时间管理

Posted 2020-12-04 hefollo

《奇特的一生》作者：格拉宁

将自己的一生用时间来计划的人

这本书主要是想告诉人们时间管理的概念。可能他的是最原始的，也最具耐心的时间统计法。但是他的时间统计方法真的适合每个人吗？（并不适合每个人）

对时间的管理，反映一个人的生活态度。

时间统计法的本质便是一种针对过程的"事件–时间日志".他先对自己接下来要完成的任务做出规划，列下接下来要达到的目标。（此书的管理方法，我们大多数人都无法做到）

《极简主义》

1.物质（只拥有绝对必需之物）

现在，我们拥有过多选择、过多诱惑。

2.金钱（不要太穷，也不要太富）

只保留两张卡，一张储蓄卡、一张信用卡。

把钱分为两部分，第一部分用于维持高质量的生活，余裕的第二部分用于实现梦想。

3.时间（少浪费就是拥有更多）

可以获得更多精力，轻装上阵。

4.工作（做得越少，效率越高）

根据事先计划，安排每天的工作内容。

每天，高效率地做一件事，不要留尾巴。

5.生活（慢下来，把日子过成诗）

饮食在于精。

每天花十五分钟进行一项对自己而言非常重要的计划。

不要把所有的事看的太难，也不要把自己看的那么没用!用最极简的方式做最难的事情。

《如何充分利用你的24小时》 作者：吉姆·兰德尔

计划

1.自我意识是先决条件2.目标设定3.选择

我要怎么度过这一天呢？

创造时间

请你思考一下，在你的一周内，你的空闲时间有多少

想办法把这些空闲时间利用起来

专心

排除外界干扰，关闭所有电子产品

行动力

行动

为什么会缺乏行动力呢？

1. 外界影响干扰
2. 没有感到危机感
3. 想法不坚定犹豫不决

放下懒惰丢掉纠结

计划

我们不能决明天会发生什么，但我们能决定明天要做什么

今天能做的事就今天做

计划好了而不去行动那并没有什么用

 

 

《晨间日记的奇迹》作者：佐藤传

为什么不当晚写日记呢？而是要在晨间写日记？

因为当晚写日记会带着当天的情绪去写的

1. 计划，可以安排好当天做什么。
2. 效率，可以正确地写出昨天所发生的事情。
3. 中立，可以中立地看待事情
4. 持续，早晨是自己最自由自在的个人时间
5. 灵活运用，运用在当天

晨间日记可以全面提升梦想指数

《自控力》 作者：凯利?麦格尼格尔

意志力是一种不断进化的能力，它受到多方面的影响，比如睡眠不足、饮食不良、久坐不动和各种消耗能量的事情，或是身心长期处于压力状态之下。----------充足睡眠、确保进食、运动

明天和今天毫无区别。未来的自己并不是“他人”，拖延时不要期待今天的你不愿做的事明天的你就一定会去做。

十分钟法则

等待10分钟。在诱惑面前强制安排10分钟的等待时间。在这10分钟里，一定要时刻想着长远的奖励，抵制住诱惑。

预先对未来的自己作出承诺。作好拒绝诱惑的准备，让改变偏好变得更难，用奖励或威胁来激励未来的自己。

 

 

 

《专注力》 作者：作者：于尔根.沃尔夫

认清自己要做什事？

80/20法则

百分之八十的事情只有百分之二十的价值

我们要用百分之八十的精力去做百分之二十有价值的事情才能成功。

专注目标

明确人生目标，把实现目标的事尽量变得简单、有趣。把复杂的事分解成最简单的部分，其次抓住其中有趣的部分，在即简单又有趣的情况下进行

选定“不必做的事”比选定“需要做的事”更重要。