颈椎康复指南--桌面篇

Posted 2022-11-30 瑟荻

最近两个月，颈椎的状态一直不是很好。左右无名指和小拇指一直都有麻的症状。后来去医院做了核磁共振，诊断结果是C3-C6的椎间盘突出。虽然后来吃药加上睡得特别早，慢慢恢复了一些，但是手麻的症状一直没有彻底好。后来，在网上有看到电动升降桌以及显示器支架这两款产品，为(jiu)了(shi)我(xiang)的(hua)颈(qian)椎，我也入了这两款产品。

电动升降桌

爱否科技有一个视频就是关于电动升降桌的介绍，感兴趣的可以看看。不过我觉得也没啥实用的。电动支架基本也就是贵一点就更好一点，升降更平稳，桌子更稳一点。我也纠结了好几款升降桌，包括京东京造的、网易严选的、乐歌的，价格从 1000 多到 2000 多，最后还是入了乐歌的 E4 双电机升降桌，2000多，是我看的里面最贵的一款，不过这个升降桌送一个显示器支架，后面我还会再说。

由于这款显示器支架在京东上是厂家发货的，如果是京东发货，隔天应该就到了。厂商发货就很慢了，催了好几次，最后是德邦快递送上门的。快递是拆分成了两个包裹，一个是桌面，另外一个是桌腿以及相关部件（超级重）。

E4 是提供一次免费上门安装的。不过像我这种心急想吃热豆腐的，当然是等不及的。总体来说，升降桌安装难度不能说特别大，基本按照说明书一步步来基本都可以装的上，就是桌腿真的质量特别大，一个人搞起来还是有点够呛。桌子总体来说颜值还可以，桌面是那种光滑的面板材料。桌子升降还是比较平稳的，当然停止的时候会有一种顿挫感，但这也不影响。当然，很多人关心站立办公时桌子会不会晃。实话说，是有一点晃，但还是还可以接受的，但如果你特别敏感的话，可能还是需要考虑一下。

总体来说，电动升降桌这种坐与站切换的方式似乎还是比较理想的。目前因为我使用的时间还不足以体会到明显改善的效果。这款升降桌一共有3个档位的记忆档位，调整上下档位不像其他的升降桌是按键形式，这款升降桌是旋转方式。旋转调整的粒度还是比较细的，调整可以比较精准。一般升降桌都有遇到障碍物方向升降的功能，避免一些意外伤害。这款桌面的承重是 120 千克，所以升降过程还是比较平稳。

显示器支架

电动升降桌，显示器支架以及人体工程学办公椅，这似乎就已经是颈椎病三件套。双十一在考虑入手电动升降桌之后，我就在考虑入手显示器支架。目前，因为主力使用的是 iMac2020，而且我当初选择的是支架版本，就是那种最普通的版本带底座的。其实 iMac 是有 VESA 孔的款式，这点恐怕很多人都不知道，我也是后来查了才知道的，而且带 VESA 孔的居然还要贵几百块。iMac 有个头疼的问题就是支架如何安装，因为原生的底座无法拆解。找了半天，终于找到一个折中的方案，通过底座中间的圆孔可以安装一个配件来安装显示器支架。选择的是长臂猿一款配件，国外应该也有类似的配件，不过好像更贵一点。

通过这个配件可以安装显示器支架，这种方案唯一的问题可能就是没有原生的那么稳定，再加上升降桌的晃动，可能晃动的幅度会更大一点。不过，总体还是一种比较可以接收的方案。

对于 iMac 支架选择还有一个更重要的问题就是重量。一般的显示器支架都是只支持 3-9 千克的显示器，iMac 整体的净重已经超过 9 千克了，如果使用普通的显示器支架势必会有低头现象。后来我选择了 NB 的 F100A 型号的支架。主要出于两个原因：一是这款显示器支架承重范围更广，可以支持 3-12 千克的重量；二是这款显示器支架性价比高，双十一差不多一百七左右就可搞定。实际入手的体验要比期望中的差一些，第一个还是有低头现象，后来换了一个，好了一点，但还是有点低头的。支架的安装过程不能算复杂，不过如果是第一次安装可能还需要一些时间的，第二次安装就快多了。

另外一款支架是乐歌的 D7A，好像是一款比较老的型号，但是价格好像还挺贵的。安装比 NB 的还简单一点，因为好几个组件都已经安装好了，基本只要固定在桌面就可以了。总体来说，这款支架可能综合方面比 NB 应该还更好一些，颜色也不太一样，偏银色。最后的总体效果我还是比较满意的，后来还是入了小米的显示器挂灯，配合使用效果还不错。显示器还是横屏用比较好，竖屏的确是不是很好用。

总结

这么一套折腾下来，差不多花了两千五左右，总体效果还是不错的。一个好的办公桌面真的会让人身心愉悦（可能是花了钱的缘故）。

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