换一种新的吃饭方式

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篇首语:本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了换一种新的吃饭方式相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

今天的早饭

以前早饭都是好几根油条,还有豆腐脑,鸡蛋啥的,要吃的饱饱的,昨天看了《学会吃饭》一书,决心换一种新的吃饭方式,保持正念吃饭。

我今天早上买了一根油条,和一个鸡蛋,在念念分明的情况下吃下了大半根油条和半个鸡蛋,剩下的就扔掉了,确实如书中所说,当我们念念分明的吃饭时,我会清楚的觉察到自己嘴里面唾液的分泌和食物的味道,还有油条咬下去油流出来的感觉,当吃了大半根的时候就发现油条就有点腻了,不如第一口的时候好吃了,于是我就停下了,我以为我后面会感到饿,但是并没有,我想我今天的早饭已经吃够了吧!希望以后都能如今天这样。

我还有什么要改进的地方吗?

当我吃完之后我就把剩下的随便一装就扔到

如果才能保持以后也能像今天早上这顿饭一样的呢?

 

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