保持觉知
Posted 子非明
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篇首语:本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了保持觉知相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
每天上下班会经过一座立交桥,由于修路,下面南北方向的道路已经封闭一年多了,前两天通车,让我措手不及:桥柱通常会挡住侧面的车辆,一年多的封闭,我已经形成这是一条直行道的概念,这两天都是在这样“直行道认识”的护送下来回穿越,根本没有意识去看信号灯,好几次等我意识到发现自己已经在马路中间了。
心有余悸。
现在每天上下班我会努力提醒自己注意这一段路,甚至一出门嘴里就不停的念叨,尽管如此,有时候还是会不小心强行驶过。所谓熟能生巧,现在看来也并非是好事,它使我们进入了一种无意识的失控状态,类似的情景会让我们选择性无视,对该关注的地方视而不见。你有没有这种经历?切菜切到手,坐车坐过站...你说这不很正常嘛,谁还没有不犯点迷糊的时候呢?其实这应该不正常才好。
几年前在福建漳州石狮岩寺有过一段内观禅修的经历,让我认识到了一个简单的道理,也是我最大的一个收获:不要对外界的刺激做习惯反应,即可远离烦恼。简单举个例子吧,我骂你是头蠢驴,你首先会想到一头驴,然后将驴和你联系起来,再意识到这是一句侮辱性语言,然后你会习惯性接受不了,开始回骂。
保持自己的觉知能力,也就是保持专注,决不允许自己进入无意识的“失控”。据说奥运冠军菲尔普斯的训练时,他的教练就在一遍瞎折腾,跟着捣乱,目的就是制造各种干扰,而菲鱼在长期的干扰训练中依然能够保持对比赛的专注,这也是他成就传奇的秘诀之一吧!
就临行之时内观师傅教导,一定要保持觉知,让自己时刻认识到要在大脑中不断地强化我正在行走,正在洗手…
保住专注,以应万变。
?以洪荒之力写这篇小文的时候也是不停的告诉自己要专注,严防手抖delete。
以上是关于保持觉知的主要内容,如果未能解决你的问题,请参考以下文章