探寻记忆宫殿里的奥秘

Posted 2020-08-19

里博定律

里博在《记忆的疾病》(1881)一书中提出，记忆的逐步丧失遵循一定规律：从不稳定的近事记忆向稳定的远期记忆发展。这一规律，被称为里博定律。

从一定程度上说，随着记忆的逐渐积累，记忆本身也在发生着变化。每回忆一次，我们都会把这次回忆纺织进其他记忆网络中去。于是，这个网络会变得越来越密实，记忆也就会越来越牢固，最终储存在大脑中永远不会消失。

需要更正一下的是，“最终储存在大脑中永远不会消失”这个说法并不大妥当，一个信息你要记多久，就得复习多久，只是复习间隔有讲究，可能是一年复习一次，也可能是两年三年复习一次。

记忆术的最基本原则：精细编码

什么是“精细编码”，有以下几点。

1. 我们比较容易记住视觉图像

相比其它信息而言，视觉图像是比较容易记忆的。因此，“记忆术的秘诀就在于形成一种联觉记忆方式：把大脑不容易记住的信息类型转化为擅长信息类型”。

所以，所谓的“精细编码”就是把将要进入记忆的那些枯燥的信息转化为富有色彩和超级有趣的信息。

2. 能联想起来的细节越多越好。

尽可能是全方位的细节，视觉、味觉、听觉、触觉。通俗点讲，记忆就是在大脑中刻下印痕，这个联想的过程越具体、细节越多，印痕就越深。当然，除了这些，联想还有其它的要点，比如：

《修辞学》

《修辞学》一书建议读者……要尽可能地注意细节，尽可能有趣一些、粗俗一些、奇特一些。 

在大脑中想像各种图像的时候，图像越粗俗越能帮助记忆。

这个《修辞学》是古罗马时期西塞罗的著作，被奉为记忆学上的经典。事实上后世记忆技巧方面的理论或多或少都到了它的影响。

记忆宫殿这种技巧其实也不算什么稀罕事物。现代出版的好多讲述记忆方法的书都有涉及到，只是大家不叫“记忆宫殿”，而通常采用“定桩法”之类的称呼。

在日常生活中很多事物都太琐碎、太普通，没什么奇特之处，记忆起来就很困难。如果我们见到或听到什么特别粗俗的事情，或者一些稀奇古怪、伟大、匪夷所思或令人捧腹的东西，那就很有可能会牢牢地记住它们。

《修辞学》的建议还包括：

• 想像出一些“特别漂亮或者特别丑陋”的图像，然后让它们动起来，或者把它们装饰一下，让它们看起来更醒目一些。
• 与没有生命的图像相比，人们更容易记住有生命的图像。

正所谓“磨刀不误砍柴工”，要想像出这些奇怪的场景，需要花费更多的精力。但这一切的投入都会有丰厚的回报。因为在消耗这些精力的过程中，大脑中的神经元就会形成更多稳固的联系。换句话说，“印痕”会变得更深，所记忆的内容也更容易在大脑中再现。

记忆宫殿的秘密

“记忆宫殿”是一种古老的记忆术。西塞罗曾经利用它记忆他的演讲内容。

“很多事情都会从记忆中溜走，除非这件事情被重复记忆很多遍”

要想使学习到的知识真正成为自己的东西，复习是必由之路。重复很重要，但对于现在这个信息量极速膨胀的时代，如何用科学的重复去掌握知识更为重要。

“他发现，把那些没有任何意义的信息过滤成有意义的信息后，他对这些信息的记忆就会很牢固。”

这里介绍到了一种很重要的记忆技巧，就是把那些乍看之下没有意义的信息改造成有意义的内容，这样，记忆所需的成本（主要是时间，其次是脑力）便会大大降低。举个最最简单的例子，比如背圆周率，如果用谐音的方法，明显会轻松许多：

山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒杀尔（932）

“我们记不住孤立的事实，只能记住有联系的事实。”

这个，便可算是记忆的秘诀了。比如记不住单词？把它跟熟词关联起来，串接出一个奇特有趣甚至怪诞的画面，这样，原来孤零零存在的单词不再孤单了，因为它跟熟词有了联系，在你回忆它的时候，这个画面会帮到你。而且，每忆起这个画面，记忆的烙印便会加深一层，学习效果自会大幅度提升。