落枕10法

Posted 2020-06-14

1.伸缩颈部：连续伸缩30次。
　　2.旋转颈部：左右旋转各20次。
　　3.轻揉颈部：
4.左右歪头：左右歪头20次。
　　5.低头仰头：如此反复做20次。
　　6.摇摆下颌：连续30次。
　　7.耸动双肩：连续30次。
　　8.拍打双肩：连续30次。
　　9.按摩枕部：直到局部发热为止。
　　10.以头“写”字：可写“永”字，也可写自己的姓氏，感到头颈部发热时为止。