升级到MacOS Sierra后，如果Mac变慢，这是正常的。让我们看看下面的话来看看可能的原因和解决办法。
MacOS Sierra Slow您的Mac兼容性运行新的Mac OS X 10.12
如果您的Mac机型不属于以下MacOS Sierra兼容性列表，那么您可以考虑回滚到El Capitan，Yosemite或之前使用过的任何版本的OS X，或者升级硬件。
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MacBook Pro（2010及更高版本）
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MacBook Air（2010及更高版本）
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Mac Mini（2010及更高版本）
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Mac Pro（2010及更高版本）
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MacBook（2009年末及以后）
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iMac（2009年末及以后）
软件解决方案
1.释放内存
清理整个硬盘是加速Mac的最有效的方法。有大量不必要的数据，例如缓存，日志，应用程序，小部件，语言包，插件，隐藏垃圾和大文件不断存储在HDD中。您可以手动处理和清理它们，但是这需要很多时间，而且您必须经常重复这个漫长的过程，我会尽快给您介绍这个主题的具体说明。我会介绍CleanMyMac 3，最好的专业应用程序来清理你的Mac几分钟。
CleanMyMac3.9 中文版下载：http://www.yiruanwang.com/goods.php?id=14
删除重复的内容将有助于释放硬盘，以加快缓慢的MacOS Sierra的速度。你可能想看看 如何找到并删除Macos Sierra下的重复文件。
如何在MacOS Sierra下手动清理Mac的硬盘？
利用新的优化存储功能
在MacOS上优化的存储可以通过在云中存储您的内容，并使其可根据需要节省空间。当需要存储空间时，您很少使用的文件，照片，电影，电子邮件附件和其他文件会自动存储在云中。
使用优化存储功能释放mac
要启动此功能， 苹果菜单 - > 关于本机 - > 存储 - >管理...
此外，我们可以使用以下键手动清理mac：
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清空MacOS Sierra的垃圾箱文件夹
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删除所有不需要的应用程序
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删除日志文件：在Finder窗口中，按住Command + Shift + G键的组合，调用“Go to folder”功能，然后输入以下等路径：
~ / Repository / container / com.apple.mail / data / database / log / mail /
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从下载文件夹中删除数据
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清理邮箱：在邮件中，选择邮箱>清除已删除邮件>在所有账户和邮箱>清除垃圾邮件
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从Mac中找到并删除无用的大文件。点击这里查看具体说明。
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将大文件移动到外部硬盘驱动器
2.使用磁盘工具优化磁盘
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重新启动Mac，一直按住‘command‘+‘r‘，直到Mac启动到 恢复模式
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从顶部菜单中，启动磁盘实用程序 >选择Macintosh HD>单击急救按钮。
在MacOS Sierra上运行急救
3.清理杂乱的桌面
您可能会在桌面上存储大量文件，导致整个桌面上充斥着文件和文件夹以及其他内容。不要这样做，因为这会降低Mac的性能。
大量的桌面文件会导致Sierra缓慢 清理桌面能让Sierra加速显示Mac桌面。
4.调节适中的UI体验
MacOS Sierra提供了顶级新鲜的用户界面。像透明度和沉重的应用程序责任等令人敬畏的效果将减缓Sierra OS。要关闭“沉重的影响”： 系统偏好设置 - > 辅助功能 - > 显示
MacOS Sierra的速度很慢 只要确保选中“减少运动”和“降低透明度”框。
5.管理启动项目将加速MacOS Sierra
系统偏好设置 - > 用户名 - > 登录项目 - >点击右下角的锁定符号可以管理登录项目。
做到这一点，你解决了Sierra缓慢的登录。
6.关闭Siri
我个人发现我的MacOS Sierra在Siri的背景下运行速度较慢。把它关掉，你会看到好的结果。
系统偏好设置 - > Siri - >取消选中启用Siri
在MacOS Sierra上禁用Siri
7.升级硬件
如果可能的话，升级内存并连接你的Mac电脑，如果可能的话，绝对会加速你的Mac。
但是，您应该遵循Apple 支持网站上的指南 ，并且在用户可升级的Mac内部，用户指南将列出升级RAM所涉及的过程。
以上就是MacOS Sierra缓慢的解决方案了。