有啥小技巧能给C盘减减肥的？

Posted 2023-03-28

精简版的不好
你安装个电脑公司GHOST纯净版，跟XP原版一样的
还有，我以前的机子是P3+256M+80G，优化一下256运行XP一样快

具体是安装好后用“一键服务优化”和“多余服务驱动删除”工具。

下面是我当年用的优化方法
一、 删除Windows XP系统中不必要的文件

对 象
操 作

系统备份文件
1）单击“开始—运行”菜单项，在打开的对话框中输入“CMD”命令，回车打开命令提示符窗口 2）输入“sfc.exe /purecahe”命令，该命令作用是自动删除“C：\WINDWOS\System32\DLLCache”目录下所有备份文件以释放约230MB磁盘空间；

Service Pack 备份文件
在安装了Service Pack后我们可以在WINDWOS目录下看见类似“Service PackFlies”的目录，里面是Service Pack安装后的备份文件，删除该文件以释放磁盘空间；

驱动程序备份
1）删除“C：\WINDWOS\Driver Cache\i386”目录下的DRIVER。CAB文件，可以释放60MB磁盘空间； 2）删除“C：\WINDWOS\Driver Cache\i386”目录下的SP2.CAB（或SP1.CAB）文件，可以释放18MB的磁盘空间；

删除驱动程序
“C：\WINDWOS\inf ”文件目录下有大量的WINDWOS硬件驱动程序，如果你确信自己已经不会再添加新的硬件设备以及你的机器上所有的硬件都可以正常工作，那可以全部删除这里的文件；

无用输入法
删除“C：\WINDWOS\IME ”目录下的“CHSIME”（繁体中文输入法）、“IMJP8_1”（日文输入法）、“IMKR6_1”（韩文输入法），70MB入手；

帮助文档
删除“C：\WINDWOS\Help”目录下的所有文件，释放40多MB磁盘空间。（其实帮助文档对大多数朋友而言就是免费的教材，没事多看看很有帮助的。PS。这篇东西有很多就是由微软的官方说明整理而来。嘿嘿）

预读文件
删除“C：\WINDWOS\Prefetch”目录下的所有文件即可；

多余的字体
WinXP的字体文件存放在“C：\WINDWOS\Font”目录，大家可根据需要选择一些常用的字体，对于大多数不用的文件则可以删掉；

多余的鼠标指针
“C：\WINDWOS\Cursors”目录下包含了所有的鼠标指针，如果你只打算使用Windows默认的鼠标指针，那就清除掉不需要的吧；

搜索助理
“C：\WINDWOS\Srchasst”目录中保存了Windows XP的搜索助理（就是那只会不厌其烦地问你想搜点什么的“搜”狗啦~）。你可以直接把它删除换成2000的经典简约方式；

Agent文件
在“C：\WINDWOS\msagent”目录下的Agent所有文件跟上面那只狗一样是一些动态的卡通形象，是用来指导大家完成菜单的，通常我们用不到这些东西，可以删除；

Windows Installer 安装的程序
“C：\WINDWOS\Downloaded installations”目录保存了一些程序的安装文件（主要是使用了Windows Installer 技术安装的程序），如果以后这个程序需要修复或者进行其他操作，就可以直接通过保存在这里的安装文件进行，建议删除；

系统声音
可能会有朋友惊奇了：“怎么连系统的声音都不要了？那我们不是回到无声的时代？老大你骗鬼啊~”。其实在“C：\WINDWOS\Media”目录下保存了很多的Windows 的系统声音（例如双击、系统登陆等），如果你不需要哪些，就直接删除好了。

PS。这里也给大家说说自定义声音的思路，就是替换这里的WAV等文件嘛~

系统还原文件
系统还原点的文件保存在“C：\WINDWOS\ System32\Restore”目录下，每个还原点为一个文件。如果各位不需要系统还原功能的话，就可以把这里的文件全部删除；

文件和设置转移向导
“C：\WINDWOS\ System32\Usmt”目录是关于文件和设置转移向导的，既然各位喜欢使用Ghost，那就放弃该功能吧，清空该目录；

Windows多余组件
1）使用“记事本”程序打开“C：\WINDWOS\ System32\inf\sysoc.inf”文件 ,然后单击”编辑—替换”菜单命令; 2)在打开的对话框的”查找内容”框中输入”，hide，7”（一个半角逗号紧跟hide，一个半角逗号紧跟7），将“替换为”设置为空，并单击“全部替换”按钮，完成后保存退出；

3）打开“添加或删除程序”，你可以在“添加/删除Windows组件”中发现多出了好几个选项，例如MSN Explorer等。根据需要删除用处不大的组件；

不用的墙纸及屏保
1）墙纸：删除C：\WINDWOS\Web\Wallpaper目录下的所有文件； 2）屏保：删除C：\WINDWOS\ System32目录下以SCR为扩展名的所有文件；

Hotfix卸载文件
1）在C：\WINDWOS目录中我们可以看到大量类似于“$NtUninstallKB********$”的目录，它们都是系统更新补丁程序的卸载程序。如果你不需要卸载已安装的补丁程序，可删除这些目录； 2）在注册表编辑器中定位到“HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\CurrentVersion\Uninstall”分支，删除所有KB******子项，即可清除“添加或删除程序”中无用的卸载信息 。

二、 减少Windows XP系统占用的磁盘空间

对象
操作

删除临时文件
1）以管理员身份登录，编写如下文件：RD“%USERPROFILE%\Local Settings\Temp\ . ”/S /QDEL“%USERPROFILE%\Local Settings\Temp\ *.* ”/Q 2)将上述文件以 Autodeltmp.cmd文件保存，并将其存放到“C:\Docunments and Settings\All Users\[开始]菜单\程序\启动”目录中。以后每次启动计算机，系统即自动清理临时文件夹并删除文件

禁用系统还原
1）右键单击“我的电脑”，选择“属性”命令，在打开的对话框中单击“系统还原”选项卡，选中“在所有驱动器上关闭系统还原”选项即可；

2）仅为系统所在的磁盘或分区设置还原，可先选择系统所在的分区，然后单击“配置”按钮，在打开的对话框中取消“关闭这个驱动器的系统还原”选项，并可设置用于系统还原的磁盘空间大小；

禁用休眠功能
在“控制面板”中双击“电源”选项，在打开的对话框中单击“休眠”选项卡，然后取消“启用休眠”选项。

禁止虚拟内存
1）右键单击“我的电脑”，选择“高级”命令，在其中的“性能”选项组中点击“设置”按钮，打开“性能选项”对话框； 2）在“虚拟内存”选项组中点击“更改”按钮，在打开的对话框中选择“无分页文件”选项。

压缩NTFS分区中的文件
1）在NTFS分区中，右键单击要压缩的文件或文件夹，选项“属性”命令 2）在打开的对话框的“常规”选项中单击“高级”按钮，在打开的对话框中的“压缩或加密属性”选项组里选中“压缩内容以便节省磁盘空间”选项

清除共享文件夹
在注册表编辑器中定位到“HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\ Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\MyComputer\NameSpace\DelegateFolders---59031a47-3f72-44a7-89c5-559fe6b30ee”分支，将其删除即可。

三、 加快Windows XP系统启动速度

对象
操作

修改MSConfig
1）单击“开始—运行”菜单项，在打开的对话框中输入“msconfig”，在打开的对话框中单击“启动”选项卡； 2）在该选项卡中列出了系统启动时加载的项目及来源，仔细查看每个项目是否需要自动加载，否则清除项目。加载的项目越少，启动的速度越快。 3）设置完成后需要重启计算机

禁用多余的组件
1）单击“开始—运行”菜单项，在打开的对话框中输入“services.msc”，回车后即可打开“服务”对话框； 2）在服务列表中列出了系统提供的所有服务的名称、状态及启动类型。要修改某个服务，可以从列表中双击它，在打开的对话框中进行操作。

减少预读取时间
1）在注册表编辑器中定位到“HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\SessionManager\Memory Management\PrefetchParameters”分支； 2）选择“EnablePrefetcher”子键，把它的键值更改为“1”，可让系统在启动过程中让进度条完成一圈即进入登陆画面

减少开机磁盘扫描时间
1）单击“开始—运行”菜单项，在打开的对话框中输入“chkntfs /t：0”，回车后即可将磁盘扫描等待时间设置为0 s。 2）如果要在计算机启动时忽略扫描某个分区，比如C盘，则可以输入“chkntfs /x c：”命令；如果要恢复对C盘的扫描，可使用“chkntfs /d c：”命令。

加快关机速度
在注册表编辑器中定位到“HKEY_CURRENT\Control Panel\Desktop”分支，把“AutoEndTasks”的键值设置为“1”。然后再修改同分支的“HungAppTimeout”的键值为“4000（或更小）”（预设为5000）。接着是“HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\”分支，把“WaitKillServiceTimeout” 键值为设置为“4000”。

去掉Windows开机标志
1）在“我的电脑”窗口中，单击“工具---文件夹选项”菜单命令，在打开的对话框中“查看”选项卡“高级设置”的列表中选择“显示所有文件”选项；

2）在C盘中找到MSDOS.SYS文件，并取消它的“只读”属性，打开它，在“Option”段落中加上：LOGO=0 。这样Windows的开机图案就不会被加载运行。

删除“启动”中多余选项
在注册表编辑器中定位到“HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\ Microsoft \Windows\CurrentVersion\”分支，查看“Run”、“RunOnce”、“ RunOnceEx”子项下的键值，将右侧窗口的相关键值删除即可。

删除“运行”中多余选项
在注册表编辑器中定位到“HKEY_USERS\.DEFAULT\Software\ Microsoft \Windows\CurrentVersion\ Run”分支，将右侧窗口的相关键值删除即可。

四、 提升Windows XP系统运行效率

对象
操作

设置CPU二级缓存
在注册表编辑器中定位到“HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\SessionManager\Memory Management\”分支，选择“SecondLevelDataCache”子键，根据自己所使用的处理器设置即可。例如，Pentium 4 Northwood为“512”，Pentium 4 Precott为“1024”；

提升系统缓存
在注册表编辑器中定位到“HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\SessionManager\Memory Management\”分支中，把“LargeSystemCache”的键值从0改为1，系统会把基本的4MB之外的系统内存全部分配到文件系统缓存中；

改进输入/输出性能
在注册表编辑器中定位到“HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\SessionManager\Memory Management\”分支，新建一个DWORD<span style="font-family: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-h

定期清理QQ的5个文件夹，提升电脑内存速度

哪天你有没有发现你电脑越来越慢，非常重要的一项是因为QQ中的一些垃圾内容，比如你增加了很多QQ群及好友，一些没用的聊天内容及图片大量占用了你电脑的空间，是造成电脑速度越来越慢的一个原因，所以定期清理这5个QQ文件夹是非常有必要的。

安装目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼ad

这里面是QQ广告，删掉！

安装目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼flashshow 这是你的QQ好友的QQ秀文件夹，可以放心删除

安装目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼flashshow 2

这是你的QQ好友的QQ秀文件夹，可以放心删除

安装目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼QQFileCache

这是你的空间或者别人空间里的一些临时文件，删掉

安装目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼QQMusic＼WhirlCache

这里面是你登陆自己的QQ空间或者别人的空间的空间音乐的临时文件夹，

这里面的文件会占很的空间，所以尽快删除掉吧！

一定要时常清理QQ的两个文件夹(时间长站内存超大!)

QQ的朋友们，你们在重装QQ前，一定会备份一下你的号码文件夹吧？尤其是那些将QQ装在C盘下的朋友，如果有一天你发现你的硬盘空间越来越小了，是不是会感觉到莫名其妙，开始怀疑是中病毒了还是怎样。这时候一定记得到下面这2个文件夹看看，是不是已经塞进了好多垃圾！

安装目录:\你的QQ号码\CustomFaceRecv

安装目录:\你的QQ号码\image

这2个文件夹是QQ的图片缓存目录，别人给你发的表情、截图，或者不管是不是给你的，只要在群中发出来的图片，都会保存在这里。时间久了，这2个文件可以达到GB级！！！！！当数量过大时，你就无法再接收到别人发给你的图片，你也无法通过截图，发图片给别人，通常会提示“图片压缩失败”。这时候你可以放心删除这两个文件夹下的所有图片，不会影响你已经保存的那些表情和头像的，它们不在这2个文件夹内。

如果你有多个号码，记得把相应号码下的这2个文件夹内的东东统统删除。提示：有时候由于图片上万，系统处理时会比较慢，请耐心等待！！！提升内存电脑的5个文件夹要定时清理结束！！ 参考技术A C盘很多垃圾文件，关闭所有应用程序(杀毒软件不用关）下，可以删除以下文件：
1)首先在控制面板中的“文件夹选项”中设置“查看”选项卡，把“显示系统文件夹的内容”“显示所有文件和文件夹”选中，确定。
2）然后看C盘Windows文件夹里面，凡是隐藏属性的由“$”打头的文件夹，就是系统补丁后产生的卸载文件，可以全部删除，如果安装09年初的Sp3版本，那么这些文件夹往往可以达到400-800兆。无用的，可以放心删除。
3）C:\WINDOWS\Temp里的文件和文件夹，是安装程序产生的垃圾，可以清空。
4）C:\WINDOWS\SoftwareDistribution\Download里面的文件和文件夹，可以清空。
5）C:\WINDOWS\Web\Wallpaper里面不用的壁纸，可以删除。
6）C:\WINDOWS\Help除了Tour文件夹之外，都是帮助文件，可以删除
7）C:\Documents and Settings\Administrator\Local Settings\Temp这里面是安装软件产生的垃圾，可以全部删除。
8）C:\Documents and Settings\Administrator\Local Settings\History历史记录，可以删除
基本就这些能占90%以上的庞大垃圾，都可以安全删除。记住，在不运行任何程序的情况下删除。这是我个人使用的经验，没有任何问题的。 参考技术B 我的电脑--C盘右键---属性---磁盘清理。

这些减肥小技巧，你知道几个？

这些减肥小技巧，你知道几个？

清晨清肠胃法

  要想减肥，一大清早起床就清肠道是很有效的。一清早起来把身体内堆积的残留物清理出去是很有必要的。因此，你可以选择在一早起来之后喝上一大杯的淡蜂蜜水，但是蜂蜜水一定要注意它们的浓度，千万不要太甜，否则也有一定的坏处。一定要选择那种淡淡的甜味的蜂蜜水才是最好的。

减肥早餐

除了要在一大早清肠胃之外，要做的就是要在早餐的选择上选择食谱。所谓一日之计在于晨，这句话用于减肥同样可行。每天早上起来之后喝完蜂蜜之后做好再喝上200毫升左右的低脂酸奶，再吃一小片全麦面包，这是很好的减肥食谱，对于人体肠道的处理十分有效，有很好的减肥效果。

                                             运动搭配瘦身产品减肥法

1.     力量训练

冬天的大部分运动都回归室内，健身房的力量训练是很好的选择，因为冬天我们喜欢多吃肉类，蛋白质摄入较多，这是增长肌肉的有利条件。此冬季适当进行力量锻炼，可以帮我们给身体打下“基底”，肌肉的增长是健康地提高基础代谢的最有效手段，当你的基础代谢得到大幅提升，减肥还是难事吗?

Tips：爆发性的力量练习容易造成运动伤害，因此一定要以有氧运动做为热身。

 2.     高温瑜伽

高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是，练习房的温度必须达到至少38℃。身处高温房间短时间就会出汗，血液循环加快，僵硬的肌肉和筋骨变柔软。几十分钟的练习后，可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位。如果你是一冷就犯懒的人，不妨在冬天试试它。

Tips：练习高温瑜伽的身体消耗比较大，不可以每天都做，一周两次就可以了。

 3.     爬山

冬天足不出户是运动的一个大忌，出门晒太阳可以帮助钙的吸收，还有助于抵抗抑郁心情，适当的呼吸冷空气还可以增强呼吸道的抗寒力，减少冬季感冒。热门的长跑运动，大部分人在冬天很难坚持，可以改为爬山，给自己规定一个时间，用较快的时间去攀登，虽然没有跑步强度那么大，但消耗的热量却不少，而且更有趣味。

Tips：爬山对膝关节的耗损比较厉害，需要我们进行一定腿部力量基础，腿部肌肉强大才能有效地保护关节。另外尽量选择

 4.     滑雪

只有在冬天才能体验的运动，不抓住这个季节的机会你可能永远感受不到到冰雪的魅力。首先，雪场的环境大多湿润、空气好，这本身就是理想的运动环境，比起人多不通风的健身房要有利于身体。不管单板还是双板，滑雪都可以增强心肺功能，锻炼腿部、腹部肌肉，以及训练身体的协调性。另一个好处就是抗寒，坚持滑雪的人逐渐就没有那么怕冷了。

Tips：滑雪需要做好热身运动，不仅要防冻，还要做皮肤和眼睛的防晒，因为大部分滑雪场都有很强的强光。

 5.     跳绳

如果你没有大段的时间去运动，那就跳绳吧，跳绳花样多，花费时间短，随时随地都可以做，很多运动(如拳击、游泳)是以跳绳作为热身的，因为它实在是分分钟就能让身体热起来，因此特别适合节作为冬天的小运动。

Tips：可以用HIIT的方式来跳绳，高强度快速跳30秒，休息30秒，如此循环5组，用时也就5分钟，但保证你流汗。

由此我们也可以看出，减肥并没有我们现象的那么难，不一定必须要有长期高强度又累人的锻炼，也不一定需要喝那些不知道对身体有没有坏处的减肥药，只需要我们每天早上注意一下我们的饮食就好。这也就是要为大家介绍的减肥最快最有效的方法，希望对你有效。

 6.     奶茶魅

如果你要减肥，不是为了有一个漂亮的外表，而是要为自己减少生病的危险。为了使自己健康减肥，而不是减一个局部，减脸上更不解决问题。对于亚洲人来说，肥胖多是中心型或向心型肥胖，脂肪常常集中在腹部、腰部，对于疾病的危险来说，这种肥胖比全身性肥胖要危险的多，因为这部分肥胖者脂肪主要堆积在内脏器官的周围，所以很容易引起疾病。 肥胖在医学上已被认为是一种疾病状态，对健康构成很大的威胁。减肥应当是全身的，通过全身减肥达到局部减肥的目的。通常容易发胖的地方，减肥时首先减掉的也是这部分脂肪。若是只想通过减肥使身体某一部位纤瘦的话，是不切实际的。 这就需要通过科学的减肥法来正确安全地减肥瘦身。
   奶茶魅、原料全部来源于纯天然植物提取，采用先进的设备和工艺精心制作而成是高品质代餐饱腹饮品，奶茶中的魔芋粉和圆苞车前子壳粉等成分，能有效抑制食欲，抑制脂肪和糖分的吸收。增强人体新陈代谢，促进脂肪燃烧，补充人体所需的均衡营养，并为人体提供热能，促进食物的消化和分解；具有减脂瘦身预防疾病，美容保健等功效。

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