上夜班，白天睡不着怎么办？

Posted 2022-05-17

现在很多工厂有两班倒，需要上晚班，由于休息与工作时间倒过来了，很多人会睡不好。
看完这篇文章，上夜班就不会再睡不着了。

我要告诉大家的是，不管是白班还是夜班，睡不着是很可笑的。
上夜班睡不着的人我要问你几个问题：

1、 你怕上夜班吗？
2、 上夜班后有没有打起精神来？坐会没？站好没？
3、 有没有萎靡不振打瞌睡？
4、 下班洗完澡后是不是感觉到很困？
5、 上床后有没有躺在床上玩手机？

如果你怕上夜班，自然就打不起精神，打不起精神自然就会散慢（坐与站都会靠着），
坐没坐好，站没站好就会萎靡不振打瞌睡，这样的工作状态其实就是在补能量，等到下班后反而睡不着了。如果你上床后还要躺着玩手机，那就更睡不着了，因为躺床上是最快的补能量方式，越补能量越睡不着，如果这个时候你很急或烦燥，还会加倍睡不着。

解决的方法是立马起床看看书，或干活，等到犯困时再上床。

凡事都有阴阳，工作是阳，阳就是要消耗能量，是动态的；睡觉时是静态的，上床睡觉后你就要一动不动。

还有就是上夜班会有点上火，要多喝水，最重要的是不要烦燥、生气，要保持心平气和，不要担心上夜班给身体带来的伤害。其实只要心态好，上夜班时多动脑、勤动手，努才工作，那么，上夜班对身体并没有多大伤害，身体的新陈代谢也会正常运行。

相反：如果你反感上夜班，上夜班时萎靡不振打瞌睡，等到白天时又睡不着，那么对身体的危害是比较大的。

祝大家上夜班愉快！