运动计划
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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了运动计划相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
周一：早上慢跑6km
周二：力量训练
周三：早上慢跑6km
周四：早上慢跑6km
周五：早上力量训练
周六：去大学操场慢跑12km
周末：休息
其中力量训练是每次锻炼一块肌肉，小臂，肱二头肌，肱三头肌，三角肌，胸肌，背肌，腹肌，大腿，每周两次正好一个月可以把8个部位的肌肉练习一遍。
每年参加两次半程马拉松。
以上是关于运动计划的主要内容，如果未能解决你的问题，请参考以下文章