孙氏太极拳体悟-孙瑜

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在1959年周恩来总理同日本朋友谈话中曾讲到“太极拳是中国的一种优秀传统文化,内涵丰富,充满哲理,与中国传统医学有血缘关系,太极拳是一项很好的健身运动,可以强身健体,可以防身自卫,可以陶冶情操,也是一种美的享受,给人们带来幸福,延年益寿”。当时50年代还没有竞赛套路,总理这段话是对有百年历史的传统太极拳的评价。


传统太极拳有众多流派,其中孙氏太极拳主要是由武术宗师孙禄堂先生运用易理和内丹学,融合形意、八卦、太极技法于一炉而独创的。孙禄堂一生酷爱武学,专心研究,他虽身材小巧,但与人切磋武技、未曾一负。有这样一段历史,清朝廷在京举行“天下英雄会”擂台赛,南北各派武林高手皆来比武,而先生技压群雄。在世界大力士格斗赛中获总冠军,后又击败俄国和欧洲的格斗冠军,还击败日本天皇钦命大武士板垣一雄。然而日本再派6名格斗高手前来挑战,均败于宗师手下。因此,当时在武术界享有“天下第一手”之誉。


谈起我父亲是1927年,在尚德国术会会长李玉琳(现武术家李德印的祖父)介绍下,拜师孙禄堂门下学拳的,同学之中还有武术家顾留馨等人。到1928年7月孙禄堂宗师正式在虹口创立“检德储蓄国术社”孙氏太极拳遂在上海流行。我在中年时才跟父亲学拳,主要练孙氏太极拳。孙禄堂总是教诲“拳道合一”,“拳术之道,首重中和”。“太极拳假后天之形,不用后天之力,一动一静纯任自然,不尚血气,意在练气化神,以血气之勇,难得中和之妙。”所谓道,道即中和之气,内劲生于中和,中和源于内外相合,完全是用意内动带动外动,由中而发,由内及外。内动是首要的基础。我理解的所谓内家拳不在外形动作,而意在气势,所以练拳时要心静神凝,精神贯注,进入太极思维状态。务求达到内三合,外三合,每一招,每一拳,每一脚都由内劲来打。至于“中和”,内又四层含义:


其一守中。即守于中脉,即身内中心轴线上则头顶百会穴,要顶头悬、使全身虚领,下则会阴穴,尾闾向前内收,两点连线与地面垂直。上下通达,一起贯通,从颈椎到尾椎整个脊柱26块椎骨垂直垒叠、上下对位、使中气贯于脊中。无论怎样动势、虚实变换都不失于中、垂心始终保持中正稳定。而胸腹要空虚,这样才能手足相通,一通百通。使挫劲、僵劲变为整劲,这时内劲自生。


其二用中。太极拳内劲、实际上就是由中而发,如在推手时,注意力要集中在中脉上(即中轴线或重心线)不管对方用什么手法来进,都要把来的力量引转到自己中心轴心线外侧,既要保持自己重心稳定,同时又要控制和破坏对方的重心线。用意接手不是用力接手,一接手就要粘住对方重心,后发先至,向对方实足的外侧、或实足后跟或实足的足尖处发出劲,使其失重拔跟倾倒。


其三适中。即无论进退化发,都要适度,无过不及。不能硬推硬撞、用力抵抗、要势而为、才能得机得势,根据对方意的动向,角度及薄弱虚处用虚实之法介决。其四空中。中者虚空之性体也,引进落空之意思,让人无法摸到我的中心,忽隐忽现,一击即落空,这是太极高手的境界了。


太极拳的修炼,其实所述就是“中和”二字。无过不及。不丢不定刚柔相济,阴阳虚实,内外合一,都是中和。拳中内劲也是由中和而生。孙禄堂宗师还指出:“开合自然,皆再当中一点子运用。”所谓一点之中,实质就是在腰脊命门丹田,宗师曾讲“练拳时要把全身散开的劲收回到丹田。”可用揉面粉团解释,总之以意须气,以气运身,由此点腰脊命门的劲叫合。


从医学上讲,开合动作可以起到锻炼肺活量和心功能作用。还有孙式太极拳在步法上敏捷圆活,进步必跟、退步必撤。进步时前脚处半步,后脚进半步跟上。后脚退步时,前脚须撤回半步。转身时步子先调正,实脚为轴,上下同时螺旋状转动。而在进步、退步、转身时都要在以意须气、由腰脊为轴心、内动带动外动来完成的。这在活步推手中往往都是在进半步、退半步移动中进行的。步法的灵活变化是取决胜负。


对目前广泛流行的各种竞赛套路,其实也是由传统套路基础上改变而成的。目前是普及健身,并为了比赛评分需要而对身法、步法、手法作了统一规定。比较重视外观、造型、高难动作,而对技击作用轻视,有体操化倾向。孙禄堂曾对弟子教诲:“练拳宜在静处用功,不要在人前卖弄精神夸张技艺,务必徒行为先,要恭敬、谦逊、不与人争,以涵养拳术,要精灵得练千遍,若不熟练还得练千遍。”


前人虽死,但道不能灭,传统太极拳面临危机。我们要体察、研究传统太极拳的珍贵之处,才能继承和发扬。


孙禄堂宗师说:“宇宙为一大周天,人身体为一小周天。”练武术要把天时、地利和人融合在一起,求得天人合一的一大中和。在练拳、推手、散打时不可越出一个“中”字,若能悟透这个“中”字,就能掌握自己的重心,呼吸就能保持自然、百脉才能畅通。


孙宗师的中和观就是练武的秘诀和心法。太极拳的柔化讲中和、八卦掌技巧多变,形意拳的迅猛直接也讲中和。衡量太极功夫的深浅,并不看此人是虎背熊腰,彪形大汉,不是看身高体重、力气多大,而是看在“中和”上及沾粘连随、不丢不顶的轻灵功夫成熟程度上。


提高太极拳水平一定要以太极拳论为“指导”,全凭心意用功夫。太极拳是一种综合修养,体悟是重要一环。有名师的身教言传,还要体察拳法中各种劲路走向,和内在细微变化的感应,否则是很难领悟太极深层次的东西。


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