主持人如何练发声?
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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了主持人如何练发声?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
播音专业：表演，声乐，节目主持人概论，新闻写作，普通话水平测度，化妆学，主持人能力培训，篮球，电视前辑，视听语言。播音主持概论、新闻学概论、传播学概论；
３、专业基础课，包括普通话语音、发声基础、语言表达能力。如果所学为配音专业、双语播音专业等，还会开设相应的配音课程、新闻英语听力、英语口语表达等。
4、实践课，以播音实践为主，包括影视化妆、形体课、各类主持课程、表演课程。
播音导论、播音发声学、播音技巧、主持艺术、礼仪形体学、艺术概论、新闻概论、大众传播学、节目策划、表演、声乐、电视导播。中国传媒大学南广学院，播音作为王牌专业课程设置还是很合理的。播音学概论，播音主持基础，播音业务素养，音频制作，舞蹈基础训练，播音主持表达，形象设计，演播室形体，表演基础，播音方向课等等。形体课 、播音与主持的实践课、理论课 、传播学、语文课、英语课、体育课。
在广播电视上和公众场合上，要做到快速反应、出口成章，那得要读多少书啊，那得有多广博的知识啊，那真是要胸有文章啊。平时写一篇文章都很难，何况要马上说出来。我在想，除了发声、播报、广电节目与栏目、节目主持、写作、评论等专业课之外，估计还要学习哲学、历史、文学、政治学、社会学、经济学、管理学、逻辑学等课程吧。比如，要做财经类节目，至少要学习几本经济学著作吧；要做好科技节目或者科普工作，甚至要学学物理学、生物学、天文学才能做好科技传播吧；要实现中国文化走出去，把节目和产品做到国外去，外语要学好吧，国际政治、国际经济和国际文化也要学吧。艺术训练很花时间，文化课程又要学扎实，真是要毅力啊。
在学校里主持过几次晚会，但一直觉得自己发音有问题，声音很扁，有些字咬的不清楚，还有点娃娃音。有没有什么好的方法可以训练发声？能够快速见效的就更好了。或者帮忙推荐一些练习发音的视频和读物。
早上七点都会准时去练声，有些用功的同学在晚上下课后还会接着去练声，晚上还有各种专业课老师留的录音作业什么的，有时候会在系楼里面的录音间录，有时就回寝室里录，大家一般都会买声卡麦克风之类的，毕竟男生宿舍离学校真心是有点距离的，要是大冬天的顶的冷风去录音还真有点受不了。
以四川电影电视学院为例吧，这里只说专业课程，就不说其他的公共课神马的了啊，看清楚啊，只说专业课，只说专业课，只说专业课，其他的通识课、公共课就不说了，千万不要以为没有啊…好醉人…<br><br>大一<br>1.专业课几乎就只是一门课，就是普通话语音基础，然后就是普通话语音基础的辅助课程，川影的学生大一说白了要学习一年的普通话。要背几百篇诗词和段子，打好扎实的基本功。<br>2.嗯大一还有一些跟专业相关的课程是广播电视概论、表演以及形体课和礼仪课。<br>（1）广播电视概论是为了能有一个基本的对媒体、对广电这个行业的认知；<br>（2）表演课是为了能够解放天性，让自己更能活泼起来；<br>（3）形体课呢一来是培养你的气质，二来通过形体课，学习一些舞蹈剧目，以后出去参加比赛可以作为才艺；<br>（4）礼仪课是从基本的日常行为规范，站、坐、走的姿势，正装的穿法啊、领导的打法、西餐礼仪、开关车门以及坐车位置排序，餐桌礼仪等等吧，目的就不用多说了吧，妥妥提升逼格啊！<br><br>大二：大二就开始接触跟专业相关的课程了。主持课、播音课、朗诵课、配音课、主持人思维课、新闻采访、新闻写作、新闻评论。嗯，跟专业相关的课程差不多就是这么多。<br><br>大三：大三的专业课程更偏重实践一些，比如播音实践会从不同的广播节目层面来学习比如新闻类、生活类、娱乐类等等吧，学习播新闻的比较多，老师也大多以双师型教师为主，是四川广播电台的一线主持人，跟他们就会学最实用的节目播出的技巧和方式，主持课也一样，都是成都电视台和四川电视台一线的主持人来担任教师，会学到新闻节目主持，少儿主持、综艺节目主持、社教节目主持还有八星八箭，不要998，只要九块九毛八的购物节目，嗯，比较全吧。除此之外还有摄像课、非线性编辑课、采编播一体课、广播电视节目编导等等吧。差不多就这么多了。<br><br>除了以上提到的专业课程，四川电影电视学院还有一门专业必修课，在校学习期间，每天不论刮风下雨，雷打不动的---晨练！对没错，每天都要练舌头，练嘴唇，练气息，练完嗓子连嘴皮，“咦咦咦～啊啊啊”、“嘿哈吼，嘿哈吼，嘿哈嘿哈，是谁，送你来到我身边…”（对不起，有点跑偏…）“八百标兵奔北坡”、“学好声韵变四声”、“白庙外蹲一只白猫”、“巴老爷有八十八棵芭蕉树”、“粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙，红凤凰、粉凤凰、红粉凤凰画凤凰”等等吧…脑补一下，大清早，校园里充满了郎朗的读书声…嗯，学艺术就是要坚持练基本功，没基本功就是纯扯淡。<br><br>可能有人会问为什么只说到大三，因为川影四年的本科一般同学们到了大三下学期基本上都找到合适的单位或者工作去实习啦，大四主要就以实习为主，同理，专科上两年差不多，大三就出去实习啦，这个行当，越早入行，越早进入媒体平台越好，是吧～<br><br>近几年根据学生特点的不同课程稍稍会有一些修改和变动，但基本上就是这样啦！
我是一位学播音的在校大学生，给你讲点实际有效的，不是说别的回答没有用，我是想短时间让你改变大一些，毕竟我以前乡音蛮重的。有人说我们说的这些没有用，我觉得有没有用试试总会是好的，毕竟是要帮助人家。
以下有哪不对的大家可以指出来，毕竟我也不是行走教科书，还是会犯错的
第一，口部操以及发声练习。具体的方式我看别的答主已经告诉你了，而且还满全的。这个是你开嗓，打开口腔的第一步，也是基础。我也是通过发声练习来找到最适合自己的音色，并且改掉了偏尖锐和奶奶的声音。
第二，胸腹式联合呼吸。这给很重要！这可以增加你声音的厚度和质感。顾名思义用肚子，具体的是丹田位置供气，丹田在哪？肚脐眼下一个手指左右。检测你有没有用对方法可以双手叉腰去感觉有没有外扩。
第三，跟读，找语感。我说的跟读到不是说读多么优美的文章，而是枯燥的文字，从每一个字母开始。我以前看的是 普通话水平测试实施纲要这本书，主要是这本书带的光盘里的主播录音很标准清晰。
很明显，你没有用气，或者是用气极少，这也是为什么你会是娃娃音。
实名反对排名第一的答案，什么主要是因为胸腔共鸣，根本没说清楚，胸腔共鸣是增加磁性，低沉，优美成熟的声音，和他那个完全不是一回事，胸腔共鸣是属于高阶了，在所有字音问题正确，发声方式正确的基础上，才练习胸腔共鸣，不然根本没用，连自己原本的声音都找不到，怎么练习声音以外的胸腔共鸣？？
下面的分享全部是干货，请点赞让更多人看到。
作为一个声音爱好者，自己在追求声音的路上走过了很多弯路，最重要的是，我是自学，自己找资源想办法去训练自己的声音，这其中包括。
①追求声音低沉浑厚而压嗓子，这对你的嗓子伤害为最大。
②使劲把嘴巴往两边咧导致声音很扁，这一点声音缺乏质感，声音很虚，而且漏气很严重（漏气严重也会让声音不实，很虚），而且极大地影响到了口腔共鸣。
③我利用英语练习声音。这个主要是觉得老外说话声音特铿锵有力，尝试通过练习英语来突破声音。
④极端表情法练习声音。谈到这个，更心酸，因为觉得说不管主持人也好，还是很多声音从事者，觉得他们说话的时候表情总是比较夸张，观察看他们的眼睛，还有嘴巴等各种面部表情，自己开始去模仿，导致脸曾经都变大的经历。
。。。。。。。
以上是我在自我修正声音过程中所走过的很多很多弯路，鉴于此，我还是先抛观点，自学并非是一个很好地方式去学习声音塑造这项技能，因为他需要监督，需要提醒，有条件的，一定要找一个普通话一甲的老师给与你帮助。说在前面。
今天我想简单谈两个点。口腔共鸣和胸腔共鸣，这可以说，平常的不管是会务活动还是各种即兴演讲相关的活动，掌握好这两个方面，基本就可以了。（细心的同学会发现我没讲气息，我会在下一篇具体谈到气息破解完整版）。
上面提到口腔共鸣，先说一个最有效的，自己找一个压舌板（勺子都行）压着舌头说话（注意，不是刻意的压，自然的压），这样去说话，最后若达到不在含糊不清，口腔共鸣就做好了。好了，反思一下，为什么这么做，你会发现你的口腔内空间变大了，这是在帮助你找到口腔共鸣的感觉，但不容易哈，你们可以试试就知道了。我是真正坚持了一个月，每天都在做哈啊。
关于胸腔共鸣，一定要记得，去体会你的嘴巴“”长在胸上 “”的，这可能抽象。具体就是如果你说话胸腔在振动说明说话是省力的。我希望您把注意力不要放在嗓子上，说话是全身的运动，放在嗓子负重太大，你想想，你怎么样踮起一桶水，只用手指试试？他需要的是几乎全身的配合的情况下才更容易，省力。
播音主持跟声乐的关系就像姐妹，方法如出一辙。我学了11年声乐，11年都不断练习最基础的发声，到现在还有很多神秘的技巧没办法完全get。发声这个东西非常难琢磨，还是在于勤练习。我有几个tips给你分享一下
一，最基础的基本功
1）找对发声及发声方法。
发声位置尽量真实，用日常说话最放松的状态发声，每个字做作的放在牙上（尽可能体会），确保每个字都很做作！但口腔状态要放松！音色是靠气息控制，口腔状态越放松，气息就会相对好控制，气息扎实，音色自然结实！
2）口腔状态应该始终保持打哈欠的状态，上口盖自然抬起，（一定要自然，否则会声音非常僵硬！不！是你整个人都会很僵硬）
二，进阶技能
气息控制非常重要，气息应该是自然，流动的。并且，发声时幻想你把一口气沉沉放进海里，并且气息牢牢的抓住地面，像千年老树精一样！狠狠抓住！
正确的状态是，肚子侧面（也就是痒痒肉/腰的位置是硬的，同时还能正常说话，不受影响）这个时候才是用气的状态！这个东西本来就是很抽象，如果理解不了，可以回想一下大笑时候的状态，腹部是硬的，依然可以正常大笑，笑久了肚子会酸就对了；气息练习和大笑的状态是一样的。掌控好气息就是要不断发掘自己的自然状态然后运用到死板的方法里，这样你轻易就能get到气息运用的方法！
还有哦，你自己听到的声音和别人听到的声音不一样，自己听着好听，别人可能听着辣耳朵。我所有的老师都会强制要求我每节课录音，然后回家反复听，给自己找缺点；这个方法确实进步神速。录音笔啥的我丢了买买了丢非常痛苦！希望你别再重倒我的覆撤；我老师给我推荐了blue的麦克风，效果没有录音笔那么干，我自己是学声乐的，对音色和各种唱歌的细节都要求比较高。blue麦克风可以录到很细节的东西，但是周边的噪音却又收不到！感觉炒鸡神奇啊！反正炒鸡好用！我基本逮谁跟谁推荐，神器！可以试试，平常我自己也录唱吧啥的都秒杀！！
如何练习发音上面说了一大堆，最有用的是和普通话好的人经常一起说普通话。发声练习我说一下，你想走捷径，最快的就是找你们音乐学院的同学帮忙给你练声。学习音乐尤其是唱歌对于提升声音的品质有很关键的作用。这个在平时生活中就能发现，音乐学院的学生学习声乐的同学声音普遍都比较好听，底气特别足。这和平时的训练很有关系。练习声音后口腔饱满度，头腔胸腔和身体管道也就是整个声音的融合度会提升一个档次。而且最重要的是练声可以拉长你的气息，好的主持人他的气息是用不完的。
还有特别想说下胸腔共鸣，说白了胸腔都在于气息的支撑。好多的主持人头腔共鸣点的位置很好，声音一出来耳朵都要炸了的感觉，就是差胸腔的支持，听久了就感觉没气息了，声音干瘪干瘪的差气息的润色，也伤嗓子。练习胸腔共鸣可以在钢琴练声中有选择性的下行练习，而且你遇到负责任的同学的话他会一遍一遍的告诉你要吸好气再唱，吸的久了养成习惯自然在主持中就会用到气息。用的多了胸腔才能打开，打开了配合上头腔才能做好共鸣。
还有在主持的时候一定会断句（正式主持时）会换气。这个很重要，去找传媒学院播音主持的同学请教下，断句断对了换气换对了下面才听的过瘾。
还有一个人相信自己的信念也很重要，像我在洗澡的时候（卫生间小说话声音集中）唱歌或者来一段即兴演讲，这个时候听到的自己的声音特别好听，提升一下自信。这是我的方法，你也可以找到你的方法，让你对学习声音或者普通话练习特别有兴趣的方法才是能坚持学下去的动力。
太晚了只能写这么多，希望对你有帮助。
不知道题主想要达到一个什么程度，标准在哪里，依照看了题主描述后我的理解，题主是想在非专业领域稍显出色。
这样的话，在普通话（广义）基本无误的前提下，以非专业校园晚会主持人为标准，提升形体的训练（站姿、走姿、手势等等）、化妆着装的训练和面部表情的控制等等在学院理论体系里称之为副语言的部分，会提升得较快，因为无论是学院派或者是拜师学艺还是野路子自学，发声和吐字要想在实际应用中有一个质的变化，都没有立竿见影的方法。质变需要相对较长阶段的量的积累，以天赋较好悟性上佳努力刻苦的专业院校播音专业在读生为例，发声和吐字有根本的改变最短都是以三个月左右的时间为单位（当然这方面个性太强，就说了个大概平均值）。
以下是标准高一些的。
按照学院理论，发声和吐字是两块教学内容，题主提出的声音扁、娃娃音姑且归结到发声，咬字不清归结到吐字归音。但实际上，发声是一个系统工程，气息控制、口腔控制、共鸣控制等等等等小系统都会影响到最后发声的效果，更操蛋得是，各个小系统和大系统之间，并不是明确的整体和部分的逻辑关系，各个部分所占整体比重会因为个性原因，出现千差万别，而且各个部分之前还会相互影响。
另一方面，播音是一门实践学科，暴力一点说就是光看理论不实践练习并没有任何卵用，它的学术理论是从实践中总结出来的（还有从美声发声、语言学等等借鉴来的），而不是学术理论研究推动了实操的进步。并且，因为显而易见的原因这一学科基本所有的学术理论都无法量化，所有的理论指导都是描述性的语言，因此个人理解又会千差万别，这方面和艺术相近，所以又起了个名叫播音主持艺术。
所以导致最终结果就是现在播音专业理论基本是固定了，但实操都是言传身教、口耳相传，交出来的学生会带有强烈老师的风格特色，所以专业院校会隔一段时间给学生换一个小课老师。
说到这，按照这样的标准，题主你的问题描述就显得不够细致了，根据你“声音很扁，有些字咬的不清楚，还有点娃娃音”这样只对最后效果很含糊的描述，分析下来可能会有各种各样的原因，并不能不负责的说一定就是什么什么部分的问题。题主应该说体会，讲过程中的感受，比如感觉声音总是卡在喉咙里出不来、只有嘴在使劲这样的语言，而吐字你要先找到具体哪个字或者那些字或者哪些音（其实是有塞擦音等等等等分类的），并用感觉发圆唇音的时候声总拢不住、发o总发成e这样的描述。然后再上传你的录音（录音质量要有保证，不然很多细节收不进去，然后买《播音使用教程》第一册，吴弘毅主编，前几章字词挑类型各读几个，绕口令各读几个，段落各读几个，不然不全面），最后根据这些，可能会有人能正确地全面指出你的实际问题，然后根据问题为你提供解决问题的先后次序和训练手段。
所以看到这相信题主就明白我说了这么一大堆就是想告诉你，这样的问题你问知乎，哪怕有回答几万字面面俱到、详细到头发丝，但也可能并不适应你实际应用上的问题，并会让你茫然不知所措，根本看不懂，更会让你在用气用声上走上歧途，事倍功半，甚至毁了嗓子。
除了极少部分天赋异禀的选手，一般来说拿本书自学这个方式并不适用绝大多数人（而且世面上的播音书籍都是为了配合讲课编的，光看没人指导肯定发蒙），去找个老师面对面的对你进行辅导是最妥当的方式，不用太高端费钱，你们学校里要是有播音专业就去交个朋友找个老师，或者干脆辅修一下，不妨先从规范普通话开始，会比来知乎问效果快得多。
有些答案实在看不下去，本来没想答这么多。
去干活之前（我的话筒在召唤我）还要再反驳一个，哪怕经过日积月累的训练，让音质音色有一个完全不同的彻底改变是不可能的，学播音声乐的声音好是因为正是有了这样的天赋才符合标准通过选拔进入到这个专业学习，声音的其决定性原因不是练习（相对的，有些人天赋好却有不当的用声习惯，能听出来，有的能调整过来有的调整不过来），就像有些运动的专业运动员身材比例好并不是练了这个运动而变好，而是天赋使然。
主持人如何练发声？
41 个回答
希望不要恶意揣测，谢谢。
要更详细的见我专栏，关闭评论区，谢谢。
实名反对排名第一的答案，什么主要是因为胸腔共鸣，根本没说清楚，胸腔共鸣是增加磁性，低沉，优美成熟的声音，和他那个完全不是一回事，胸腔共鸣是属于高阶了，在所有字音问题正确，发声方式正确的基础上，才练习胸腔共鸣，不然根本没用，连自己原本的声音都找不到，怎么练习声音以外的胸腔共鸣？？
最后说如何练习胸腔共鸣
12.6号更改=========================================================================
12.13更新一张图片，唇包牙齿。
1，是因为你口腔开度不够大
具体办法就是做“咬苹果的练习”，专业术语就是“打开牙关”
像此图一样，要最大限度的打开牙关，松动下巴，这样你的声音会越来越饱满。
唇舌力度和口腔开度不够怎么办？
这个我里面有针对这两个做出详细的描述，可以参考一下。（12.13更新图片，唇包牙齿，是知乎哒朋友找到哒，谢谢啦，我借用一下@maggiecheuk ）
2，你没有气沉丹田
很明显，你没有用气，或者是用气极少，这也是为什么你会是娃娃音。
因为你虚，太虚了，你的气没有提上来。
（1）怎么改善呢，首先你要找到你腹部的准确位置，你试试轻声咳嗽，你会发现你肚子哪有起伏，对了，那就是你以后用气的地方，如果用气发声，越用力，气越多，哪里的浮动就会越大。
（2）你找到以后就可以开始做气息的练习，关于气息的练习有三个阶段。
第一个阶段是“练肺活量”，那么肺活量是什么呢？
肺活量是指在尽力吸气之后再尽力呼出的气体总量，代表肺一次最大的机能活动量，也是反映生长发育水平的重要机能指标之一。
这个你百度一下会有很多的方法，我说说个人觉得最有用的方法，简单易行。
第一种是跑步，很简单，每天跑步跑个半个小时，调节呼吸，要慢跑不能快跑，这种方法比较累，纯属练肺活量。
第二种，是数数，先站好，双手叉腰，感觉你的小腹力量，然后发声“1~2~3"一直数到你无法继续数，重点是！这个练习，你的声音必须要很大，数字之间必须要有间隔，不能偷气换气。这样才能达到效果。不然一点效果没有，还有就是你这次可以数到10，下次就要努力数到10以后。
第二阶段就是学会控制你的气量
具体方法就是，长发”嘶“的音，保证每个出气均匀，看看你能坚持多久一直到你没气，这个就不需要很用力，你只需要用你的最小气量，维持最长时间。这样你才能学会控制。
或者用嘴唇碰嘴唇的“嘟”音，看看你可以维持你的嘴唇相碰多久，就是小时候学摩托车的嘟嘟声。
很多歌手也是用这个练气息，不止可以学会控制气量，还可以增大肺活量。
第三阶段就是学会偷气换气
在稿件中，我们要求做到，换气快而声小。具体练习就是狗喘气，学狗喘气，每天五分钟。
第四阶段，学会有最大限度的用到你的气，和小腹力量。
这样你的声音在处理有爆发性的稿件，你就能飚的上去。
具体方法就是练习“嘿哈”这两个音，从一开始的小声的“嘿哈”到大声的嘿哈。过程中，你要感到你的小腹很有力的在抖动。
二，咬字不清
咬字不清就是练绕口令了。
请学播音的推荐几个经典的绕口令吧？最后能系统练习各种发音?
有针对性的做绕口令，坚持练习。
只有这些基本功都达到了，才能开始学处理稿件。
当然关于发音和归音也是很重要的，如何很好的归音，需要亲身示范或者亲耳听到对比才行，不便说了。
如有问题，欢迎提问，OR私信。
如果看的人多，会陆续出视频的。
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割一下，改变自己的声音，把娃娃音变成成熟的音是可以实现的，并且是可以互相转换的。
我贴一个我自己玩的配音，虽然不是大神级别的，但是可以参考，有些音是不一样的。
为什么配音演员可以变换各种不同的音色？ 我在答案中列举了我自己的配音，然后我要说，如果你要改变你的声音，首先，你要学会听，学会分辨。
如何提高自己辨别声音好坏的能力？ 具体在这里，先讲了几种基本的发声位置和形状。搭配着我的配音，上面我有写是虚的还是实的还是虚实结合的，可以参考一下。（这个坑我还没填，只讲了基本的几种）
发现自己挖了很多个坑，我还要慢慢的搜集材料写稿子，找朋友帮我录音，我才能出视频，先预告一下吧，应该会出关于字音归音的，先从字下手吧。先把字音搞清楚哈~
=========================================================================接上12.6日更
胸腔共鸣
这是百度百科说的，
胸腔共鸣感觉的获得是使咽喉部作半打哈欠状，发声时，下腭自然下垂，喉咽部适当开大一些，把在硬腭上声波振动的反射点移向下齿背上，使声波在喉头和气管附近引起更多的振动，再由气管附近传送到胸腔引起共鸣，这时，似乎感觉到是把声音唱到胸部去一样。唱低音（发胸声区的音）时，以胸腔为主要共鸣器官，口腔、咽腔次之，头腔更次之。
我自己的理解就是，通过练习“啊”的声音，由高到低的练习，依次可以找到，“胸腔，鼻腔，头腔”
一，胸腔
先从最低音“啊”，把气压到最底下，把手放在胸这里，感受它的震动，震动越大，越好。
所以为什么说男中音男低音，说话的时候和他坐同一张凳子，你会感觉凳子在动。男中音低音，也重点练胸腔，高音才是头腔。所以说为什么要练音阶。
不仅是为了找位置，也为了说话的音律性。
二，
就是鼻腔，音高提高一下，以“哼”先开头，最后归音到“啊”，可以把手放在鼻子哪里，鼻骨会震动。
三，
最后就是，头腔，美声唱法你们知道吧，嘴巴长到最大。
高音，美声，走的比较多的是头腔，原谅我找不到合适的图，就是嘴巴这样，唱，模仿美声的唱法，很大声你会感觉的到，具体用文字描述，我只能做到这了。~~
更新完毕~
3.13======================================================================
（录音链接已删）
录了个荔枝fm，简易的经验之谈，可结合文章观看。
谢邀。
但时间太长了...都找不到是哪个朋友邀的了... ...对不起...我道歉...
熟悉的朋友都比较了解我回答问题挺慢的...不是我懒，而是话太多...
毕竟长期写长文...就不预警了。
我废话多你们不要骂我，好不容易回答个专业问题容我多废话几句无伤大雅啊宝贝儿！！
——————————————————————————————（专业的分割线）
就目前我而言，从开始学习到现在从事本专业工作已经是第11个年头，一线媒体的高竞争度和市场对于当前时代主持人能力的筛选一直提醒着我等以“主持水平”混饭吃的人群————不要停下成长，羽翼需要更丰满。
因为曾经从事新闻类栏目的工作，所以在此也从基本功（播新闻就是考验基本功，能播的多，播得好的，却屈指可数）的角度上来解答这个问题。
“优秀的状态”我大致分为五个部分：
1.过硬的语音水平
2.过硬的气息应用技巧
3.优秀现场控场能力
4.严密的思维逻辑和客观的主流认知
5.足够饱满的信息积累
当然，本篇仅对发声练习部分进行阐述。
这些东西，均是来自于个人的理解和截止目前为止本人所采取的一些方式和方法，供大家作为参考。
首先是过硬语音水平的塑造：
有句老话，叫台上一分钟台下十年功。所谓“过硬的语音水平”评判标准只有一个————普通话测试等级。
以前读书的时候常问我的导师——晓兰姐，普通话证书的等级大致代表是个什么样的概念，导师的回答很精辟：
一级甲等 ———— 优秀的央广新闻主持人所具备的水平。
一级乙等 ———— 播音专业科班毕业所必须要达到的平均水平，同时也是踏入专业领域从事主持工作的最低要求。
二级甲等 ———— 非专业人群普通话说得还行，但会伴随方音和部分语音问题。另外，部分外国人普通话听起来还不错差不多就这个水平。
二级乙等 ———— 有普通话的味道，但方音或者发音体系问题较多，很多外国人普通话说得能让人听懂差不多就这个水平。
三级甲等 ———— 和方言并没有多大区别。
三级乙等 ———— ...等等，彦翔你了解这个有什么用？... ...
————————————————————————（这条线的上面是吐槽于是干脆隔绝开）
【在此先说基本语音体系训练，再分享一波一甲进击过程】
第一步，我先说当年自己对自己基本语音体系的训练过程：
首先是对发音肌肉群的强化训练————双唇的力度，舌尖、舌根的力度，软腭的上挺习惯构成。
这个东西在其他同行的回答中已经非常详细的叙述，方式也很多，在这里不再赘述，总结起来用于强化发音肌肉群的训练 ——— 无声练习，也就围绕着以下几步进行：
1.双唇：噘唇、咧唇
力度往唇中三分之一处集中，然后提起颧肌咧开（闭嘴做）
2.舌头：顶舌、饶舌、弹舌
力度一定建议不管顶舌饶舌都用全力做，这一点我相信没有人会质疑，强化力是一方面，肌肉的不协调导致面部肌肉万一搞出个倾斜，就是个大事了... ...而弹舌则可以穿插于每一组顶舌和饶舌之间，一方面活动活动舌根缓解强练习后的酸痛感，另一方面练习舌尖的力度。
3.软腭：打牙关。
发音时我们说要有类似“咬苹果”的感觉，至于到底是什么样的请参照“优雅的咬苹果”，而不是单纯的用门牙往下死磕。
练习打牙关时，注意我们要求内部口腔张开能清晰的看到自己的小舌（吊下来的那坨小肉），并且舌根没有很高的隆起阻挡到太多那个黑洞洞的气口儿。
无声练习强化肌肉群，虽然很多人觉得这个东西并没有什么大用处，但咱说点儿实在的。滴水石穿，口腔部分的肌肉群强度的训练并非朝夕之功，同样是科班，同样的专业水平出来，保持练习状态的人和并没有保持练习状态的人，一段时间后聚在一块儿，发同样的一组音，发音结果是会存在明显差别的。
——————————————————————————————（分篇的篱笆）
接下来是气息练习：
关于气息练习的方式楼上也说了不少了，在此也不再多说。
主要分为快吸慢呼和慢吸慢呼。
注意的要点：不论是呼还是吸，请运用好胸腹联合式呼吸，呼气的时候不要喷。呼，要呼得匀，呼得稳，呼得够持久。
一句话解释，气息要求：深（吸得深），匀（呼得匀），通（气息通畅），活（使用活络），稳定（保持得住），持久（控制不当，被水淹没... ...）
而在视专业如贞操的我后来长达数年的工作中，我发现了一个更简单粗暴的训练方式：游泳。
是的，这样一来，在水压下，你更能体验什么叫“控制不当，被水淹没”了。
好了，我们严肃一点。
不仅仅是游泳，毫无疑问运动是可以调节你的呼吸状态和用气状态的，而诸多运动中，我首推游泳。
泳池中尝试进行气息练习的概念就和神雕里面古墓派在寒玉床上练内功差不多一个概念。
—————————————————————————————（分篇的篱笆）
接下来是有声练习：
a音的练习：发“妈妈”带“a音”
兄弟，不要小看a音，作为本专业的初始发音训练中不可或缺的练习，它有着非常神奇的作用，是检测你发音技术的初级门槛。
这个a音的声音够不够大，发音够大的同时你的状态是面红脖子粗还是轻松自如，看似轻松自如的状态下你的喉部是有微弱的刺痒还是完全无压力，这有本质的区别。
我们通过发“妈妈”带“a”音所做的a音训练，首先意在于练习你在发音时气息的控制能力。
火影当中小樱能做到查克拉丝毫不外泄，一切都恰到好处。
气息就是播音专业的查克拉。
通过练习时自身的感受来让身体适应并逐步调节，以用身体去发现自身达到发音时控制良好状态下的最优方案是什么。
与此同时，再尝试利用发音理论基础来根据自身的发音状态进行合理性调节。
寻找自己最完美的大开合度情况下的发音状态。
a音的螺旋音和i音的螺旋音的练习：
像个发动机一样。当然，我们为了强化和突出控制的概念，我们只绕三圈儿，各院校的学子习惯各有不同，这里不撕，我们讨论专业。
以此来训练口腔内部肌肉群和喉部肌肉群的弱控制————也就是微弱的动程控制。
同样为寻找或强化最佳状态而服务。
放声练习：
播音专业学子都会有个好朋友————阿毛。
毕竟我们以前每天大清早的要么叫他起床，要么叫他吃饭，还告诉他后门的曾姐面味道很好，后来我还一度的邀请他晚上工体见。
“阿......毛”~~~~
声音尽量往外放，尽量往远了抛，让这条抛物线无懈可击。
人未到，声先至。
声若游龙。
绕口令练习：
这是必备的。
“绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿...”
是的，绕口令是练字音的，朋友。
不是拿来追求速度或者秀技的。“八百标兵奔北坡”练习爆破音b、p的发音；“调到敌岛打特岛”练习舌尖音d、t... ...以此类推。
有兴趣的朋友可以去我的专栏看看方音终结者系列，里面素材不少。
落个传送门：“方音”终结者系列----再见，方音 - 知乎专栏
进去就看到个施瓦星格，有没有被震撼到。
声调的练习：
声调的重要性相信不用我说。
中国话讲求一个“抑扬顿挫”，四个声调“阴、阳、上、去”是“抑扬顿挫”的关键所在。
四字词和古诗词自然是少不了。
先来夸张四声：
中——国——伟——大
山——明——水——秀
阶——级——友——爱
资——源——满——地
“什么？大声点我听不见你再来一遍！”
“漂亮！觉悟不错”
再来几首古诗词！
不挑。
《静夜思》也好《水调歌头》也行！
《XXXX》《XXX》《xxx——xxxx》也可以！古诗词！来几个！
皮皮诗！我们走！！
共鸣练习：
声音弹性的训练纯属个人爱好，当然方式很简单，我用音阶练习解决。
利用音阶的变化来对几个共鸣腔体进行强化训练。声线变化的能力除了依靠发音肌肉群控制外，共鸣也不可或缺。
你够不够勾人，够不够贱，够不够萌，够不够蠢，够不够... ...
都和它有关系。
有兴趣的同学可以听听我早年的玩乐产物，在配音秀中有，当然，那个时候的专业水平还不算特别纯熟，纯属娱乐，自己也很久没玩儿那个APP了，权当做协助理解这一档吧。我所有的ID都是本名，头像也都用自己的，无一例外，好找。
音阶过一过，差不多了就来到了自嗨时间————当然要投入实践不是。
备选曲目有很多，比如：《半个月亮爬上来》《我和我的祖国》...
好吧...老了...
那就《新不了情》《寂寞先生》...
什么《歌剧2》？
咳咳... ...我们这个专业大多数时候用不了那么高的音区... ...开发难度比较大，对机体本身的要求也比较苛刻，那什么...
我们继续下面的练习吧。
稿件练习：
翻来覆去的用各种稿件虐出“内部技巧”和“外部技巧”一片天。
外部技巧：重音、停连、语气、节奏
这个好掌握，专业足够扎实，哪怕“屁股决定脑袋”也可以有专业体现。
内部技巧：内在语、对象感、情景再现
没有这个东西，就没有人味儿，屁股决定脑袋导致的结果就是“你是个复读机吗”和“我欠了你钱吗？”
稿件八大基本类型中的高低起伏等等一系列技巧的训练必不可少，我尤为喜欢朱自清的《春》，没别的，技巧分布够复杂，够多元，可以加深印象。
不介意在稿件上直接划出需要进行技巧变化的地方，比如我当年的书是这样的。
反正我自己看得懂，不知道各位看不看得懂。但绝不建议用单一稿件来训练。否则时间长了，翻来覆去也就容易引来导师“你是跟读机吗？”“你是少儿阅读磁带吗？”
... ...
另外练习时喜欢读诗，推荐个喜欢的。
《浪花与君》
这首诗自己百度~
新闻阅读：
这是当然的。
作为一个新闻栏目出身的莓蹄人，不读新闻不吐葡萄皮一读新闻倒吐葡萄皮。
......
好的，只是这么长的文，好歹容我开个玩笑。
新闻，作为播音主持专业基本功的终极体现形式，没有之一。可以直接代表着本专业的专业能力，没有之一。不要提各种知名综艺类主持人，他们非科班，同时，我相信你可以理解为什么他们不被安排做新闻联播。
这不仅仅是适合和不适合的问题，在此不争，我们说专业。
现代媒体对于新闻主持要求“气息稳健，字正腔圆，发音圆润饱满有力度”，新生代代表人物：康辉、海霞
相信那一轮“长篇即稿事件”的视频转载大家都非常熟悉。
一是不出错，二是内容表达明朗，三是发音清晰，这无疑是专业基本功的极高水平体现。
新闻基本功之丰碑。
我辈追逐之楷模。
没有新闻的晨练，于我等都不算完整。
有声练习宣告结束。
————————————————————————（分篇篱笆）
来分享一个一甲的考试经验。
至于为什么当初送审了三次都没有过，后来又知耻而后勇深入专业正音抠字终于考了个一甲。
其实只有一个原因。
我同组的岗位竞争者所持普通话证书没有一甲以下水平。
当然首先你得好好的看看大纲。
“于是我完美的一记转身，右手一挥pia的一声就丢出了当年背得烂熟的书来镇楼！”
“光说干货的没图放！我忍很久了！！！”
这两本都很老了，建议大家现在考试要冲击一甲，去寻求语委官方意见，买新版的... ...对了，新版的汉语字典是必不可少的东西。毕竟近两年字音变化不小。
然后，心态要放端，开始之前，牢记先人们的尊尊教诲。
以前做传媒教育的时候朋友圈装过一个B，说自己冲击一甲时把测试篇目六十篇已经抠得来基本都能背诵。于是还真有8个人听说后，过来每人跟我打50块的赌。一人抽背两篇。
那天我挣了500.
多出来的一百来自于当时公司的两个合伙人。
当天晚餐直接走了趟银鲨。
相信大部分当年学专业足够用功的同行也都是如此吧。
接下来，来记要点：
首先注意声调。
声调的维稳是基本功，你得用直播新闻类栏目的要求来要求自己。
然后注意咬字清晰。
这些都是基本的，不做赘述。
接着，就是尽量避免在100个单音节词出现过多失误。
好好的钻研一下手中的大纲，不要因为不认识字或者对部分字词的读音产生记忆混乱而丢掉不该丢的分。
很多人冲击失败的原因，是吃了文化的亏。
再接着，词汇阅读时注意轻重格。
这里也直接上图好了：
以上是关于轻重格的解释。字面解释起来比较麻烦，根据文中内容自行理解。
别急，没完。
解决完以上问题后，冲击一甲必备的自然是足够硬派的“语流音变”理解。
各位有兴趣可以自己去买本书好好研究研究。
你以为“啊”这个玩意儿永远都只需要读“a”就正确了？
你以为儿化韵就是直接连带着上一个字连读就正确了？
你声调这东西在一个完整长句中是不存在其他变化的？
太天真了！
实际上，这是个很重要的控分点。
和“回字有四种写法”所不同的是，我们的“啊”在不同的语句中大致分类有六种读法。
当然，现在的普测是否还对这个有非常严苛的要求我不知道，请自行实验。
而儿化韵的发音也并非是通常理解上的最后一个字加个er音。
而更多的是在最后一个字的基础上加上一个卷舌动作。
而更深入的实际上，音节儿化时往往引起韵母发声程度不同的种种变化。
详情可以去参照一下那张韵母儿化发音表。
另外，你知道必读轻声这个东西吗？！
这是个令当时的我很头痛的问题... ...
少时专业不努力，工作进击费大力。
完全无法划水。
简单的上五张图大家感受一下。
这是冰山一角，轻声词汇训练章节我不用数也记得那本绿皮儿中这一章节的练习有12页，那时简直啃得我眼神空洞各种跟吃了屎一样平时连话都差点儿不会说。
好在当时还有队友，中传同仁还是善良，比如同组美丽与智慧并存的小欧姐姐老师大人很大气的共享了她当时普测时准备的那传说中的必读轻声词汇集锦。并且亲切的为我讲解了关于轻声的使用和规则以及一些经验和技巧。
加上我天赋异禀，学习能力突出！
在没有完全理解那套理论规则的情况下，顺利击通任督二脉，把两页词儿全TM给背了下来- -。
为考试少丢分奠定了坚实的基础。
看完上面内容的朋友相信也都了解我了，字是歪的的部分，基本是我的自我调侃，看看笑笑就好。哈哈哈。
但十分感谢小欧姐姐大人当年给予的无私讲解和巨大帮助。
当然，后来顺利考过之后，静下来对小欧姐姐老师大人的教学细细的回想一番，一度捶胸顿足————天下哪有完全依靠死记硬背去考普通话的播音专业学子... ...
完了。
————————————————————————（还是要总结一下）
首先还是基本功训练一定不要偷懒。
发音习惯是很重要的一个东西。
不要让你的专业随时间流逝而慢慢变潮发霉。
然后，好好的钻研和琢磨。
让专业无懈可击。
不断的进步的同时深化改革
大了说，在新闻里是强国之路。
而同时，中二一点说，这也是专业的进击之路。
——————————————————————————（最后的最后再来记礼物）
最近出了一个《王老师の一分钟》系列，致力于一分钟解决一个语音问题，当然，内容很浅，大家可以到专栏感受一下。
给个传送门：没时间解释了！快上车！ - 知乎专栏
因为广大知友比较捧场，所以该视频出品后也受到了大量关注。随着时间的轮转，知友的捧场带来了很多连锁反应，比如团队目前也受到比较多的孵化机构的关注。所以发自内心的十分感谢大家的支持和厚爱。
而该视频项目的确立和制作完全是作为王彦翔本人的专业怨念，但采取长篇干货输出的方式进行制作的话，成本过高，一次性压下来，生活倒是小事，花钱如流水，不好跟团队交代。
这套视频作为个人作品，会持续更新。目前刚拍摄完成基础篇，接下来会以更有趣的短剧形式从生活中各个场景的角度更简单粗暴的解决语音问题。
兴许未来做得越来越好大家越来越喜欢，会为我教育事业部开辟一个全新的运营方向，但这都是后话。
我会尽力的将内容做好。也希望这些内容能对想要在普通话这个版块有所进击的大家带来帮助。
字咬不清楚是因为唇舌力度不够，很多人建议做口部操，但是个人经验觉得口部操效果欠佳，最有效果的是每次说话都有意识地把力量集中到嘴唇中间处，有意识地提醒自己，坚持一段时间后咬字会清楚很多。
声音扁原因很多。
首先 呼吸。呼吸太浅会给人懒散、有气无力的感觉，播音要求胸腹联合呼吸。很多人说气沉丹田，比气沉丹田更通俗来说，练习时可以把手放在最下面两根肋骨上感受，吸气时应该感受到肋部撑开，但是要提醒一下，以前看过有的艺考老师就简单粗暴直接叫学生鼓肚子，这是绝对错误的！还有非常重要的一点是肩不能耸！肩一耸气就到嗓子眼儿了。把气往下沉，吸到八分就足够了。吐气要均匀，可以用数枣儿、数数来练习。
第二 口腔控制很重要。感觉声音应该从小腹处拉出来，到达口腔贴着上颚中线出来，内口要打开，声音是饱满立起的。可以用“半打哈欠”的方法找找感觉，但是开内口的同时要注意，唇的控制不能放松，否则咬字又会不清晰。
第三 状态。我认为状态其实很大一部分就是我们常说的“播讲欲望”，你要有想把你的话告诉受众的欲望，说话前要提醒自己：受众很想知道我要说的内容，他们需要知道，我必须清楚地告诉他们。当你这样想的时候整个人的状态就会积极很多，受众也更容易被吸引，主持的感觉真的会好很多。也有些时候虽然你心里已经提醒了自己，但是声音状态还是不够积极，就应该认真去找一找“提颧肌”的感觉，可以稍微带一点微笑，不露齿，这时你会感受到自己的颧肌是紧张的，保持住这种感觉。同时千万不要忘记声音是沿着上颚中线出来，声音一趴怎样提颧肌都积极不了。腰要挺直、坐着一般只坐椅子的三分之一这些都应该知道就不说了。要是气息、口腔都能很好地控制了，娃娃音自然地会改善不少。大家好，我是史彤。今天和大家聊聊舞台上镜头前说话的播音发声 和气息练习方法。
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，问君业务如何搞，先把自己练练好。随着“影响力经济”愈演愈烈，如何持续获得粉丝的喜爱，如何给周围的人 和更多的人留下好印象，“表达”成了现今社会最重要的生存技能之一。不论是在台上宣讲产品，在任何公开场合表达观点，如何迅速提高声音魅力。
其实不需要普通话很标准，要的是口齿清楚、充满自信，给看官留下好印象，至少让看官 听得下去 听得进去，平时需要多多练习。以下是播音速成知识要点，可供参考。
舞台演讲播音发声方法和气息练习
一、气息练习
声乐是“腹式呼吸法”，播音是“胸腹式联合呼吸法”，都需要每日练习气息。
1.“a”，“i”平发，气流集中到硬腭前部。气息尽量长。
2.拔音练习：“a”，“i”由低往高发，音调虽然发声变化，但是是一口气的哦。
3.吹灰练习：感觉像吹走桌面上厚厚的一层灰，深吸气后，尽量缓缓把气流呼出，吹走桌面上的灰尘。
二、口部体操锻炼唇舌力量
非专业人员说话口齿不清主要是因为唇舌无力。健身的人知道，连脖子上的肌肉都是可以负重训练的。嘴唇和舌头也是肌肉和软组织。唇舌有力可以咬字清晰，吐字归音准确有力。那怎么练呢？
（一）锻炼嘴唇力量：
1.发“b”，“p”音。来试下。
2.咧唇。嘴角用力往上，速度可快可慢。
（二）锻炼舌头力量：
1.弹舌。
2.伸卷。
3.立舌（正反90度）。
三、口腔共鸣
演讲时口型要小，但口腔里面要大，使声音立起来，形成共鸣。如果嘴张得很大，你说好不好看。如何实现口腔共鸣：
1.提颧肌。演讲时提起颧骨这里的肌肉，可以使音色明亮。注意观察美声唱法声乐演员表演时面部的状态。简易办法是“微笑着说”。
2.打牙关。最里面的牙根上下分开。“咬牙切齿”音色肯定很难听。
3.抬上颚。嘴巴里面的“天花板”尽量往上挺，可以改善共鸣，避免鼻音。
4.松下巴。下巴要放松，感觉有点往下抻。这样从外面看口型会更好看。
5.声音打在硬腭前部。每一个字发出时，感觉砸到了硬腭前部。
6.舌中纵线用力。演讲时，努力感受舌头中间的那条线在用力，这样能使声音挂在中间。
四、核心发力
这又是体育基本原理，唱歌和播音都是体力活儿，平时不保持运动，专业能力会下降。演讲也是靠核心发力，就是通常说的用丹田的力量。
尤其发第二声“阳平”时，可以小腹先收一下，发出的阳平音更准确。
五、注意词语的轻重格式
两个字：中重。
三个字：中中重。
这是日常说话时不会注意的，但演讲时很容易听出失误。
六、注意语流音变
举个例子，绿城集团客户服务热线95059，这串数字你试着念下，是不是有点难。按字典，声调是“上上阳上上”，而在播音或演讲时就发生语流音变，变成“阳阳阳阳上”
七、讲话前的准备
通读稿件，不认识的字查字典，确定通篇的基调，标好段落层次，注好换气、停顿处。
八、上台、开机前的准备
1.撮咧嘴唇热身。
2.发“气泡音”放松喉部和声带。另外，女声也可以发短促的“i”音。不要“清嗓子”。
3.我个人的习惯是，轻轻地唱一遍殷秀梅版本的《我爱你中国》，体会自己口腔内部打开的感觉，立马觉得开了嗓。好，我们跟着殷老师试一下，高音上不去没关系，甚至可以不发出声音，深深感受一下腹部用力、口腔内部打开的感觉。
主要是胸腔共鸣的问题。
1.每天坚持15分钟练气。步骤可参考 播音主持专业日常练气方法，视频可参照
2.词语训练及绕口令的训练。训练资料可参照 播音练习字词_百度文库里面的字词和绕口令部分，结合自身实际，取己所需即可。
3.声音弹性。训练资料可参照 气质播音训练——如何让声音更好听，结合自身实际，针对性的进行训练即可。
以上提供的是一般步骤。针对你的情况，主要还是气息和口腔控制问题，练气，绕口令帮助可能比较大些。
PS：百度“齐越朗诵艺术节”，里面很多视频具有相当水准。推荐中国传媒大学郑伟博士的视频 齐越节决赛-周恩来，此人曾是我指导老师，发音纠音方面水平很高，值得学习。
坚持训练一个月，你就能看到效果。
下面的分享全部是干货，请点赞让更多人看到。
说在最前面 说话最好的状态是放松，放松，放松。然后继续。
作为一个声音爱好者，自己在追求声音的路上走过了很多弯路，最重要的是，我是自学，自己找资源想办法去训练自己的声音，这其中包括。
①追求声音低沉浑厚而压嗓子，这对你的嗓子伤害为最大。
②使劲把嘴巴往两边咧导致声音很扁，这一点声音缺乏质感，声音很虚，而且漏气很严重（漏气严重也会让声音不实，很虚），而且极大地影响到了口腔共鸣。
③我利用英语练习声音。这个主要是觉得老外说话声音特铿锵有力，尝试通过练习英语来突破声音。
④极端表情法练习声音。谈到这个，更心酸，因为觉得说不管主持人也好，还是很多声音从事者，觉得他们说话的时候表情总是比较夸张，观察看他们的眼睛，还有嘴巴等各种面部表情，自己开始去模仿，导致脸曾经都变大的经历。
。。。。。。。
以上是我在自我修正声音过程中所走过的很多很多弯路，鉴于此，我还是先抛观点，自学并非是一个很好地方式去学习声音塑造这项技能，因为他需要监督，需要提醒，有条件的，一定要找一个普通话一甲的老师给与你帮助。说在前面。
今天我想简单谈两个点。口腔共鸣和胸腔共鸣，这可以说，平常的不管是会务活动还是各种即兴演讲相关的活动，掌握好这两个方面，基本就可以了。（细心的同学会发现我没讲气息，我会在下一篇具体谈到气息破解完整版）。
上面提到口腔共鸣，先说一个最有效的，自己找一个压舌板（勺子都行）压着舌头说话（注意，不是刻意的压，自然的压），这样去说话，最后若达到不在含糊不清，口腔共鸣就做好了。好了，反思一下，为什么这么做，你会发现你的口腔内空间变大了，这是在帮助你找到口腔共鸣的感觉，但不容易哈，你们可以试试就知道了。我是真正坚持了一个月，每天都在做哈啊。
关于胸腔共鸣，一定要记得，去体会你的嘴巴“”长在胸上 “”的，这可能抽象。具体就是如果你说话胸腔在振动说明说话是省力的。我希望您把注意力不要放在嗓子上，说话是全身的运动，放在嗓子负重太大，你想想，你怎么样踮起一桶水，只用手指试试？他需要的是几乎全身的配合的情况下才更容易，省力。
发声时的气很重要，都说要落入丹田落入丹田，怎么落呢。首先你要控制你的肩膀，很多人听到说深吸一口气，一吸气肩膀就提起来了，其实这就没把气落到丹田，而且你会发现你虽然吸气了小腹却是瘪的。所以要做的就是让肩部放松，深吸气时可以觉得小肚子在慢慢的鼓起来，这样才是气沉丹田。吐气的时候要慢慢吐出，能拖的越长越好，肚子也在慢慢瘪下去。
再说发声时怎么让声音听起来不虚，还是用丹田使劲啦。我们学习时老师曾教过一个方法，在一个地方躺下，在小腹也就是丹田的位置放上重物（比如说几本书什么的，最好有点重量），在有重物压着的情况下练习呼气吸气，尽可能的用肚子把重物顶起来放下去，千万别用腰和屁股使劲，就是肚子！
前期练气的时候，可以双手撑在腰后，这样你说话可以感觉到自己的气有没有到位置，所以我们学校早练声的时候，远远望去就像一群大妈在掐着腰吵架...
咬字方面主要要活动开脸部肌肉，多长大嘴巴，下巴放松，口腔放松，嘴唇和舌头要保持有力。练习的时候可以把每一个字都读的慢一点再慢一点，把一个字的字头字腹字尾全部发完，才去读下一个字。老师教我们时说过发音要发成一个枣核形，字头叼住，字尾托住，这样归音会很好听。只有在练习时抓住这些细节的问题，把每一个字发的好发的清楚，在主持时才不会出现吃字的现象。
絮絮叨叨说了几个总觉得好像说的很不专业...
反正就是我几年学习的总结吧，说的不对还烦请指出错误，这样我自己也能即时改正～
艺术语言发声的学习需要当面由老师辅导，并且长期跟踪学习成果，当面矫正不正确的发音方法。从这一点来说，艺术语言发声和唱歌、唱戏一样，都是非常精细的功夫，无法通过网络或者读几篇文章来学习。
但是来知乎提问的同学，应该很少有人会需要靠这个吃饭，说一个简单见效快的方法。
中央人民广播电台中国之声，每天早晨六点半的《新闻和报纸摘要》，每天跟读，不用顾忌语速语义，模仿播音员的气息、吐字、发声、尽量他播一句你跟一句。
半年之后你再看，至少你的艺术语言发声会有非常大的进步。
发音有问题说明不会控制气息；
声音很扁说明口腔开度不够；
有些字咬的不清楚什么唇舌力度弱，嘴唇搓不住；
还有点娃娃音说明气息跟不上且发音靠前。
有没有什么好的方法可以训练发声？
显然有，知乎里面回答的挺完整的了，但是说再多都没有用，没老师带着练自己练习那就是抓瞎。你以为你嚎几嗓子就开嗓了？那是开胃。这些系统的发声方法，一定是要老师先带着你练，从咬苹果提颧肌这些锻炼唇舌力度的开始，到a，i，ü怎么发才能练气息，还有换气练习，字音纠正，语流等等等等。基本功要打好，才能慢慢往下面练。练声练普通话很容易走错路的，请个老师你可以少走弯路，万一出了错也能及时拉回来。我有个认识的学长，没有请老师，一个人练了三年，明天两小时，最终也是修成正果，但是走了很多很多弯路，不停的建立又推翻自己，但这是笨方法，不要学，女孩子没几个三年可以熬的。
能够快速见效的就更好了。
没有捷径！没有捷径！没有捷径！
练声是改变从小积累的不正确的发音习惯，学会胸腹式联合呼吸，这种东西是自身做功啊！不要指望练了几天看了几个专业的知乎贴就能上天啊！我一年前就已经是二甲了啊！练了一年老师说你可以冲冲一乙啊！真的是一点一点积累起来的东西啊！就跟减肥一样是健身跑步注意饮食实打实瘦下来的啊！
当然我也是见过捷径的。比如美图秀秀。
或者帮忙推荐一些练习发音视频和音频。
说过了，发音跟视频容易错，我跟着网上的视频练了一暑假后鼻音，回去一出声，还是错的…错的…
但是我可以推荐一些你可以跟着念的。新闻联播太快，不适合初学者跟读，你可以去跟读舌尖上的中国，有意思点的有张小喵的片场日记，感受一下人家是怎么来表达的。中央人民广播电台的声音也是很好的，可以去多听听，营造一种语言氛围会对普通话进步有帮助。
- 曾经广播台里有位以后期处理技术被招进来的前辈发音和发声上有劣势，于是每天5点半起床去丽娃河边念当天的人民日报，一直念到7点半去上课，坚持了3年，后来能比较轻松地做节目。所以，要非常勤奋地练声。
- 另一位经验丰富的前辈，也是我们大部分新台员的发声老师。他让我意识到我发音的缺陷，比如”蓝色“，正确的发音方式是舌头抵住上齿龈（不知这么表达是否恰当），但我居然一直是舌尖露出齿外的，领悟到这一点后，平时做节目就格外注意，于是渐渐矫正。所以，应该有事没事注意注意别人的发音，比对之后，去矫正自己。
我是个PPT演讲的玩家，自己有个微信公众号叫「PPT演讲」。因为我需要经常PPT演讲，所以这方面自己不敢懈怠，办了这个公众号，也是自我学习和提升。我经常会在那里发一分钟的语音，断断续续发了两年。
前不久我在整理过去讲过的语音，发现一个明显的现象「越到后面我的语音前段讲得越好，不管是发音，还是节奏，还是语言的自然度」。
这事说明一个问题：有技巧就有技巧地去练，没技巧就像我这里自己摸索着，坚持着去练。看了很多朋友的回答，觉得大家没有把问题扒清楚咯。
姑娘说的这几个存在的问题，可以归结为以下：
1.发声靠后，口包音，音包字。
2.唇舌力度不够，吐字叼字无力
3.气息不够稳，无法托住声
在播音主持专业中，最讲究的是情，声，气的结合，我看了赞最多的那一位，已经把我们大一上的专业基础课，播音发声的原理方法罗列出来了，大家可以按照那个来进行练习，但是！请一定要记住，每个人由于地域背景，语言环境，发声习惯，发声部位不同，要纠正的话，最好！最好！最好！是找大学专业播音老师，现在很多在外面带课的播音主持老师，你不知道他／她的专业能力在到底是怎么样，就看ta能不能针对不同学生指出每个人不同的问题，并且给出相应纠正的方法。
说得远了，言归正传。
我依据题主你给出的问题
单纯的推测：
因为题主气息并不够沉稳，主要依靠声带发声，口腔／后槽牙又木有打开，所以显得声音扁，也就是不够圆润，这种用声方式，很伤声带，久了容易嘶哑，出现呀喉炎等症状。
题主可以按照存在的三个问题，针对进行几个我们每天早晨练声的几个小练习。
先跟着我做热身运动，打开后槽牙，咬苹果，嚼口香糖，撅嘴唇，左右上下，用舌尖，在口腔里顶你的口腔壁，清洗一遍的所有的牙齿。ok
2.开始练习发音，先发气泡音，感觉像贞子发出的声，进行纯元音aeiou的练习，每次发音音量由小到大，保证你的声音出来，出来你明白吗题主，不是蚊子，然后感觉声音在爬山，向上绕，a～a～a～o～i～，把几个元音连起来，ai，ou，ao，ei…往后就可以加辅音，lai，lou，lao，lei，然后找词，念！一开始一定要慢！要去感觉，发完整个元音，感受没个音的枣核形，不懂去翻最高赞的发音原理图。
3.找几个绕口令，针对唇舌力度练习，b，p，m，f，d，t，n，l的音，比如噼里啪啦玻璃碎了，调到敌岛打特盗，网上很对，要明确这些音练的是什么！
4.气息练习，拿一张餐巾纸，两只手捏住最上左右两个角，放到距离嘴唇前十厘米，用最微弱的呼气，让餐巾纸微微飘动，每次坚持到气都用光坚持不下去，当然还有很多类似的办法，但这是最不扰民的了，当年我们每天操场晨练，整个宿舍都疯了你造吗！
后期感觉到丹田的力量后，练嘿，哈，用丹田的力把气推出来。就像80年代港片武打中的音效，嘿，哈，嘿，哈！
最重要最重要的是情声气的结合
在一切与播音主持有关的创作中
这是最关键的，如果你没有把感情投入进去，再好的声音，也出不来戏啊明白吗
多去念念中国古诗词，真的真的很有帮助，也许你每念一遍，每次的停顿情绪节奏重音语气稍稍有点变化，整个意境就大不相同。可以给自己录音，反复听反复对比
这几个小方法，抖个机灵，不用谢当然了，学艺术，最重要的是悟啊年轻人，练习的过程，一定要边想边练，先明白这练的是什么！然后就是持之以恒地练习，量变到质变，期待题主享受艺术中最爽的顿悟的那一刻！
该方法是翻阅无数资料后的精华，照着练习，会使你气息平稳，声音有力。无论是想播音还是歌唱，这里总结的内容都值得一读，因为是发声的入门基础。
先介绍简单的发声原理
任何乐器发声都是由动力、振动体和共鸣器三部分组成，人体发声也不例外。人发声的动力是由肺部呼出的气息，发声体是喉头内部的声带，共鸣器是喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、胸腔等腔体。
详细的发声原理，朋友们可自行百度，不再赘言。
接下来介绍三个概念，胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合式呼吸（横膈膜呼吸法）。几个名词可能都听过，但并不是很清楚。
简单说一下。
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胸式呼吸：有的人吸气时上胸部隆起，肩微上抬，这就是胸式呼吸，又叫浅呼吸。
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腹式呼吸：有的人为了吸气深，吸气时腹部隆起（人静卧时的呼吸方式），这就是腹式呼吸。这种呼吸吸气量也不大，发高音时吃力。
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横膈膜呼吸法：吸气时肺部向前后左右上下全面扩张，吸入气量大，感觉腰带处渐紧，胸腔向两侧张开，同时小腹自然紧缩。呼气时小腹保持紧缩状态，气息均匀而缓慢地外流。
胸腹联合呼吸，是科学发声中最重要的概念。
在介绍具体的练习方法之前，还要了解一个概念，呼吸支持，又叫气息支持点。
呼吸支持点
声音要有个立足的地方，支持点就是以横膈膜及下肋两侧做支点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用，“笑得肚子疼”就在这个部位。
没有经过呼吸训练的人，常常唱歌时，脸红脖子粗，青筋暴起，歌声僵直，高音上不去，低音下不来等，都是与气息支持点没有保持住有关。
反之，我们掌握了呼吸方法，有了支持点的感觉，那么，当我们歌唱发声时，变会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。
要想胸腹联合呼吸，先要进行腹部肌肉扩张和收缩的练习，练腹肌。腹肌强健而富于弹力，则有助于呼吸的控制和气量加大。我们常讲一个人说话底气足，底气主要依靠腹部力量，也就是常说的丹田之气。
锻炼丹田气的方法：
平卧在床上，做若干次叹气练习，并把尾音拉长。因为平卧时的呼吸一般是自然的胸腹联合的呼吸。
在腹部上放几本比较厚重的书，顺序地进行着慢吸慢呼，快吸快呼。快吸慢呼或，慢吸快呼等练习。不要使书摇晃或歪倒，要使书平稳升起又渐落下。
做数次放声大笑的练习，在若干次抽泣及快速喘气的练习，为的是使腹部动作快速的颤动。
下面介绍胸腹联合呼吸的具体方法。
吸气
用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住，然后再缓缓将气吐出。
如果开始不能掌握吸气要领，可用如下方法体会：
坐于椅子上，身体略前倾，感觉气“沿脊椎骨”吸入肺底，此时两肋和后腰渐觉胀满。
贴墙站立，脚跟与后脑勺均匀靠墙，慢慢吸气，两肋渐张，小腹随之微收。
吐气
在用气时仍要保持吸气状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓的气息的对抗。这个力可以在生活中体会到。例如我们抬重物时一定要“一鼓作气”，要屏住一口气，站起来之后，还要保持住这股气，这股气需要保持横膈膜的扩张，才能顺利抬起，如果一泄气，一松劲，重物就难以抬起了。
在呼和吸的过程中，整个身体表情都应该是放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上边，往下拉，不能让气球上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来。这里就联系到前边气息支持点的概念了。
清楚方法和原理只是了解三分，剩下七分靠实践。知行合一，不行即是不知。
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上面介绍了胸腹联合呼吸的方法，现在介绍具体的练习过程。
有一些曲艺的老演员，在他们漫长的一生中，几乎是不间断地坚持练气。冬天的早晨，他们到院子里，两手插腰，胸部挺起，腰部微弯，对着院中的积雪，运用腹肌力量进行呼气和吸气，直到气流把积雪吹成饭碗那样大小深浅的窟窿才算完成练习。
所以，如果你想有一个好声音，练习是关键。
呼吸控制不是一朝一夕能掌握的，要循序渐进地进行练习。练习大致可分如下几个阶段。
第一阶段 慢吸慢呼
① 胸腔自然挺起，用口、鼻将气息满满吸到肺叶下部，横膈膜下降(自然地象闻花般慢慢地吸气，但吸气时不要用太大力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部)，两肋逐渐张开，腰带渐紧，小腹逐渐收拢。吸气至八成满(过满则易堵塞)。此时身躯下部(腿或臀)感觉沉重有力，而肩头和上胸、上肢轻松自如，喉部无堵塞感。
② 稍停一下，象吹小瓶般慢慢呼出。（注意保持住吸气的状态，控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。有一种感觉可以帮助我们体会呼气时下肋和横膈膜的状态：就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上灰尘的动作，这里需要长长地吹气。）
③ 重复做练习①和②，呼气时从容地、清晰地、用吹小瓶的感觉、中等音量数数:“一、二、三、四…”，直至最后一个数字仍要清晰吐出。计算呼气时间，开始时可能十几秒就感气竭，几天后逐渐上升，要求女同志达到25秒以上，男同志达到30。秒以上。注意数字之间不要偷气。
④ 重复做以上练习，呼气时连续发出“a一o一e一i一u一一”。要带着热忱的情绪柔和地激起，声音象从丹田中拉出来，流出口外，越传越远。发音时颈部肌肉是放松的，声音是柔和的。切忌猛然发音、高声喊叫。
第二阶段 快吸慢呼及跳音练习
快吸慢呼是播音中最常用的呼吸状态,是练习的重点。
① 快吸状态:忽见远方走来阔别已久的好友，想喊他，这时口鼻同时急进气，两胁一下扩张开来，这就是快吸的状态。
② 按以上要领快吸后，喉部保持吸气状态，热切地向远处喊:“阿—毛—”。声音柔和有弹性。先用最自然的音量，然后一声比一声略高。到声音较高时，两胯有向下坠的感觉，丹田紧缩。然后再一声一声地低下来，此时丹田渐松。
③ 快吸后数数，看一口气能数多少秒。
④ 先慢吸一口气，从容地读出一首七言绝句。放松下来，再快吸一日重读此诗。开始可能读到第三句就感气不够用，直至较从容地一口气读出全诗。按此要求，一口气读一首中等长短的绕口令或民歌等都可以。
⑤ 在以上练习基础上,可做小腹弹动跳音练习。吸气后如喊操状发“一”、“二” 、“三”、“四”…。每发一音小腹向内弹、胸部向外弹,声音象是从胸腔透出，喉部无负担。以此感觉,一声声地弹发“a”音，练一阶段后，弹发连度逐渐加快。
掌握跳音练习基本状态后，每晨练声或播音前可闭口弹发“m”音若干声。
第三阶段 补气练习
无论是生活中还是播音时，很少有把气用尽再吸一口的情况，一般都是用去一些，及时补人，留有储备。对播音来说及时补气尤其重要，它可以使声音保持从容、有余地的状态，不致造成声嘶力竭。如果说前两个练习都属基础训练，则这一练习属于由基础向实用的过度。
① 呼气发声时，小腹由收紧到逐渐放松，两肋由全面张开到逐渐放下，发声到一停顿处，小腹一收、两肋一张，气就由口鼻补入，其感觉与快吸有类似处。补气的关健在于用声时小腹始终处于有控制状态,这样就能及时补人气息，听来毫无痕迹。
② 读长串人名，要求每个名字读得轻重一致，人名间的停顿长短一致，每读一个人名补进一点气。要求听不出来补气痕迹。重复此练习，每三个人名补一次气。
③ 读七言绝句或律诗,每句补一次气。要求读得很从容,无吸气痕。
④ 用稿件中的长句子做补气练习。要求把句子内容播得清晰完整，无吸气痕。
第四阶段 气随情动
选自己喜欢的短诗若干首。择其中一首深入领会，沉进意境，当感情随诗的内容而起伏跌宕，这就是气随情动。
读诗前先把气沉下来，进入有控制状态，深入诗的内容与意境，开始用较小的声音，反
复诵读。
① 先选明朗开阔的诗章进行朗读,这有助于气息的舒展通畅。如读杜甫的《旅夜书怀》，当读到“星垂平野阔，月涌大江流”时，要感到看到这种辽阔雄伟的景象，此时气息也是宽广舒展的。
② 选感情有变化的短小诗篇，如王之涣的《登鹤雀楼》。“白日依山尽，黄河入海流”二句，写诗人登楼所见山河的壮丽景象，心胸极为开阔，气息是宽广的；但诗人并不以此为满足，他提醒人们不要拘囿于有限的高度，满足于眼前的景色，随着诗人昂扬的意气，气息一振，读出“欲穷千里日”紧接着气息一提，推出最后的“更上一层楼”来。
③ 选择起伏变化复杂一些的诗篇迸行较长时间的练习，如杜甫的《兵车行》、白居易的《卖炭翁》等。
在朗读情绪激昂的诗句前强吸气，朗读时丹田控制力加强，两肋有向下坠感觉，在朗读低缓的句子时，小腹放松，气息均匀外流。
通过反复练习，逐渐达到“自动化”的程度，即气自、能自如地随感情的运动而运动，这时就可以运用于播音了。
以上练习要长时期持续地进行。掌握胸腹联合呼吸的基木状态约需一个月左右。开始练习时两胁肌肉会感酸累，这是正常现象，遇此情况可略事休息再接着练，逐渐延长控制时间。
结合内容的练习进行几个月。每首诗要练到情、声、气有机结合的程度再换新内容。嗓子是否吃力，发声是否从容，是检验气息控制能力的试金石。如能持续练二、三年，气息的基本功就比较牢固了。
在掌握呼吸的基本状态后可逐步用于播音。播音开始前注意颈部与两肩放松，气息下沉，进入内容，有兴致地播，呼吸自然流畅。进一步使气息随内容的起伏运动起来，至一次播音结束再把小腹两胁全面放松。
呼吸训练最终的要求：一坐到话筒前就自然地进入胸腹联合呼吸状态。此时只要进入内容，气息就会随之而动，得心应手，播音时再不用考虑呼吸状态如何、气够不够用了。
总结
科学发音需要多练习。时刻注意气息对抗，保持横膈膜的力量，因为发出任何声音都是横膈膜操纵的。
卡鲁索说过，歌者能否踏上成功之路，首先要看他对于呼吸器官的操纵和运用，是否建立了强固的基础。播音亦然。
感觉到好多都是不懂装懂，这不是扯犊子么
播音发声神秘而不神奇，有且只有中国有的奇葩。
说白了，从声乐偷来了气息方法“古人说的气沉丹田，其实就是胸腹式联合呼吸法”。主要要领是，通过隔肌和腹肌的互相辅助的呼吸方式，这可以让气息更加稳定的吞吐。
再其次抛出了头腔共鸣，自创口腔共鸣，也称口腔控制，（注意播音员他们的脸部肌肉，就是利用这个）。用口腔控制好的半封闭的空间，形成共振，发出声音。
最有意思的是，新闻播音员的鼻音，说话声音和鼻音的辅助去带来共鸣，听起来好听。胸腔共鸣不是谁都能有的。
晚会主持和纯粹播音还是不一样的，需要的音色更富于变化，同时对耐力和音色的稳定也是一种考验。舞台上面对的东西太多，比音色优美更重要的是随时保持稳定的状态。某种程度上说自然的说挺好，只要普通话过关，不做作，即使音色少有瑕疵也不见得是大问题。绝大多数晚会主持还是败在反应和控场上，业余主持多一个形体，想提高音色是一个方面，但是未必是最重要的方面。
虽然是问怎么调整音色的，但是还是说一点个人见解。