心理困惑，自我调适

Posted 2021-01-25

困惑是成长过程中正常的心理反应。在生活中，每个人都要经历许多不愿面对的人和事，困惑周而复始地产生与消失。
容许自己经历短期的情绪低落，承认自己会有苦闷、忧愁、恐惧、悲伤、失望、沮丧的感受，容许自己改变和重新开始。

心理弱点：认知失真造成情绪不佳。
放大化，把小问题引申得很糟糕；
猜疑心，虚构因果关系去解释别人的言行；
争公平，要求每个人享受同样的待遇；
应该论，认为付出就该获得同等回报；
贴标签，以不良印象看待他人蒙蔽优点；
依赖癖，离开被依赖者便无法支撑自己的情感；
寻赞许，依靠他人的肯定支撑自己的价值感；
至善狂，无法接受自己或他人有自己不喜欢的言行；
自封心，不愿自我约束或提升自己；
内疚狂，承担本来不属于自己的责任。
整理自 网易云课堂 腾讯课堂 杨奎修迷茫解决方案

自私心理，贪婪心理，吝啬心理，懒惰心理，拖延心理，
侥幸心理，逃避心理，紧张心理，焦虑心理，恐惧心理，
挫折心理，浮躁心理，抱怨心理，盲从心理，自卑心理，
虚荣心理，嫉妒心理，猜疑心理，愤怒心理，怨恨心理，
孤独心理，空虚心理，怀旧心理，悲观心理，厌倦心理，
抑郁心理。

正视自己，承认自己的不完美，同时认可和接受自己的长处和短处，信任自己。
正视他人，与欢迎和不欢迎的人交往相处合作共事，融入群体。
正视社会，承认社会有公平与不公平，在竞争中追求，自强不息。
正视成败，胜不骄败不馁，在挫折与顺利中选择和控制生活，宠辱不惊。
不苛求完美，珍视拥有的一切，怀抱希望保持乐观。

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