好的，也帮助了孩子成长，但是有些时候，亦会有例外的。有一个母亲，对女儿说一个男人最重要的是要有上进心，女儿成长后谈恋爱时挑选的就是一个很有上进心的男子。十年后他俩分手了，原因就是那个男子太有上进心了；总是忙于工作事业而没有给家庭足够的时间。这个时候，她才明白，男子的上进心对她的婚姻幸福而言并不是最重要的。

妨碍成长的信念

想象一下：如果你想去的目标是广州，但同时相信你正在走的路不会到达广州，你的感觉会多糟？与此相比，如果你每天都在辛苦地改善自己的生活而忙碌，但同时你相信你没有资格过得好一点，你内心是一份怎样的感受？

很多人的童年成长过程中，充满被别人否定的经验，累积下来，内心对自己的定位就是：我不会成功、没有成功快乐地生活的资格，因此培养很多妨碍成长的信念。任何类似这个方向的想法，都是源于这些妨碍成长的新年。今天的社会里，你每天都能够听到这一类的说话，其中一些十分明显： “做了又有什么用？”、 “我怎会这样好命？”、 “我不相信我能做到”。比较隐晦的，会是：“整个社会都是这样，没有办法！” 、“什么都试过了，没有用的”、 “我已经尽了力”、 “为什么他不改变而要我改变？”、 “是他们的错嘛！”

怎样知道那些信念妨碍成长？哪些不是？任何会减少一个人生活得更好的机会、减少有更好明天的可能性的信念，都是妨碍成长的信念。确切地说，妨碍成长的信念有以下的数个种类：

１.使自己失去学习机会、因而不能有所提升的信念，例如： “他那里会有什么好主意！”、“你没有资格教我！”、“你是什么身份，竟敢对我提出意见！”、“这样做不会有用”。

２.使自己留在原地，停滞不前的信念，例如：“现在已经够好了，不敢妄想得到更多”、“在这个环境里，我们应该知足”、“今天已经这么辛苦，哪有时间去想明天的事”、 “保持这个状态便已经够好了”。

３.减少自己有更多选择的可能性、限制本人能力发挥的信念，例如：“我不应该那样冒险”、“我不应该这样贪心”、“这样太过分了，我不容许自己这样想”、 “以我的身份，怎能随便上前跟他谈话？”、“我不敢去尝试，我怕失败”、“做人应该满足，不要妄想”。

４.把责任交给其他的人、事、物，因而自己无能为力，例如：“是他们不对嘛，为什么要我改变？”、“人在江湖，身不由己！” 、“这样的环境，我还能做些什么？” “事情这样发展，我只能叹息！”、“他们不做，我也没有办法！”

５.把原因交给一些人类不能够控制的因素，因而不能挑战或者改变，例如：“这是天意，没有办法！”、 “天生我就是这样，奈何？”、 “你不能改变世界的定律！”、 “那是超自然现象，科学没法解释”、 “你不能解释的便不应该做！”（这里我们不需要把焦点放在科学能否解释，而应注意我们能够控制的无数选择。）

６.维持自己一个“没有资格”身份的信念，例如：“我的人生只能希望平稳、从没有想过会有大富大贵的日子”、“我哪会有那么幸运？”、 “做到像他那样成功？你不是说笑吧？”、 “有做老总的一天？从来没有想过”、 “我就是这样的一个人”、“活的像李嘉诚？别做白日梦吧！” 另外一种“没有资格”的态度就是坚持没有效果的做法。当有新的方法出现，变找其他的借口去拒绝考虑或接受，例如 ：“他说话的态度不好，我不接受的”、“他想出来的哪里会有好东西”、“用他的方法，那么我的尊严怎么办？” 而忘记了追求效果（三赢基础上的）、追求人生的成功快乐，才是最重要的考虑因素。

有这些信念的人，常有堂皇伟大、不能辩驳的虚泛语言作为前题，做挡箭牌

（例如：“应该知足”，“做人不可以那样” ，“安分守己”等）。这些虚泛语言只会使人把注意力防在无能为力和没有效果的地方。事实就是：每个人，只要有一口气在，我们总有能力使自己增加一点成功快乐，同时使其他人事物维持很好，很多大事大人物，都是由容许自己有梦想，在思想上先做出突破而开始。

一个人或许有一个人多灾多难的原生家庭，因而拥有很多家庭系统的问题；也许他的成长充满不幸，孩童时期不断地受到伤害，做成众多心理障碍；他亦可能在生活里有不少的悲惨遭遇，或许他去年因车祸而失去一只腿、事业、妻子病势等。假如有一个人如此不幸，上述的全部发生在他身上，他仍然可以决定下一分钟他可以享有的快乐；他能够选择与左边的人吵架、也可以选择与右边的人说笑话。就算没有人在身边，他也可以选择思想使自己开心或者不开心的事。

若老天要他离去，差死亡去找他，他无法抗拒，而只能接受，乖乖地跟死亡走。但是在死亡来临之前的每一分钟，这个人仍然有能力去控制自己的成功快乐：他能够选择与左边的人吵架、也可以选择与右边的人说笑话。就算没有人在身边，他也可以选择思想使自己开心或者不开心的事。

所以，只要我们有一口气在，我们有充分、完全、绝对的能力，权利程资格在众多选择中决定自己可以有多少成功快乐。这个权利，没有任何东西都能够把它夺去。就算有宗教信仰的人，他的神呀不能夺去这个权利。

以此为前题，没有人可以推委照顾自己的责任：每个人本来就是绝对的能力和权利去使自己活得好一点！

关于身份的局限性信念

一个受导者最严重的 [局限性信念] 是三类关于 [身份] 的信念：

（1） [能力性] 的局限信念-既是 [我没有能力] 。例： [我不能放松。] 解决的方向是认识本有的庞大能力。

（2） [可能性] 的局限信念，既是 [我没有可能……] 。例：[我这个病不会好的了。]解决的方向是看到希望。

（3） [资格性] 的局限信念-既是[我没有资格有美好快乐的人生]。例：[我的命生成这样，是应该受苦的。]解决的方向是感觉到他也可以有美好的人生。

在众多的妨碍成长的信念中，最大杀伤力的一个就是 [我没有资格] 。假如一个人认定了自己是一个不会成功、不能有快乐的人，无论别人怎样说、自己怎样做，在心深处都只会找寻自己不会成功、不能快乐的证明。

[我没有资格] 在中国人中是常见的现象，中国的传统家庭教育容易培养出有资格性局限信念的人。很多受导者的表现，表面上似乎是能力性或可能性的局限信念，但是经过细心分析后，其实都是资格性的局限信念。

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