提高觉察，强化积极

Posted 2020-09-08

今天又去跑步了，想来跑步真孤独，跑得快，想得到别人的赞许，越快越孤独，不加入组织不与人交流所以没有赞许没有正反馈，越跑越累当然不行，错误的不是跑步而是心态，在这种心态的基础下，当然是越跑越孤独，当然使得跑步本来的好处都被掩盖，用跑步对抗抑郁吗，怨气的说，如果我没有抑郁就不用花时间跑步了，联想到自自己一直以来都是一个负面的人，这十几年一直在吸负能量，我想这样下去肯定是不行的，负面的思考太深入了，总是在想为什么而不能够想着发生了什么，有什么意思呢，有什么心情呢，总是停留在对过去的分析，而不能好好的面对当下，面对当下的一切行为举止，总是压力重重，不能够享受当下，具体表现为

1.看完一场电影，思考的都是为什么是这样，为什么我好像没有看懂，一点也不会觉得开心，小时候那种看电影会带来开心快乐的感觉一点儿也没有了，完全就失去了纯真

2，每天想的都是还有多少多少事情没有做，而不是我做了哪些

3，不懂得给自己正能量的反馈，缺乏成就感

4，考试考得好也都是归结为运气好和环境因素，好的事情从来不觉得是自己实力所得

现在开始明白，人生关键是有没有觉察到自己失败，自己消极的根源在哪里，慢慢的思考总能明白总会改变，跑步就是一种本能的自救，我想我前两年也没有白跑，虽然状态没有变得更好，但是也没有变的更差呀，我要正视我自己，看到缺点，看到自己的每一个意念，加强觉察，才有可能看到自己的问题

脑子已经开始变差了，不要再继续下去，开始放轻松，活在当下，好好睡觉，好好生活吧。