极简主义生活方式

Posted 2020-10-14

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极简主义生活方式,是对自身的再认知,对自由的再定义.深入分析自己,首先了解什么对自己最重要,然后用有限的时间和精力,专注地追求,从而获得最大的幸福.放弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的精神活动,简单生活,从而获得最大的精神自由.

1.欲望极简

  了解自己的真实欲望,不受外在潮流的影响,不盲从,不跟风.

  把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上,比如提升专业素养,照顾家庭,关心朋友,最求美食等.

2.精神极简

  了解,选择,专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,充分学习,提高,不盲目浪费自己的时间与精力.

3.物质极简

  将家中超过一年不用的物品丢弃,送人,出售或者捐赠.比如看过的杂志,书,不再穿的衣服,早先收到的各种礼物或者装饰品.

  明确自己的欲望和需求,不买自己不需要的物品.

  确有必要的物品,买最好的,充分使用它.

  不囤东西,不用便宜货,次品.

  用布袋,替代塑料袋和纸袋.

  用一只好用的钢笔,替代堆积如山的中性笔.

  用瓷杯,钢杯替代纸杯.

  用电脑写东西,少用纸,养成纸质文件的扫描,存档的习惯.

  整合,精简电源线,充电设备.不重复购买电子产品.

  精简出门行头,只带"身手钥纸钱".

  精简银行卡,仅保留一张借记卡一张信用卡.

4.信息极简

  精简信息输入源头,减少使用社交网络,即时通讯.少看微博,朋友圈.

  定期远离互联网,远离手机,避免信息骚扰.

  不关注于己无关的娱乐,社会新闻.

  精简电子邮箱数量.

  关注少而精,宁缺勿滥,时间线干净.

  APP使用少而精,删除长期不使用的应用.

5.表达极简

  写东西,说话,尽可能简单,直接,清楚.

  多用名词,动词.少用形容词,副词.

6.工作极简

  使用有效的GTD方法,不拖延.

  及时清理电子邮件,不要让它们堆积起来.

  一次只专注做一件事,尽可能不做Multi-task.

7.生活极简

  慢生活.

  不做无效社交.

  锻炼.

  穿着简洁,不花哨.

  少吃含有添加剂的食品.

  喝白水或者纯果汁,不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁.

实践极简主义的方法,角度有很多,关键是要行动起来.