1.流言蜚语。谈论别人的负面消息会损害你的人际关系。而且，这显然也不会对其他四种价值有任何帮助。花十分钟，吧你上周做过的对人生五个重要领域没有好处的事情全写下来。在写下他们对那五方面没有帮助的原因。你怎么样才能在生活中减少或根除这些行为。
2.简单成功方程：成功=快乐+持续进步
3.极简主义让我能够专注于生命中重要的事情，专注于我的人际关系，改善我的身体状况，追求我的爱好，实现个人成长，并以有意义的方式为他人奉献。
4.从你自己开始，你必须纤维周边的人做出表率：
a.从你的物品开始
b.精简你的壁柜
c.献出时间去帮助他人
d.把你的东西捐献给慈善机构
e改变你的锻炼方式
f.找回你的时间
g.追求你的爱好
h.找到你的使命。
5.不管你今年想要做什么，放手去做。追求你的兴趣。你应当这么做。