很多时候，明明睡眠充分了，学习的时候，还是没过多久就觉得困，注意力不集中。
原因主要是大脑对眼前的任务没兴趣，脑动频率降低的缘故。
为了能够使对目标任务的学习进行下去，只能想办法，提高对目标任务学习的脑动频率。
我们常说的，动手去做，就是一种大家都习以为常，却不明其背后原因的一种方法。
我们可以对任务进行拆分，拆分到每个步骤都可以有显而易见解决办法位置。
这样，我们可以各个攻破，通过战胜问题，向目标步步迈进的成就感，进一步提升脑动频率。
还有一种方法，就是当脑动频率降低，困意袭来的时候，
提醒自己，我是否在用最有效的方法解决问题，难道我只是在忽悠自己面对问题坐着而已。
提醒自己挑战，需要更精巧的思维。
这里匠心，会帮助我们提高脑动频率。
将自己的各种感官和想象融入目标任务，聆听来自内心的动力。
逐渐把这种动力具体化，拎出清晰明朗或者感兴趣的点，从它们入手。
这种时候最好是禁止自己的担忧和焦虑情绪侵入，这些会特别影响心流感。