耐力跑训练方法 耐力跑训练方法介绍

Posted 2023-04-26

参考技术A 1、个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米 (女生)；800米、1000米、1500米、2000米 (男生)。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合理。正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标。

2、选择大肌肉群参与活动的周期性、长时间有氧代谢为主的活动，如耐久跑、游泳、骑自行车等；耐久跑要有一定的强度，一般心率在130～150次/分；每周锻炼3～5次；锻炼持续时间15～20分钟；锻炼要有准备活动和整理活动；尽量不在水泥地和沥青路面上练习，确保身体安全。

使用google-bert tensorflow版本跑bert预训练-简记

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注：本专栏仅为个人解决问题过程中简单记录，除非标题中带有详细过程的文章，其他均没有详细过程以及解释
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安装需要的环境，这里一定要注意TensorFlow的版本，高版本不兼容！！！

pip install -U tokenizers

pip install -U tensorflow-gpu==1.15

然后对数据进行预处理，（预处理太慢的话，可以将语料库进行切分，另一篇博文写了）<