青少年如何将压力变为动力

Posted 2021-02-17

压力一次对一些从事青少年心理咨询请添加链接描述的人来说，是一个负面词，都会建议尽量减少对孩子的压力，但是，其实，压力也是可以分层的，我们可以将压力分为基本的与多余的。顾名思义，多余的压力就是不健康的，会给人带来不适感，严重的会有痛苦的感觉，正是这种多余的压力，造成了如今各种各样的青少年成长问题，如厌学、情绪化严重、抑郁等。而基本压力是不会导致痛苦的，也是生命成长意义的所在，比例一名运动员，完成了比赛后，闲暇时间就会觉得空虚，他们会主动寻找策划下一次的目标，主动找到压力，并享受压力带来的快乐。那么青少年该如何将压力变为动力呢？
1、 青少年要学会接受压力。其实这一点是最难做到的，因为接受压力，就代表需要接受这种消极情绪，但是又要不让其影响到正常行为或心理。这一举动非常需要有心理勇气，接受不代表照单全收，需要青少年自己看到压力的积极方面，重新理解压力。
2、 改变青少年的学习动机。把学习的外在目标变为内在的目标，也叫做自成的目标，即通过学习的良好体验来产生学习兴趣。其实青少年时期的压力源主要来自考试的成绩与家长的期望，如果家长与孩子一起改变，那么学习也就不再是枯燥、乏味的了。
3、 培养青少年乐观向上的态度。乐观是一种良好的气质，会本能地觉得明天会更好，睡眠质量也会大大提高，提升学习质量。乐观的态度会在青少年压力过大或者遭遇挫折时，发挥巨大作用，并且有调查显示，乐观的人成绩更加稳定，这一态度有利于在考场的发挥。