熬夜还会变小气,UC伯克利研究者:睡眠不足严重打击社交热情

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篇首语:本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了熬夜还会变小气,UC伯克利研究者:睡眠不足严重打击社交热情相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

Alex 发自 凹非寺
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睡眠不足,已被证明容易引发焦虑症、神经衰弱多种疾病。

而最新研究又在这串副作用里添了一项:

那就是变冷漠

具体而言,没休息好的人社交互动欲望会减弱,平时帮助他人的热情也会衰减。

(毕竟熬夜之后一般都会“感觉身体被掏空”,哪儿还有多余的精力去搞社交…)

据研究数据,当某地居民的平均睡眠时长减少一小时后,当地的慈善捐赠量也下降了10%。

该研究由加州大学伯克利分校(UCB)团队主导,相关成果论文已在《公共科学图书馆-生物学》上发表。

论文通讯作者之一,伯克利的马修·沃克教授表示:

社会性是人最重要的属性,它强烈依赖于睡眠时长;睡眠不足会明显损害人的社会性。

三组实验证明:睡眠不足严重影响社交热情

为了评估睡眠不足对帮助他人意愿的影响,研究团队共进行了三个独立实验。

实验一研究了短期睡眠严重不足的影响。

24名健康志愿者受邀在实验室度过两个夜晚。在第一个晚上,被试们有8小时的睡眠时间;而在第二晚,他们都熬了通宵。

在志愿者们睡觉和熬夜后的第二天早晨,研究人员先后用功能性磁共振成像仪(fMRI)扫描了他们的大脑。

结果显示,他们大脑中与同情或理解他人相关的区域,经过熬通宵,活跃性明显降低。

研究者还使用问卷,调查了志愿者们在各种不同场景下,是否愿意伸出援手。例如:在公交车上给老弱病残孕让座、帮陌生人挡住电梯门等。

调查结果也显示,睡眠不足确实会导致志愿者的“助人为乐”精神减少:

熬了一整个大夜后,约有80%的参与者帮助他人的意愿明显低于休息好的情况。

实验二研究了在自然生活条件下,睡眠质量对人社交属性的影响。

研究人员在网上共招募了171名参与者,最终136个样本有效。

参与者们这次不用去实验室了,只需在家按平时生活习惯起居,并按要求接受调查即可。

研究者共追踪了他们4个晚上的睡眠质量,包括每晚睡眠总时长、中途醒了多少次等。

同样,每个参与者需要在第二天上午完成类似的调查问卷。

结果显示,如果一个人在某夜睡眠质量下降的话(例如睡眠时间不足或中途清醒时间变长),ta在第二天中帮助他人的热情会也明显减少。

实验三中,研究者探索了长期睡眠不足对群体社交属性的普遍影响。

他们调取了美国的一个慈善机构在2001年至2016年间的捐款数据。

这里插播一个小知识:从每年3月的某天起,美国部分地区从冬令时进入夏令时(daylight saving time),将时间调快一个小时。

在此过渡期间(大约持续5天左右),人们的睡眠时间普遍会缩短1个小时,在此期间,大家慈善捐赠总量下降10%。

而夏威夷和亚利桑那州不采用夏令时,当地人在同期的捐赠量并没有什么变化。

沃克教授由此表示,即使只是在几天内睡眠时长减少了一个适度的量,人们与生俱来的社交热情也会受到明显打击。

研究团队来自加州大学伯克利分校

研究团队来自加州大学伯克利分校的人类睡眠科学中心。

论文一作,Eti Ben Simon是UCB的心理学博士后,现任UCB人类睡眠科学中心研究员。

论文另一位通讯作者,马修·沃克(Matthew P. Walker)现任UCB神经科学和心理学教授,还是UCB人类睡眠科学中心的创始人兼主任。

他曾获美国国家科学基金会和美国国家卫生研究院的资助,并担任美国国家科学院卡夫利院士。其本人和科研成果还先后被美国国家地理频道、NRP和BBC等多家媒体报道。

其实在往期研究中,该研究团队就已经发现,睡眠不足会导致人们变得更加孤僻。

而且更糟糕的是,当睡眠不足者与他人互动时,他们的负面情绪会像病毒一样传播出去。

所以,为了自己和身边亲友的身心健康和关系融洽,以及不轻易emo,大家还是尽量少熬夜吧!

(就算周末补个觉也是有效的~)

论文地址:
https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3001733
参考链接:
[1]https://news.berkeley.edu/2022/08/23/sleepless-and-selfish-lack-of-sleep-makes-us-less-generous/
[2]https://mp.weixin.qq.com/s/WxgbN5Hwr13pW9AP573ydQ

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