每晚都失眠，很难受，喝了很多药都没用该怎么办？

Posted 2021-09-15 绽放文化

答：失眠就两个原因，一个是压力太大了，另外一个是亚健康引起的，有的是慢性疾病引起的。晚上睡不了就在床上打坐，练习时间久了，身心和谐了，慢慢就能睡了。打坐一个是调整身，一个是调整心。久失眠的人调整有一个过程，就算彻夜无眠，晚上打好坐了，第二天照样有精力，因为打坐叫小睡眠。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，脑袋放空就行。