压力测试|临近年终，测测你的压力值
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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了压力测试|临近年终，测测你的压力值相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
压力测试题
回想这一个月的生活，看看自己的身体，以下这9种情况，你占了几条？
1. 没法像往常那样集中注意力。
2. 睡觉不安稳，还经常失眠。
3. 身体各个部分莫名其妙地疼痛。
4. 一点小事情就控制不住发火。
5. 总是打不起精神，工作没有干劲。
6. 翻来覆去地想一件不太好的事情，无法自控，怎么都放不下来。
7. 一反常态地不想吃东西，或是大吃垃圾食物，体重短时间内忽高忽低。
8. 莫名其妙地脱发。
9. 性生活的要求和能力有所变化。
结果分析
如果占了3条以下，说明你的压力值偏低。
可能你是个压力管理的高手，也可能你目前的环境压力不足。
要是完全没压力，你可能会缺乏动力，对发展未必是好事。
如果占了3～6条，说明你的压力值偏高。
身体已经在向你发警报，你需要开始管理压力了。
如果占了6条以上，说明你的压力值过高。
压力已经在严重影响你的生活质量，你必须采取行动干预，甚至要向心理医生求助。
如何应对压力
生活在当下，谁都有压力。
压力是人对外界的正常反应，适当的压力可以成为动力，激发潜能。但压力过大时，会造成伤害，你要学会识别自己的压力指数。
面对超负荷的压力，不要逃避，也无需硬扛。
《如何成为压力管理的高手》主讲人、麻省理工心理咨询专家奚小鹿博士，将带你科学认识压力——
教你用一动一静、自我对话和对外求援的方法有效调整压力，避免它对身体、心理造成不可逆转的伤害。
压力其实不可怕，学会平衡，你就能沉着应付，自信地与压力共舞。
图文来源：逻辑思维
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