1星|武志红《拥有一个你说了算的人生》：作者是弗洛伊德信徒，不像是北大心理学系本科硕士毕业

Posted 2021-02-09 zuoqs

武志红：拥有一个你说了算的人生·活出自我篇(磨铁出品)

先说结论：这是一本伪心理学著作，不推荐阅读。千万不要看作者的毕业于北大心理学系就以为本书是主流学术观点的科普。心理学入门推荐看《这才是心理学》。

本书篇幅较长，形式上比《巨婴国》强一些，本质上还是跟《巨婴国》类似，尝试用弗洛伊德的精神分析法去解释各种心理问题、疾病、情商问题、育儿问题、婚恋问题，几乎所有的问题都是童年或婴幼儿时期受到的伤害、留下的阴影造成的，让咨询者说出问题后多年的困扰就解决了。

《这才是心理学》是可信的心理学入门书，书中讲了两个重要的事实，也是本书完全违背的：
1：心理学是一门讲究实证的科学；
2：弗洛伊德那一套在当代心理学界早就不招待见了，因为缺乏实证，不能预测与指导，只能事后诸葛亮。

全书419页，共7章，每章有数个小节，每小节有3-6个小小节，不过实际上每个章节内容都接近，想了解全书内容随便看几个小节就足够了。

基本上每一个小小节的结构都类似：先堆砌一些概念与结论，然后举自己的朋友或咨询者的个案或者比较老的影视作品的案例来证明，最后再说一些结论。概念少部分来自弗洛伊德、荣格，大部分是作者自己生造的。结论则基本没有推理过程或者推理完全经不起推敲。

引用比较多的心理学理论，除了弗洛伊德、荣格外，还有一本《身心合一的奇迹力量》，是1977年出版的书了。另外还引用了一些比较老的影视作品做案例。

书中多次提到作者在做咨询过程中遇到的一些玄幻的场景，比如看到了奇怪的光，感应到了咨询者的身体疼痛，治好了咨询者多年的偏头痛，作者自己的病好了。

书中提到作者的几个咨询案例持续咨询了一年甚至好几年。这一点确实是精神分析的做派，病人要花很长的事件来治疗，医生一生诊治的案例很少，彻底治好的更少。

网络上介绍作者是北大心理学系本科与硕士毕业。我读后的感觉作者不太像接受过正规心理学教育。细看本书扉页是这么介绍作者的：“1992年，考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。”这个介绍有点怪异，没说1992年考上的是本科还是硕士博士，或者是自考、成人高考之类的非统招非全日制学历，从网络上其他资料看是本科，但是本科生一般不能说自己师从哪位教授。2001年获得硕士学位，也没说是北大的硕士。

书后没有信息来源与参考文献，也是作者不像正规学者的一个证据。

作者目前的思想完全违背学术界的共识，如果作者真的是念了北大统招全日制的心理学本科硕士，有两种可能：
1：作者了解但不认同学术界的研究方法与基本结论，这种情况下作者对学界错的概率非常非常低；
2：作者故意用不正确的说法来迎合读者。

看网络上的资料作者出生在文革期间，名字叫“志红”很常见，不过作者在书中说名字中的“红”是因为父亲梦见了红色的宝石，没解释“志”是怎么来的。

总体评价1星，不推荐阅读。

以下是书中一些内容的摘抄，摘抄是为了方便读者快速了解这本书，大部分我都不认同：

1：我们的外在命运和内在想象是互为镜子的。通过外在命运,可以看到我们的内在想象;而通过一个人的内在想象,又可以看清楚他的外在命运。P3

2：罗森塔尔提出了一个词——“权威性谎言”。他认为,他对校方来说是权威,而校方对学生来说是权威,将“你最有发展前途”的“谎言”传递到那些作为实验对象的学生身上,最终将他们变成了这样的人。P15

3：后来,她果真找到了这样一个保姆。保姆打心眼儿里喜欢她儿子,见到小家伙就眉开眼笑,开心得不得了。虽然保姆没多少文化,但她的这份喜欢和满满的开心带给了她儿子非常好的影响。甚至可以说,这是每一个孩子最需要的宝贵礼物。P16

4：至于那些期待孩子卓越的父母,也是类似的逻辑:他们很少会真正鼓励、认可孩子,他们只是在批评孩子不卓越,试图以此逼迫孩子变得卓越。他们多数人的会失败,少数人就算表面上成功了,孩子果真在外在标准上变得卓越了,但内心效深处却会变得无比自卑。P17

5：美国心理学家科胡特创造了一个术语——“不含诱惑的深情”,认为人与人之间最美好的情感,是我深深地理解与接纳你,而不给你设置任何条件。条件,就是诱惑。诱惑,即你要达到我设置的条件,我才给你情感。P18

6：内在比赛,是美国人提摩西·加尔韦首先提出来的。他最初是网球教练,后来将他的方法延伸到了各个领域。他发现,一个人能否赢得比赛,外在的竞技很重要,同样重要的是这个人的内在比赛(即这个人是如何感知比赛的)。P22

7：在《身心合一的奇迹力量》一书中,加尔韦提出了一个有趣的概念,他说自我有两个。不过,他不是经典的心理学家,所以没有给出特别经典的学术性定义,而是称它们为“自我1”和“自我2”.大致可以理解为:自我1,就是头脑和意识层面的自我,它的语言是文字。自通端丰不画自我2,就是身体和潜意识层面的自我,它的语言是图像。P24

8：一旦形成这种意识——个演员、导演和小说家最出彩的故事,常常就是他们的自传,也许你会看到很多东西。比如周星驰,他所有的影片都有一个共同点:一个小人物被人践踏、被人瞧不起,后来经过奋斗,成为社会上的厉害角色。P38

9：墓志铭太简单了一点儿,如果想更细致地了解自己或别人呢?我可以介绍我在咨询中常用的一个技术,就是我们说的第二个方法:(1)问来访者记忆最早的那件事或细节。(2)问来访者童年记忆中最深的三件事或细节。P43

10：以前,我是靠本能判断人,后来形成了一个简单的模型,就是“衡量自我的五个维度”:自我的稳定性、自我的灵活度、自我的疆界、自我的力量和自我的组织力。P48

11：经常有人问我:“你是怎么面试咨询师的?”除了专业方面的考量,我还会对一个咨询师的人格做出评估。我评估时最简单的两个标准,就是看一位咨询师的自我稳定性和自我灵活度。P49

12：美国的一个心理学家做了一个很有趣的相亲测试。这个测试设计了几十个问答题,要求相亲者在相亲中完成。最后,再让每一对男女四目相对,专注地看着彼此4分钟。最后的结果是,任何两个人都可能爱上彼此。需要说明的背景是,相亲活动中的这几十个问答题,全是对一个人生活历史的调查,而且调查的是我们众所周知的关键事件。P67

13：比起弗洛伊德的本我与超我相冲突的理论,我更喜欢温尼科特的。他认为父母、老师和其他权威,特别是父母,可以鼓励孩子活出本我,活出野性,因为本我和野性才是生命,而超我永远不会是生命。大多数人都应该有很直观的感受吧,那些身上散发着野性的男人和女人会有一种致命的吸引力。P69

14：诚然,温尼科特有一个很直观的形容:“每个人的自我像是一个能量球,每个能量球都想伸展自己。”很自然地,温尼科特是鼓励每个人伸展自己的能量球。在我的理解里,一个能量球可以有几个维度:状态,是伸展的,还是萎缩的;色泽,是多彩的,还是灰白的;内在,是流动的、饱满的,还是僵硬的、干瘪的;P69

15：接下来很有意思的事情是,我这位朋友“进入孩子的现象场”,体验到孩子的体验后,小家伙的贪食症竟然自动就没了.这种事,看着有点儿神奇,但在幼小的孩子身上容易发生。常常只要父母理解到他的感受(即体验到他的体验),他的一些问题就会白动消失。他有这些问题,好像就是为了要让父母知道他的体验似的。P71

16：口欲固着和退行的行为,是非常常见的。典型如吸烟和接吻,便是口欲的固着。我不吸烟,所以写作缺灵感时,就去吃饼干找安慰,而很多作者是吸烟,吸烟就像吸吮乳头一样。并且,烟完全是自己能控制的。这种控制感和口欲满足,就会帮助作者找到灵感。P78

17：蒙特梭利教育法破坏了抚养者的自恋。大人容易认为,我懂得多,而你懂什么,所以我要指导你,管教你、约束你。总之,让你听我的。这样一来,会有各种好处,但必然伴随着一个坏处:孩子和事物的直接关系被破坏了,孩子的感觉被破坏了,孩子的精神胚胎因此难以充分发育.P96

18：最初的重要客体,首先有三个:妈妈的乳房、妈妈和爸爸。其他在你小时候出现的重要的人和物,如爷爷奶奶、外公外婆、兄弟姐妹,宠物和一直陪伴你的公仔等,也都可能成为你的重要客体。弗洛伊德认为,对婴儿而言,第一个存在的客体是妈妈的乳房,然后是妈妈,最后是使婴儿满足的其他的人或事情。P103

19：在饭桌上,我多次提醒过一些狂吃、快吃的人,对他们说:“吃慢点儿。”然后,等慢慢吃时,他们很容易有眼泪流下来。流泪很好,这是在对童年时的匮乏和创伤表达承认和哀伤。当哀伤表达得足够了,我们就可以不再固着在这个时期的创伤上,可以前行了.P111

20：在读本科的时候,我觉得最大的收获之一,是常在校园里遇到各种各样的天才。但同时,北大学生的心理健康水准令人忧虑。我曾给三十多个北京理工大学的本科生做一项心理测试,他们的心理健康分数,平均正好80分。同时,我也给北大的本科生做了这个测试,平均正好是60分。P136

21：当一个人的意识和自我的一部分特质彻底失去联系时,这个人就会受潜意识的支配,去接近一个明显具备这一特质的人。通过和这个人联系,而去碰触自己内心的这一部分。这是人的心灵无比深刻的一个规律,不管你是否能意识到,它都在发挥着作用。因此,这位勤俭持家的女子,找了一个赌博成瘾的老公。P143

22：这个能量触角,如果被某个客体接住,就意味着自体和客体之间建立了关系。如果客体给了你一个回馈,说这个能量是好的,他喜欢,那么,这个能量触角的颜色,就从中性的灰色变成了彩色甚至白色。而从感觉上,这份中性的能量就变成了好的能量。如热情和创造力,可统称为“生命力”,即正能量。P170

23：婴儿的全能自恋可概括为:我一动念头,世界就得立即按照我的意愿来运转。这看似简单的一句话,在成年人身上会看到四类常见的表现:(1)卓越强迫症:不优秀,不配活;(2)行动困难症:想法多,行动难;(3)诛心论;(4)在关系中受伤后,会退行到孤独的全能自恋中。P182

24：在一次深度催眠中,我的全能自恋被彻底唤起,我完全没有阻碍地说出了一句话:“我就是想为所欲为。”这句听起来可怕的话说出来后,我的身体能量感觉彻底被打通了一次,随之带来的是,身体上很多小毛病被治愈了。比如我的呼吸,P186

25：一开始学精神分析治疗时,我就老听到一个说法:如果来访者还没有开始表达他的攻击性,那就意味着咨询还没有真正开始。当然,这种有点儿绝对化的话语是很多的,比如还有这个说法:如果来访者没有和你谈性,那就意味着咨询还没有真正开始。P190

26：我们现在在全国建了多个心理咨询中心,有一百来位咨询师。在招聘咨询师时,我们有时会在招聘启事中说:我们不招自学成才的,只招经过系统学习的咨询师,你得接受过系统的理论培训,有案例督导师和个人体验师。P223

27：这一次,他说得投入,我听得投人。专心听他讲的时候,我突然间有了种奇异的感觉,觉得我书房里的空气变了,有一层诡异的色彩蒙在每一件物品上,空气中像是有了一种奇异的紫色。我的身体也有了种说不出的感觉,像恐惧,但恐惧又不足以表达出那种感觉。P233

28：很快,小郑进入状态,而我也感受到,一波又一波电流一般的感觉流遍我的全身,我觉得毛骨悚然。我想我是共情到了他的感受。事后,班里很多同学说,当时他们也都感受到了。P274

29：我的左耳出问题,是因为我想关闭这只耳朵,不想听妈妈以及其女性向我诉苦。P318

30：这惊到了她,她问我:“你怎么知道我头疼?”我告诉她我的身体反应,而她说,她的偏头疼已经持续十几年了,有时候会非常严重,怎么治都治不好,但的确现在头疼消失了。P320

31：这种事发生多了,我最终形成了一个认识:不管多么可怕的体验,如果你能承受得住,让它流动,那么它一般不会超过半个小时,就会化身为美妙的体验。P325

32：在开始冥想或自我催眠之前,他先向潜意识深处抛出一个问题:我很想知道,为什么我老婆就是不和我离婚?请潜意识教我。抛出这个问题,然后再通过自我催眠,关闭意识,深入潜意识中。这时,就可能会有答案呈现出来。P336

33：晕车、晕船、晕机,都是和控制感与失控感有关,背后也有自恋和依恋的深刻隐喻.晕,就是失控感。P370

34：2015年3月,一件更严重的事发生了。在和一位来访者咨询时,我极深地碰触到我的黑色生命力。它以一种视觉幻觉的方式呈现出来,而来访者竟然也一起看到了。这件事就像是一下子打通了我的任督二脉,压抑着的生命能量开始爆发,身体出现了各种好转。P414