幸福是什么？

Posted 2020-07-05 block2016

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从二十世纪三十年代至今，哈佛大学进行了一项超过70年的研究，研究两组人群的人生轨迹，从中探索幸福的奥秘。一组是哈佛大学二年级学生，另外一组是波士顿贫民窟的孩子。七十余年的调查结果显示，幸福无关乎财富、名声，幸福来源于健康的人际关系。

什么样的人际关系是健康的？如何构建和维系健康的人际关系？如何看待财富名声与人际关系之间的关系？这些问题是我们每个人一生都必须面对和解决的。

一、什么样的人际关系是健康的

首先明确一点，健康的人际关系核心在于深度，而不在于多寡。数个可以信赖、能够依靠的挚友良伴胜过千万泛泛之交。

幸福是一种由内而外的心理状态，这种心理状态受外部环境的影响，包括物质财富、社会关系、自然环境等。外在的环境通过影响人的自我评价、安全感等心理因素达到对幸福感知的影响。外部环境多变且不受控，如何在不断变化的外部环境中调节自我是幸福的关键。人际关系正是联系外部环境和内在自我的纽带桥梁，亲友的安慰、支持和理解消解了人的负面情绪，快乐的分享传播放大了正面情绪，正是健康人际关系的这种水库式的缓冲功能使人们的幸福水平始终保持在一个比较高的水平。

二、如何构建和维系健康的人际关系

健康的人际关系应包括和谐的家庭关系、亲密的好友互动、广泛的社会交往。家庭关系关键在于陪伴、好友关系关键在于理解、社会交往关键在于利益。当健康的人际关系构建成型后，不断产生的正反馈将起着巩固和自我完善的作用，使幸福得以长久地维持。

三、如何看待财富名声与人际关系之间的关系

现在年轻人大多认为财富和名声才是幸福的关键，内在逻辑是财富和名声能够极大地提升社会地位和满足物质需求，进而带来自信心的飙升、安全感的爆棚，所以财富名声当然是获取幸福的不二途径。不可否认，财富和名声短时间内确实会极大地提升幸福感，然而要长久地维持幸福却非其所长，以牺牲人际关系获取财富名声更是饮鸩止渴。

构建健康的人际关系与追求财富名声应主次分明，财富名声应为人际关系而服务。健康的人际关系反过来也会促进财富名声的获取。