NLP的心锚效应？

Posted 2021-04-28 行知商学

 

所谓“心锚”(Anchor)的技术：

　　在我们生活的周遭，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为“心锚”。

　　“心锚”是思想、观念、感受、心境的综合情储结。它具有正面和负面两种威力。

　　“心锚”是很普遍的。它们能很普遍是因为，我们有能力在不加思索下，将刺激与反应连结在一起，所以你不必每当收受到刺激，就是去衡量如何反应。

　　任何会改变我们的心态的东西，在NLP里，都称之为“心锚”。“心锚”在任何时间里，可以储存或启动某种特别感觉或心态的“启动器”。通常我们会用它来储存一些“资源丰富的心态”(ResourcefulState)”，以便需要时可以随时启动，称为设立“丰资心锚”。

　　当某人在处于某种心理状态下(例如兴奋、直信、被爱等)，在身体上某个特别的地方施行一个剌激，或者用另外一种说法，安装一个”掣”(button)，这个”掣”便会与这种心理状态连结在一起，每当这个”掣”被按下的时候，那种心理状态便会再次出现，这是一种感觉型“心锚”。

　　有关视觉型心锚，例如每当你看见自己在某一项比赛中赢取的奖杯的时候，你会自然地重现那份成功的感觉。又例如当你看见某次旅行的照片，你会自然浮现出当时那种轻松的感觉。

心锚的种类：

“视觉”的心锚

“听觉”的心锚

“触觉”的心锚

“嗅觉”的心锚

“味觉”的心锚

“空间”的心锚

“资源”的心锚

“整串”的心锚

“滑动式”的“心锚”

心锚的“化解”取用时心态的强度：

取用时心态的纯净

设心锚的时机

心锚的独特性

复制的精确度

　　NLP中的“心锚”是一种改变内心状态的行为技术。“心锚”的运作是一种条件反射(conditioning)技术。

　　事实上，在我们每天的生活环境中，均有各种不同的“心锚”在影响我们的身心状态。

　　例如：流行曲、广告、口号、某些字眼等。

　　正确，“有意识”地在自己身边环境选择，制造合适的“心锚”会对自己的表现会有很大影响。如果你有观看功夫大师李小龙(BruceLee)在对打的过程，你会发现他往往会发出一些奇怪的嘶叫声，这些叫声其实是一种“听觉心锚”，刺激他的“交感神经系统”，使他表现出巨大的力量。

　　因此，“心锚”是一种身心状态调控技术。有效的“心锚”能够制造出一种“资源状态”(ResourcefulState)。在这种状态下，当事人能够更有效达到预期中的“目标”。我们亦可以运用“心锚”改变未来要面对的某一事情的“内心状态”，亦即改写该件事情在大脑内的“神经网络”。当事人会发现要真正面对该件事情的时候，他的“内心状态”以致“行为表现”会有更理想的效果。

　　“心锚”是一种永久性的体验，当你建立“心锚”之后，那么在任何时刻你都可以得着它的力量。

　　1.透过“内心储忆”及“生理状态”改变的心境是属“下意识”的。

　　2.透过“心锚”改变的心境是属“潜意识”的。

　　3.透过“心锚”改变就是一种“诱因/反应”现象产生“神经链”的一种改变技术。

　　要如何来建立“心锚”呢？当一个人在身心都处于“强烈状态”时，且此刻有一个“诱因”不断地介入这种状态里，那么这个“诱因”一出现，这种“强烈状态”就会自动地产生。

　　行为心理学家Pavlov曾经以狗作为这方面的研究，他每次摇响了铃子，同一时间给狗子最爱吃的食物。当这个过程重复数次之后，在狗的大脑内制造了一条连结铃声与食物的神经通道，Pavlov发现每次当他摇起铃声的时候，纵使没有送上食物，狗依然会自动分泌唾液。铃子的响声就是一种心锚。

　　Pavlov亦曾经做过另一个研究学生在不同班房内的考试表现，他指示一班学生在同一班房内学习某种知识，然后把他们分为两组，A组学生留在原班房进行考试，B组学生被安排在另一班房考试，结果A组学生的成绩平均较B组优胜，原因是在原班房内放置了很多有关该种知识的学习素材、书本(当然学生并不可以翻阅!)，这些素材能够作为一种心锚，刺激A组学生大脑更容易回忆起答案。

　　“心锚”是一种永久性的体验，当你建立“心锚”之后，那么在任何时刻你都可以得着它的力量。

　　1.透过“内心储忆”及“生理状态”改变的心境是属“下意识”的。

　　2.透过“心锚”改变的心境是属“潜意识”的。

　　3.透过“心锚”改变就是一种“诱因/反应”现象产生“神经链”的一种改变技术。

　　要如何来建立“心锚”呢？当一个人在身心都处于“强烈状态”时，且此刻有一个“诱因”不断地介入这种状态里，那么这个“诱因”一出现，这种“强烈状态”就会自动地产生。

　　行为心理学家Pavlov曾经以狗作为这方面的研究，他每次摇响了铃子，同一时间给狗子最爱吃的食物。当这个过程重复数次之后，在狗的大脑内制造了一条连结铃声与食物的神经通道，Pavlov发现每次当他摇起铃声的时候，纵使没有送上食物，狗依然会自动分泌唾液。铃子的响声就是一种心锚。

　　Pavlov亦曾经做过另一个研究学生在不同班房内的考试表现，他指示一班学生在同一班房内学习某种知识，然后把他们分为两组，A组学生留在原班房进行考试，B组学生被安排在另一班房考试，结果A组学生的成绩平均较B组优胜，原因是在原班房内放置了很多有关该种知识的学习素材、书本(当然学生并不可以翻阅!)，这些素材能够作为一种心锚，刺激A组学生大脑更容易回忆起答案。

有关“心锚”的使用︰

　　1.它们没办法用来否定情绪或是当情绪的胶布。有时，感受到悲伤的情绪是重要及适当的，而引用心锚来改变这种心态，只能一时有效而已。

　　2.如何脱离一个沉入很深的心态，是跟如何轻易地进入它一样重要。例如你对儿子说："这是面包！"，口语语言。你在心里想象明天就可以去郊外玩了，这是内在视觉语言。

               

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