Gears of Programmer--运动篇

Posted 2020-06-19 安柏霖

运动
平时都在健身房锻炼，早些时候也去游泳，但是路上太麻烦就放弃了，主要聊下健身房里的设备。
一天做下来，在哑铃，跑步机上挥汗如雨也是痛快。

Plantronics BackBeat Fit 运动蓝牙耳机

运动时候，对于普通人来说看来，耳机是顶重要的，节奏感比较强力的音乐可以有效地增加兴奋度，让运动的效果更好，或者听一些广播自媒体什么的，让一些枯燥的有氧一会就过去了。

早先是用bose qc20的有线耳机，运动时候用，各种绷挂太多，实在不便。
而在健身房里，还是比较吵杂的，音质特别好的耳机也要大打折扣，真没必要花那么多钱。
总体看下来这款是较合适的选择：

• 蓝牙太重要了，可以把手机放在储物柜里，一下子完全解放，想怎么练就怎么练
• 轻便防汗，也很牢固，让你忘记自己在带着耳机
• 各种控制做的很简洁，很方便的调节音量，快进等等
• 价钱比较亲民

Apple Watch
现在apple watch对于我来说主要是用于运动健康方面。
实际使用有这么几个地方挺不错：

心率监测

常规来说，有氧运动是一个推荐公式，目标心率=（220-年龄）*（60%~80%），那么速度快慢可以根据这个来进行一些调节。
另外自己在使用的是一个间歇训练，就是让心率处于180左右有氧一段时间，然后再回到120左右有氧，这样可以提升逐渐自己的心肺回复能力（细节可以看《学习之道》其中一个章节写到作者作为一个专业棋手，在一个专业的训练机构就是使用这个方式来训练）。
尤其是间歇性训练需要有心率监控，那么apple watch就可以很好地做到这一点了。

健身运动量跟踪


能跟踪各种运动，也是挺方便的。

音乐app
还是音乐，听音乐的时候，时不时遇到喜欢的，这时候你总不能再跑过去在手机上收藏呀。
那么手表上有音乐app的软件就可以立刻收藏了，常用的QQ音乐和网易音乐都有很不错的收藏功能。
其中QQ音乐还有更多的在apple watch上控制的功能，选择额外歌单等等，不过这个倒真是不重要。
直接收藏太重要了。

健身手套
号称是能够增加摩擦力，保护手腕，实际用下来有人喜欢有人不喜欢。
刚开始借同事的，然后觉得挺不错（一般东西刚用的时候新鲜，感受会好挺多），就也买了一个，时间长了觉得戴个手套挺麻烦的，大重量举得一般，危险的卧推动作也都不做，所以还是不用了的简单。