避坑，职场远离PUA，PUA常见的套路与话术你得了解一下！

Posted 2022-08-04 字节卷动

PS： 内容整理来自网上，避坑，避坑！

一、什么是PUA

PUA，全称（Pick-up Artist）源于美国，字面上看，是搭讪艺术家，从简单的搭讪扩展到整个交往流程，发展为主要涉及：搭讪（初识）、吸引（互动）、建立联系，升级关系、直到发生亲密接触并确定双方关系。

那么职场PUA又是什么，职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。

领导通过长期的精神蒙蔽或打压，使下属在潜移默化中逐渐失去自我判断能力，将主动权交由上司掌控，从心理上臣服于对方，并对上司唯命是从。对普通人来说，遭遇职场PUA，比在感情中被骗钱骗色的概率高多了。

二、职场PUA常见手段

1. 天天说你经验不够，要多锻炼才能成长等
2. 不停地打击你，否定你，总是在挑剔你的错误，吝啬表扬同时告诉你这是对你的鞭策目的是让你优秀进步。我这样做是对你好，你在别的公司不可能有人会跟这样掏心掏肺的。
3. 总是拿你跟其他的员工做对比，让你造成心理落差，你看看别人半天就完成了，你要两天。完成不了就要主
4. 交给你不合理或者超负荷的工作量，远远超出8小时工作范畴，拼命压榨你的产出，例如有的老板在工作群要求一名设计师一天内要出100张设计图，员工要是完成不了那是他们自己的事情。
5. 制造焦虑，告诉你外面的形势不好，外面的都是996，35岁的都没人要了。
6. 抢占你的功劳，公司业绩好是她领导有方，理所当然荣誉属于她。
7. 不停的画饼。 给你希望，但是从不兑现。你做出业绩他认为是自己的功劳，在领导面前据为己有，你的努不值得一提。如果出了问题，都是你的责任。
8. …

经受过职场PUA的折磨，大多数人对工作开始变得消极，甚至对工作有抵触，对自身产生非常严重的自我怀疑，自我否定，觉得自己终究一事无成，一辈子也就这样了，甚至引发抑郁症。

可见职场PUA对人的心理和生理摧残有多么严重。

三、职场PUA常见话术

“打工人，打工魂，打工人都是人上人。” 说一说你被哪句话PUA过？

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1. 其实，我对你是有一些失望的。 当初给你定级px，是高于你面试时的水平的。我是希望进来后，你能够拼一把，快速成长起来的。px这个层级，不是把事情做好就可以的。你需要有体系化思考的能力。你做的事情，他的价值点在哪里？你是否作出了壁垒，形成了核心竞争力？你做的事情，和公司内其他团队的差异化在哪里？你的事情，是否沉淀了一套可复用的物理资料和方法论？为什么是你来做，其他人不能做吗？你需要有自己的判断力，而不是我说什么你就做什么。

2. 上面多次要搞你，是我保了你；

3. 本来要裁员你，是我留下了你；

4. 苦劳不等于功劳；

5. 我是准备把你当成xx培养的；

6. 给你绩效打低是因为我感觉你现在缺少一种冲劲，我非常认可你的能力，但是我希望你在进步点，有压力才有动力

7. 面试时你的表现是有90分的，但是现在我只能给你打70分；

8. 一个人说你的坏话也就算了，为什么大家都说你坏话呢；

9. 你能为公司带来什么价值？

10. 我很看好你，所以对你的要求要比别人高；

11. 我对你的期待是很高的，一直把你视作团队里的骨干力量，仅仅完成手头上的工作是不够的，你应该主动承担负责一些事情，你表现好了，下半年的晋升我会优先考虑你，刚好上面有新项目，这对你来说也是个机会；（谈完关上门，紧接着下一个继续演讲）

12. 你没有紧迫感！一到时间就下班。别人XXX晚上十点都还在加班。你和我不一样，我是正式工，可以撂挑子不干，你随时可能被开。

13. 五一怎么就只加了三天班呀，你去看看别人比你加的多的一大把；

14. 你比实习生还不如；

15. 小伙子好好干，过了年，哥给你换个嫂子！

16. 你需要证明你的价值在哪里！

17. 你做事情的态度不够积极。 我觉得你是有能力做的更好的。你不能只做coding，这个是基本要求。你应该能主动承担负责一些事情。

18. 后续，把你的思考沉淀到日报周报月报里，我希望看到你的思考，而不仅仅是进度。 另外，提醒一下，你的产出，和同层级比，是有些单薄的，马上要到年底了，加把劲儿。你看咱们团队的那个谁, 人家去年晋升之前，可以一整年都在项目室打地铺的。成长，一定是伴随着痛苦的，当你最痛苦的时候其实才是你成长最快的时候。加油

19. 你没有思考

20. 你去问问外面的公司哪个会要你，垃圾学校出来的XX（脏话）

21. 招你来是为了让你解决别人解决不了的问题的

22. 我对你比对某某和某某的期望高的，所以你也应该相应的有更高的产出

23. 如果你觉得你精力不够，那你应该做好时间管理

24. 我不管你怎么做的，那是你的事情，如果你这点事情都做不到，那么你存在的价值是什么？

25. 你不要凡事都来问我，你自己的脑子呢？我怎么知道这个事怎么做？你自己看着办吧？

26. 这个事情你为什么不和我汇报？什么你汇报了？那你为什么不讲清楚利害关系？这个事是责任你要全部抗起来。

27. 没有发生的事情你不要设那么多的限制，做那么多不好的假设，要让业务先run起来。你不做怎么知道结果会不好呢？

28. 你开跑之前没想过风险吗？我说不care？你说不care你就可以不看了吗？这是你活还是我的活？今年3.25你没跑了。

29. 虽然你得了3.25，但也不意味着你没价值，外面的机会也不好呀，你再留一年吧，我今年保证给你3.75。

30. 你是新人，你牺牲一下，今年3.25吧。

31. 我们最终衡量绩效看得是业务价值，虽然你这一年做了很多事情，但是最终体现到业务上的东西我没有看到，只会埋头做事不是公司对p6的要求。慎重考虑决定给你年度3.25。

32. 我和xx一致认为，你的表现不如预期，在工作中没有看到你的价值，都是按领导布置的方向走，你的想法呢？你的创新呢？你主动开辟过什么项目？如果只是做老板定的项目，那你的价值和产出在哪里？你好好思考一下，把上半年的项目做个详细的复盘。我们xx团队原本是我们有力出击的拳头，但你没有让它发挥出来。”

33. 我是看中了你某公司背景才让你来的，结果你就这样？

34. 虽然去年你做的不错，但是整个团队横向拉通对比，你排在最末尾。这次给你3.25是对你的激励，而不是找个机会欺负新人。

35. 拥抱变化，唯一不变的是变化

36. 男人的胸怀是被冤枉撑大的

37. 你感觉不舒服的时候就是成长的时候

38. 你格局怎么这么小

39. 我看你工作日半夜还发朋友圈秀看电影，你的工作量很不饱和呀

41. … PUA话术无穷无尽…持续更新中…

四、倘若你认为自己正在遭遇职场PUA，到底应该怎么办？

1、请先想一想，从事件本身出发，自己到底有没有做错的地方？而因为这个错误，到底导致了什么结果？影响到了谁？其他部门？还是公司声誉？如果这些问题你都找不到答案，很难改变继续被PUA的情形。

2、如果这件事你认为自己根本没有错，那就再想一想换个角度看，会不会得出不一样的结论？有时候人们需要有一定的大局观，有个更高的格局，可能对同一件事的做法和看法就不同。

3、**即便你坚持自己没有错，那么你看看周围，其他同事是不是也在遭遇同样的PUA？**如果大家都处在这样的水深火热之中，那就是领导的风格，你可以考虑接受不了的时候，换个工作。

4.然而还有一种可能，**你周围的同事并没有遭遇PUA，**相反他们可能经常还被领导表扬，那么，你需要审慎考虑为什么会针对你，自己是不是有哪里做的不到位，导致给领导留下了不好印象，以至于没有错误的时候也要遭受PUA。

5.学会区分PUA和“合理的批评”。PUA通常是没有逻辑分析上来先一顿骂，骂的不是事，而是你这个人。对于这样的人身攻击，有人采取骂回去的方式，硬碰硬，结果自然是别干了吧。有的人采取默不作声，你骂你的，我就听着，心里堵得慌，时间久了，坏情绪发泄不出来，很容易继续影响工作状态和表现，很有可能在原本能做好的事情上，失去了水准，继续遭受PUA，这样的恶性循环。而我们需要对“合理的批评”高度重视，因为批评通常是从事件的具体处着眼，领导会指出核心的症结，以及提出可改善的地方。我们当然需要遵照领导合理的批评，进行深刻的自我反省，梳理出清晰的逻辑分析，尽快做出补救。

真的跟领导之间失去了信任，不能正常沟通的时候，除了抱怨，是真的可以早做打算离开了。工作不易，但是开心的工作与不开心的工作，很多时候看似是我们不可选择的无奈，其实也并非真的无法选择。我们可以选择逆来顺受，也可以选择忍气吞声，当然就可以选择另谋高就，可以远走高飞。 职场中，我们都渴望被领导认可和器重，我们当然要努力思考为什么领导会发火，这把火，又为什么偏偏烧到了你？ 很多时候，其实都是有原因的。只有你找到了真正的原因，才有可能寻找到解决它的办法。然而，对于职场PUA，很多时候，作为员工，很难找到真正的原因，那么，从自身找问题，努力穿上坚强的铠甲，锻炼自己薄弱的地方，羽翼丰满，自然可以翱翔蓝天。

五、参考链接

• 职场PUA, 事出必有因
• 你被哪句话PUA过？
• 阿里职场PUA话术
• 如何看待脉脉上热帖“什么是阿里味”？ - 这里说求职的回答 - 知乎