如何提高学习效率？

Posted 2023-04-15

提高学习效率的方法有很多，但大多数都可以归结为有效地安排时间和记忆力开发。

一、安排时间：
1. 建立有效的学习计划：列出可实施的具体学习目标，并确定它们的完成时间。
2. 控制可控因素：尽量少用手机，减少上网和社交网络的时间，拒绝各种诱惑，尽可能节省时间。
3. 预留足够的休息时间：适当的休息能够增进学习效率，而过多的休息也会影响时间安排，造成浪费。

二、记忆力开发：

1. 重复法：多次重复，反复记忆是最有效的保持记忆的方法之一。
2. 间隔法：采取分散学习和周期复习的方法，避免了记忆内容在记忆过程中逐渐消失。
3. 积累法：把学习内容分成较小的单元，逐步、系统地学习，以便将学习内容积累好。
4. 抽象总结法：通过总结，把所学内容归类整理，形成清晰的概念架构，增强记忆效率。 参考技术A 1. 明确当晚的学习目标，学到什么程度才可以睡觉。学习之前，用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。
2. 在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。在学习之前不妨给自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。
3. 减少学习时的干扰。在使用电脑学习时，不要开QQ、微信之类的聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
4. 心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习也学不进去。
5. 晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃得不好，有些家长就想在晚上给孩子“大补”一下。但晚餐吃得过丰盛也是不好的，时间长了，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，多吃蔬菜，减少肠胃负担。
6. 在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢大脑的思维速度，影响判断。最好多喝水。
7. 用一个好一点的台灯。合适的灯光会让孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。
8. 学习40分钟左右要休息一会。学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右，可以休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。
9. 实在很困的时候，活动一下。学得久了可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
10. 最重要的是开始的15分钟。这个时间很重要，如果一开始就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，就开始步入正轨了，所以如果有条件的话，可以陪孩子学前15-20分钟，帮他进入状态。 参考技术B 1、提高学习效率最重要的就是要事为先，重要紧迫的事情要立刻去做，在精力充沛的时候以及黄金时间阶段进行高强度学习，适合做难题、限时训练、背书等。疲倦时可以整理错题、归纳总结、做计划等。
2、既紧急又重要的事情要立刻去做，重要但不紧急的事情要做好计划，但也必须尽快保质保量去完成。对于紧急却不重要的事情，虽然也要安排先做，但是要心中有底线，不要投入过多的精力去做。事有轻重缓急，重要的事情才是学习的重心所在。
3、在学习时间安排上，精力充沛时是投入产出比最高的，这时要抓住学习的黄金时间段，突破一些难度较大的学科及难题。此时适合学习数学、理综等科目，可以集中精力做会一些难题，或者进行专题学习与复习。
4、在自己处于疲惫的状态时，可以做语文练习、总结学习经验、制定学习计划，完成一些
简单的抄写性任务等。对于背诵语文课文与英语词，可以选择零散的时间，也可以选择相对
集中的时间去完成，主要依据个人习惯而定。
提高学习效率不要给自己限定学习环境与条件，只要想学习随时都可以进入学习状态，
5、高效率的学习最怕拖、也怕各种借口。相对安静的环境能让我们学习少受外界干扰，但
是保证高效学习的决定因素还是自律。 参考技术C 学习的时候不要想着制定一个最终目标就不管不顾了，当你在制定了最终目标后应该开始把自己的目标分成一个个的小目标来逐一实现，比如日目标、周目标、月目标、年目标等。自己可以列出一个目标清单，然后记录好自己实现目标的进度。进而再制定每一个小目标的学习计划，这个每完成一个小目标就可以激励自己完成下一个目标。
如何提高学习效率1、分解自己的学习任务，使用8、2法则来管理自己的学习过程：20％是学习方法，80％是学反复的练习，找到重点着重理解学习；
2、要全神贯注，使用番茄学习法来提高效率：排除外界干扰学习的因素，需要让自己在短时间内专注一件事，大概持续20--25分钟；之后可以休息个3--5分钟左右；这样我们在学习时，把学习分成若干个时段，每个时段学习25分钟，休息5分钟，就可以让精神没有那么紧绷，会比较容易集中注意力。
3、通过实践进行学习，沉浸式学习法：研究显示一本书通过阅读学习只能学到10%：听和看能学到20%的；通过演示能学到50%的；学完后练习能学到其中70%；学完后立即使用就能学到90%。很明显沉浸式学习法是最有效的学习方法；只有知识付诸融入实验，才能更好的去巩固学习的反射，加强学习效果。
4、需要充足的睡眠： 睡眠对于学习意义重大。白天的学习，早上的学习会在午休的时候进行巩固，下午的知识会在夜间的睡眠进行大脑的深层巩固。睡眠就是一种创造性记忆的过程，我们清醒时受到的刺激和学习的知识会在睡眠中得到加强。
提高学习效率的方法一是重点学习法。就是对所要学功课，从第一章开始，直到最后一章，每一章的重点予以明确，并进行深入理解、反复记忆，达到融会贯通的效果。
二是系统比较学习法。就是依次对每章的内容分章、节、目、条、具体对应性内容知识进行整理，做到心中有全局，同类(比如特点、原则、性质、分类等)各章节之间相比较，本质区别搞清楚，以加深理解，牢固记忆。
三是自问自答的验效法。即在基本内容大体掌握，重点难点皆明确的基础上，自己出题目，或按书中已出的测试题目，转抄单列在纸上，自己做答，然后核对检验理解、记忆掌握的程度。不会的再下功夫理解记忆，提高学习的针对性。
四是相互问答法。即同事或亲朋好友在一起学习时，在基本内容已经掌握的基础上，可以采取甲乙相互提问的方式，答的不对、不会的问题记下来，再学习。 参考技术D 1. 随身携带学习卡片

不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。将一些学习内容制成学习卡片随身携带，利用闲碎的时间进行复习，效果显著。

2. “随手笔记”

所谓“随手笔记”就是上课时随机的记。记自己的灵感、记重点、易错点、他人错点。“随手笔记”自己明了就可。

3. 做符号

对以下内容，要标记不同的符号：

老师讲课时的重点、易错点，他人的错点，老师讲课时点出的“题眼”，错误的题目，不会的题目，经他人提示后会的题目等。

做标记符号是使书“变薄”的重要手段，是我们复习时的重要资料。

4. 错题集的整理和浏览

有的同学怕麻烦不愿意整理错题集，这是个不好的习惯。学习是如何发展的，就是不断地查找漏洞，弥补漏洞。错题集的整理和浏览就是查缺补漏的一个手段。

5. 复习时先“回忆”

“回忆”是高级的复习。复习时先“回忆”，使你尽快进入学习状态，培养动脑的习惯，并且做到复习时心中有数。

6. 帮助他人学习

帮助他人学习实际上就是复习的过程，所谓的“教学相长”，在帮助他人学习的过程中可以随时发现自己的不足，并随时纠正，也可以在帮助他人的过程中学习他人的长处。帮助他人学习是“深度学习”。

7. 为自己制定目标

目标是人成长的持久动力，是人前进的不枯的源泉。作为一个学生要有：人生目标、现阶段目标、学期目标、每日目标。

8. 整理书包

整理书包就是在梳理学习思路，是无意识中的学习计划。

9. 使复习像考试一样紧张

适度的紧张可以提高效率。我们复习时应该采用“限时复习法”，也就是说每一段复习内容限定适当的时间，尽量要求自己在规定时间内完成。

10. “全局观念”

所谓的“全局观念”，就是在学习过程中一定要掌握这一章、这一阶段、这一学期的学习内容。很多同学学习时“糊涂”了，主要原因就是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。我们要“会当凌绝顶，一览众山小”。因此，在预习、复试时都要注意“全局观念”。用好课本上的目录，那是全书的梗概和精华。

留学生如何利用ChatGPT提高学习效率？

尽管ChatGPT在教育界被视为洪水猛兽，但是作为人工智能新进展，我们不可否认它的存在是具有革命性的。

对于留学生来说，如果能够把ChatGPT用于正确的用途，将会大大提高学习的效率。

1.检索文献和查找学习资料

留学生的上课日常，离不开各种essay，要说写一篇小论文不难，最难的就是检索资料。

ChatGPT可以帮助大家以最快的速度查找特定领域的资料。

你只需要在聊天框输入自己想要搜索的关键词、话题或者一些基本信息，ChatGPT

就会将围绕这些关键词或话题相关的内容呈现出来。

同学们再也不用再担心在筛选文献、资料中浪费太多时间。

除了文献资料，还能查找网上所有学习资料，无论你想学习什么，把你的需求告诉ChatGPT。

ChatGPT几秒钟就可以帮你高效找到，秒杀一切搜索引擎！

2.协助编程和数据分析

众所周知，编程、数据处理和数据分析都是非常费精力的活。

如果想要解放自己的大脑，那么你可以将这些任务交给ChatGPT。

值得注意的是，编程工作虽然程序性较强，但属于创造性工作。

除了一些简单的程序或者修复未知bug可以利用ChatGPT之外，更大一部分的编程工作还是需要各位发挥创意的小脑袋！

而数据处理属于重复性工作，完全可以借助ChatGPT来完成。

而且通过ChatGPT的处理还能够减少人工处理出现的错误率，还极大地提高了效率。

3.辅导完成作业和论文，润色语法

目前市面上已经存在大量的写作软件，例如能检查语法的grammarly，可以词句替换的QuillBot、能够优化句子的Ginger...

强大如ChatGPT同样能够实现这些操作，它能集各种功能于一体，帮你检查语法、修改词句、罗列写作框架甚至帮你完成初稿...

But我们在利用ChatGPT辅导写作时，要记住不能“踩红线”。

可以将ChatGPT当做辅导写作的工具，但是千万不要对ChatGPT给出的内容照搬到自己的作业上。

目前各大学校已经开始引入相关软件来检测ChatGPT的内容，用于检查学术不端。

简单来说，我们不可以用ChatGPT来完成essay，但是可以用ChatGPT来指导我们​​怎么写essay​​。

4.撰写邮件和信息

如果节日祝福不知道怎么写，不知道怎样用英文回复教授，向ChatGPT提问也是非常好的选择。

尤其是对于社恐的同学，向不熟悉的同学或教授发信息或邮件时，总是写了删，删了写，就是不满意。

这个时候ChatGPT就可以出手解决这些小问题，完美化解尴尬，帮你树立社交小达人的形象。

5.筛选工作机会，给出面试建议

虽然网上盛传ChatGPT将可能替代文字工作者、程序员、数据分析师的工作。

但是如果能够妥善利用，ChatGPT也是找工作好帮手。ChatGPT在手，春招秋招不用愁。

例如根据自己的情况和要求输入指令，让ChatGPT帮你找到合适的工作岗位；

ChatGPT还可以罗列出面试官可能提问的问题，并且指导你如何回答；

毕竟ChatGPT能够独自找到年薪18万的谷歌工作，在找工作方面，我们可以非常放心交给它！

总的来说，尽管ChatGPT争议不断，但工具本身通常没有好坏之分。

对于广大留学生来说，至少在不作为抄袭工具的方面，是非常得力的学习/生活小助手。