静心的一些方法

Posted 2022-08-05 斜杠方子

今年的年底，我的状态与以往均不同，从未有过的心烦，可能是年末年初的缘故，也可能是工作状态的原因，又或者是我目标太多想法太多，但是我仔细想了想，最根本的原因还是我没有找到真正内心想做的事情，进而导致焦虑，为了缓解这种状态，我认为需要加强对自我的控制，尝试了两个办法，有一些收获：第一是读书，找到方向，获取知识，充实自我。第二是信仰，找到归宿，提升心境，蜕变自我。

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首先，我想跟大家介绍下我最近状态不好的原因。

今年是我工作的第七年，即将开始第八年，随着工作年限的增多，我并没有放弃学习，也没有放弃探索，甚至可以这么说，整个2019年是我工作以来收获最多的一年，我比较系统的学习了商业知识和金融知识，这两种知识体系、思维模式的结合和碰撞，让我获得了很多新的知识，我学会了用商业的眼光、金融的眼光看待技术、看待企业、看待整个世界。

我个人的求知状态也一直都很好，平均每天坚持投入四个小时用于学习，但是近来忙着工作总结和工作规划、年会的一些杂事处理，外加近期学习上收获不大，导致我一下子卡壳了，文章也不愿意写了，书也看不进去了，对知识竟然失去了兴趣，这种状态持续了两周。近几天睡眠质量不好，又加剧了这种状态，多种情况下就导致了我内心焦虑和烦躁的状态。

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我需要立刻做出改变，不能就此沉沦下去，于是我重新开始了写作、重新开始了读书，让自己的心安静下来。

读书真的是一剂良药，在书籍里，我才能找到真正的方向，每次学到了新的知识内心都无比兴奋，每次读书我都感觉自己与作者在超越时空中对谈。仔细回忆，我好像有三个月时间都没有静心的去读书了，虽然2019年我读了25本书，那基本上都在9月份以前完成的。我想我这焦虑的状态应该不是短期内造成的，人一旦过的不充实，失去爱好和兴趣，无法体现个人价值，就会彷徨和无助。书籍是我的朋友，更是我持续学习的动力，也是不断成长的源泉 ，没想到三个月的暂时放弃就给我造成了如此恶果。

至于信仰，我没有笃定的专一信仰，但从哲学的书籍里我找到一些归宿，从佛教的知识里也参悟了一些，我始终坚信人一定要找到真正的归宿，需要集众家之长，提升心境，持续的蜕变自我。

2019年我读了一本书，中国哲学简史，收获很大，我对诸子百家有了更深的理解，儒家、道家、法家、阴阳家、佛学、新儒学等。此外我也从樊登读书会听到了众多解读佛法类的书籍，如次第花开、正念的力量、佛陀的证悟、透过佛法看世界等等，也学着用其中的方法和理念疏导自我。信仰是我们真正的依靠，是内心向往的支柱。

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最后，在写文章的当下，我心情好了很多，也安静了很多。我相信阅读文章的你可能也有类似的困境， 尤其是短期的烦心和焦虑更是人之常情，我建议你一定要找到自己想做的事情，充实工作和生活，努力实现自我的价值。人就是这样，一旦没有方向和追求，就会出问题，纸醉沉迷、安于享乐，无欲无求就是自我抛弃的开始。

当你内心浮躁的时候，长期疗愈的关键就是阅读和信仰，它们会帮助你渡过难关。心静下来了，自然很多事情也就好做了。

此外，还有一些短期瞬时静心的办法，比如说运动、旅游、谈心等等，都可以有一些效果。还有最后一招必杀技，回家歇歇，一旦回到家里，一切就会不同。