星期二，我想看钢铁侠，于是从晚上8点看到十点多，中间磨了几件事后什么时间也没了。
星期三，我觉得该学习了，可是觉得还是应该去健身了吧，所以我去了半个多小时。洗完澡后，我觉得很累，看了一会儿视频教程，想起是不是该先打个电话回家？后来胡里胡涂又到了十一点，感觉又没时间了，干脆不学了吧。
星期四，就是昨天，我感觉我该学习了，真的学了大半个小时。学着学着看不懂，又觉得应该看钢铁侠第3部。转念一想，不是出了一部新电影叫做《黑豹》吗？是不是应该去看一下？
我不知道这叫不叫拖延症，估计是了！明知道学习很重要，仍然忍不住做各种无关的事情。在我看来，拖延症就是做事不按计划来，明明打算这么做，可是到了那个时间点却找各种借口休息、睡觉，吃喝拉撒。
我不认为学习动力很足就不会有拖延症，拖延症我感觉是一种病症，类似心理的一种毛病，而且没那么容易消除。在我个人经验，拖延症往往意味着不想走出舒适区。比如我想看电影，不想学习，因为自己觉得看电影比学习更舒服，学习太累啊。拖延往往是带着倦怠情绪的。
我觉得可以这样：
1. 至少两天一次运动。我去健身房后发现精力明显旺盛了，学习的动力也加强了。
2. 发现新的兴趣点。如果学习实在提不起兴趣，可以先看一些有趣的书。比如金庸的武侠小说。
3. 给自己一点压力。想象一下5年后自己仍然在同一个职位，别说别人看不看得起自己，就是自己，就可以原谅自己吗？
4.揣摩一下领导、老板，是不是真的那么看得起自己。如果不是，表明自己做得还不够好。如果不想失业，是不是应该多体谅老板、领导的压力，多为他们分担分担？