如何快速摆脱假期综合征？

Posted 2021-05-15 非著名程序员

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大家好，我是校长。

其实一到长假，各种学习类的软件活跃量在假期基本上都是暴跌的数据，腰斩数据都算是好看的数据，很可能连以前正常 10% 的活跃率都没有。

这也是我为什么这 5 天五一假期我没有更新文章的原因，更新了，大多数读者都不会看，数据会很难看。因为大家的心思都在休闲娱乐和游玩上。

假期后呢？大家又因为玩的时间有点久，心有点野，所以，很难快速找回工作状态，容易陷入假期综合征。

今天趁着假期归来后的第一天，我们聊一聊如何在假期归来快速找回工作状态？

我感觉很多朋友都应该听说过「心流」这个概念。

“心流” 是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态 —— 这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

其实，心流这件事，大家都经历过，简言之就是：当自己全神贯注做一件自己感兴趣的事情的时候，会忘记时间，忘记其他的烦恼，不知不觉感觉时间流逝的很快，事情做完之后，还会感觉很快乐，很爽。

假期归来要想快速找回工作状态，避免陷入假期综合征，就要想办法找一件事让自己进入「心流」当中。

比如：回到工作岗位后，找到目前一件难度不算太大，但是稍微又有点挑战，而且最好自己还比较感兴趣的一个工作任务，由这个工作任务开启自己的假期后的第一件工作。

然后集中精力，全神贯注的投入到解决这个工作任务当中，一旦你进入忘我的状态，你就不会被假期当中的各种事情缠绕着你的大脑了，也就不会让你状态持续保持在假期的余温当中了。

假期归来后，切忌不要做的一件事就是：千万不要和同事聚集在一起聊假期期间各种好玩的趣事，不要一起聊假期当中的所见所闻，一旦聊起来，你就会被假期的快乐冲昏头脑，你假期的余温就会持续很久，很难进入工作状态。

其实，我认为还有一种办法能够让自己快速找回工作状态，那就是：写作。

假期玩的开心，心情总是激动的，写作可以让自己静下心来思考。

找一个与工作相关的写作主题，去写一下关于工作相关的内容，甚至可以是前五个月的工作总结，然后与你在年初时制定的年度计划对照一下，自己完成了哪些工作，没有完成哪些工作呢？对照自己制定的年度计划，写一个前 5 个月的工作总结，通过写作思考的方式，让自己快速静下心来都是非常不错的方法。这都是非常有利于自己找回工作状态的方法。

比如我：我就是通过这篇文章，在早上开启了写作，想通过这篇写作找回假期前的工作状态的。

其实，找一件能够让自己保持心流状态的事情，有利于隔断假期的余温，有利于用心流给假期的余温冲个凉水澡，凉水澡过后，自己的状态基本上就找回来了。

其实，不管是回到工作岗位找一件稍微有点难度，且自己比较喜欢的工作任务，还是他通过写作的方式回顾前 5 个月的工作情况，都是想办法让自己进入一种「心流」状态方法，都是有利于找回工作状态的。

最后，希望大家能够通过「心流体验」的方式让自己快速摆脱假期综合征。为祖国的 GDP 发光发热，贡献力量。

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