口臭刷牙究竟该饭前还是饭后

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篇首语:本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了口臭刷牙究竟该饭前还是饭后相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

  饭前刷牙更利于保护牙齿?

  刷牙是预防龋齿所必需的手段与措施,传统的刷牙是在餐后进行。最近一位英国科学家提出,饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。英国利物浦大学牙科教授麦克·埃德在他的研究报告中指出:龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后刷牙,牙垢已与食物中的糖分发生化学反应,形成了酸性物质。他指出,饭后牙齿表面酸性物质形成的速度非常快。因此,只有在饭前将牙垢去除,才能大大减少酸性物质的形成。

  但是要注意:如果你吃了酸食物如柠檬、西柚汁,醋等等,更是不要马上刷牙,因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化,此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口,等过了半小时到一小时以后再刷。据《中国消费者报》报道,在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会致使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好先用清水漱口,待1、2个小时后再刷牙。

  牙齿我们每天都会刷,你知道你每天刷牙的方法和习惯是否正确,下面介绍几种刷牙中所存在的误区,看你犯过没有,让大家能够即使改正,使用正确的刷牙方法。

  误区一:选择硬毛牙刷

  很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的清洁会更有利,会清理的更彻底,因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实,这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢,清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此,我们应该选择那些毛较软的小头牙刷,而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月,否则,牙刷“超期服役”,会滋生大量致病菌,导致各种口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水反复冲洗牙刷,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。

  误区二:刷牙时间长短都行

  不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天刷就行,时间长短都无所谓,不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中,有的人刷牙的时间最短的有几十秒,最长的有十分钟以上的,直到刷的发生干呕为止。刷牙的时间过长或者过短都不够科学,时间过短,草草了事,达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长,会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”,就是每天刷3次牙,饭后3分钟刷,每次刷牙3分钟,这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

  误区三:横向刷牙

  横向刷牙法会伤害到我们的牙组织,专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法,就是把牙刷头放在牙的一侧,刷毛靠着牙龈和牙齿,毛端朝着牙根方向,与牙大约成45°角,牙刷头沿着牙列方向做上下颤动,一般颤动的幅度在0.5厘米左右,一般来回四五次就足够了,使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区,清除牙菌斑,同时按摩牙龈,然后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷,清洁牙面,这样就不会伤害到我们的牙齿和牙周组织,呵呵看起来要求挺多的,其实慢慢习惯就好了,这种刷牙方法会让我们的牙齿更安全、更干净。

  误区四:直接用自来水刷牙

  因为我们现在都比较忙碌,早上起来接点自来水就开始刷牙了,这也是现代人生活节奏过快所导致的,其实我们的牙齿比较适合30-36摄氏度水温,这个温度下我们的牙齿才能进行正常的新陈代谢,所以刷牙时牙齿长时间的冷热极端刺激,会影响我们牙齿的使用寿命。

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以上是关于口臭刷牙究竟该饭前还是饭后的主要内容,如果未能解决你的问题,请参考以下文章

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