《网球的内在游戏》小记

Posted 2020-09-17 yangykaifa

"练习时总是打得很好。比赛时就不灵了。”
"当我很认真和努力地依照书上或教练的指示去击球时。每次都弄得一团糟。”

"当我集中精神去做好一个击球要点时。总是忘掉还有一个要点。”
"每次在和一个优秀的对手比赛拿到赛点时，我总是紧张以致于失去专注。”

《网球的内在游戏》这本书能够给出这些问题的答案。并帮助你发现并发展心理层面的技巧，来保证良好的表现，甚至是超水平的发挥。《网球的内在游戏》点出了当中的奥秘，对于胜利的渴望，和失败的恐惧，这种得失心往往正是发挥失常的原因，真正良好表现的秘诀就是“放松的专注”（Relaxed Concentration）。

赢得不论什么比赛的秘诀是不要太刻意（或叫不要太努力不要发力过头，书中叫trying too hard）。

须要将心里调整到很平静的状态然后自然地和身体合二为一，让肢体自然地去在场上做出反应。在这种情况下。肢体总是会本能地，出乎”我”的意料地不断地超越自己，习得新的技术或能力。作者Timothy Gallway甚至总结出了一个简单的公式，就是我们的现实表现＝我们的潜力－“我1”带来的干扰。

 

P (Performance)=P（Potential）- I（Interference）

我1是什么意思，看书就知道了:)。《网球的内在游戏》：http://pan.baidu.com/s/1c04PP7q