健身教练入门的基础知识你都知道吗？怎么学习才好？

Posted 2021-01-19

众所周知，无论在什么行业，都没有不劳而获的天才，必须遵循我们俗称的“一万个小时定律”，即在一个行业中坚持工作一万个小时，才能可能成为该方面的专家。

对于许多有意愿从事健身行业的人士来说，成为专家尚且言之过早，但是踏入基础的门槛，却是皆有可能。那么，作为一个健身教练，我们在入门方面需要学习什么，才能扎根立足呢？

一、健身教练的基础入门知识，你都知道吗？

作为一个入门级别的健身教练，这时候，我们会感觉自己在许多方面都存在不足。这时候，我们应该从两方面入手，去提升自己的软实力与硬实力。

①软实力——理论知识

健身教练虽然是指导人们锻炼身形、益于身心健康的一种职业，但是在许多时候，都要做到“以理服人”，才能给人信赖感。因此，在健身教练的入门学习当中，以下几方面的知识都要针对学习：

·运动解剖学（讲解的是解剖的基本术语，人体的骨骼、关节和肌肉系统。）

·运动生理学（包含人体的心血管系统，复合训练中涉及的生理学以及人体的功能系统的知识。）

·营养学（认识食物中的营养素，运动和营养的关系，运动计划的制订等。）

·健康体适能基础（为了让人更好地了解人体的体适能，体适能的测试方法和运用。）

②硬实力 —— 实践技能

纸上谈兵终究是理论，结合实践，才能在教学当中获得最佳的效果。因此，作为一门入门级的菜鸟教练，掌握实践技能也是必不可少的一种操作。

一般来说，健身教练的实践技能，会着重于下面几点：

·器械的抗阻力练习。

·肌肉的主动和被动拉伸。

·有氧器械的使用方法等。

二、系统性的学习，让你跨入健身的门槛！

通过上面的内容，我们都知道，作为一名入门级的健身教练，需要掌握的知识，可能概括为动与静两个方面。那么，在系统化的学习中，健身学院的作用，体现在什么地方呢？

首先，会根据学习者的情况，来设置预科班课程，为零基础和久未训练者快速提升健身训练素质。其次呢，还会实操结合理论，用身体辅助大脑记忆。最后以市场需求导向，系统结合健身技能，让私教课程价值最大化。

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